Защищает ли частое посещение сауны от потери памяти?
Существует довольно много данных, указывающих на то, как регулярное посещение сауны может защитить от потери памяти и болезни Альцгеймера.
Одно из наиболее полных исследований гласит: посещение сауны обратно пропорционально связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста.
В этом исследовании «Исследователи из Университета Восточной Финляндии обнаружили связь между посещением сауны и заболеваниями памяти, наблюдая за более чем 2300 финскими мужчинами среднего возраста в течение более 20 лет.
«В ходе исследования выяснилось , что у мужчин, которые ходили в сауну четыре-семь раз в неделю, вероятность возникновения деменции была на 66 процентов ниже , а вероятность болезни Альцгеймера на 65 процентов ниже , чем у тех, кто посещал сауну один раз в неделю ».
Одним из главных открытий относительно дегенерации памяти и саун было то, что регулярное посещение сауны эффективно защищает от потери памяти, поскольку токсины, которые могут привести к болезни Альцгеймера (например, кадмий, ртуть и BPA), выводятся через пот.
Посещение сауны также оказывает огромное влияние на другие биологические процессы, такие как :
Активация белков теплового шока
Нейрогенез (Создание новых клеток в результате теплового стресса)
Стимулирует выработку BDNF (нейротропного фактора мозга), который замедляет снижение когнитивных функций, повышает способность к обучению и помогает при депрессии.
Физическая работоспособность
Сердечно-сосудистые функции
Посещение сауны обратно пропорционально связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста
Предыстория: ранее не проводилось исследований, связывающих многократное воздействие тепла в сауне и риск заболеваний памяти. Мы стремились выяснить, связана ли частота посещения сауны с риском развития деменции и болезни Альцгеймера.
Условия: проспективное популяционное исследование.
Методы: частота посещения сауны оценивалась на исходном уровне в популяционном проспективном когортном исследовании ишемической болезни сердца Куопио с участием 2315 практически здоровых мужчин в возрасте 42–60 лет на исходном уровне, при этом исходные обследования проводились в период с 1984 по 1989 год. Отношения рисков (ОР) с 95% доверительными интервалами (ДИ) для деменции и болезни Альцгеймера были установлены с использованием регрессионного моделирования Кокса с поправкой на потенциальные искажающие факторы.
Результаты: за медиану наблюдения 20,7 (интерквартильный размах 18,1-22,6) лет зарегистрировано в общей сложности 204 и 123 диагностированных случая деменции и болезни Альцгеймера соответственно. В анализе с поправкой на возраст, потребление алкоголя, индекс массы тела, систолическое артериальное давление, статус курения, диабет 2 типа, перенесенный инфаркт миокарда, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и уровень холестерина липопротеинов низкой плотности в сыворотке по сравнению с мужчинами, посещавшими сауну только один раз в неделю. ОР для деменции составлял 0,78 (95% ДИ: 0,57–1,06) для 2–3 сеансов сауны в неделю и 0,34 (95% ДИ: 0,16–0,71) для 4–7 сеансов сауны в неделю. Соответствующие ОР для болезни Альцгеймера составляли 0,80 (95% ДИ: 0,53–1,20) и 0,35 (95% ДИ: 0,14–0,90).
Вывод: в этой мужской популяции умеренное и частое посещение сауны было связано со снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Необходимы дальнейшие исследования для установления потенциальных механизмов, связывающих посещение сауны и заболевания памяти.
