Сауны и бани
Наиболее доступный, приятный и популярный способ позаботиться о здоровье – сауны и бани. Атмосфера полной релаксации, отсутствие суеты, ароматный пар – всё направлено на то, чтобы тело и душа с благодарностью ожили, получив целительные процедуры.
Все для бани и сауны
Что же нужно для достижения полного эффекта? Температура: термометр находится на высоте 185 см, здесь его показания помогут вам привести температурный режим к оптимальным значениям, то есть не более 80 градусов. После прогрева в ход пойдут веники – даже посидеть рядом с тем, кто парится и кого обрабатывают веником, и то уже полезно.
Термин «все для бани и сауны» включает в себя и холодную воду – один из приемов парения предусматривает обливание парящегося холодной водой прямо на полке. Те, кто уже прошел обработку веником, могут охладиться в бассейне или ином водоеме с холодной водой, не возбраняется просто поваляться в снегу. Важно помнить, что процедура охлаждения должна быть скоротечной.
Немаловажно наличие напитков для тех, кто уже пропарился и решил выйти из бани, но ни в коем случае не алкогольных: вода, а лучше – чаи и соки, восстановят потерянную влагу в организме.
Хозяину бани или сауны следует помнить о наличии аптечки, в которой хранятся средства оказания первой помощи, лекарственные средства и медицинские инструменты. Обычно аптечка хранится в предбаннике, в недоступном для детей месте. Если же там тоже влажно – препараты нужно хранить во влагонепроницаемой упаковке.
Баня или сауна – не важно, важно то, что это праздник для вашего тела и вашего духа!
