Правила общественной сауны
Каковы правила пользования общественной сауной? Используете ли вы сауну в местном тренажерном зале или спортивном комплексе? Или вам нравится расслабляться в сауне, когда вы останавливаетесь в отеле или посещаете оздоровительный спа-центр? В любом случае вам необходимо ознакомиться с правилами пользования общественной сауной. См. ниже типичные правила посещения сауны, используемые для работы общественной сауны.
![](https://cdn-5f0e5604c1ac181b540e8adb.closte.com/wp-content/uploads/2021/01/people-getting-infrared-heat-therapy.jpg)
12 ПРАВИЛ ДЛЯ ОБЩЕСТВЕННЫХ САУН
Хотите воспользоваться общественной сауной, но не знаете правил? Не волнуйтесь, мы расскажем вам все, что вам нужно знать. Посещение сауны – это невероятно расслабляющий и омолаживающий опыт. И это идет с длинным списком потенциальных преимуществ для здоровья. Чтобы посещение сауны прошло гладко, вам необходимо ознакомиться с правилами посещения общественных саун.
1: ПРИНИМАЙТЕ ДУШ ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ САУНЫ
Перед входом в сауну необходимо принять душ. Принятие душа перед входом в сауну является элементарной гигиеной. Вы будете делить закрытое интимное пространство с другими людьми, поэтому вы должны принять душ, прежде чем войти. Это освежит вас и удалит оставшийся пот и запах тела.
2: МАКСИМАЛЬНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ 10 МИНУТ
В сауне следует находиться не более 10 минут. Это рекомендуемая продолжительность максимального пребывания. Вы не должны оставаться дольше, чем вам удобно, и если вы обнаружите, что перегреваетесь или плохо себя чувствуете, вы должны выйти из сауны и остыть. Опытные пользователи могут проводить внутри более продолжительное время по сравнению с новичками.
3: ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
В сауну допускаются только взрослые. Это одно из самых важных правил посещения сауны. В общественную сауну не допускаются лица моложе 16 лет. Это вопрос безопасности, и сауны предназначены только для лиц старше 16 лет. Дети более чувствительны к теплу, и сильный жар в сауне может иметь неблагоприятные последствия.
4. ОДЕВАЙТЕСЬ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ОБРАЗОМ
При посещении сауны вы всегда должны одеваться соответствующим образом. Перед входом в сауну проконсультируйтесь с администрацией, что вам нужно надеть. Некоторые сауны настаивают на использовании обычных купальных костюмов. Другие позволяют посетителям использовать полотенце. Подробнее см. Что надеть в сауну .
5: СНИМИТЕ ВСЕ УКРАШЕНИЯ
Перед входом в сауну снимите все украшения, особенно металлические. Любые украшения, содержащие металл, сильно нагреваются, когда вы входите в сауну. И последнее, что вы хотите, это супер горячие украшения, касающиеся вашей кожи. Жара также может вызвать отек, который может затруднить снятие украшений после того, как вы провели время в сауне.
6. НЕТ СТЕКЛЯННЫХ БУТЫЛОК
В сауне нельзя использовать стеклянные бутылки и фляги. Если стеклянная бутылка упадет или разобьется, это представляет серьезную опасность для пользователей сауны. Если кто-то наступит или сядет на кусок битого стекла, он может сильно порезаться. Использование любого стекла в сауне запрещено.
7: НЕ ЛИШЬ ЛИШКУ ВОДЫ НА УГЛИ
Не выливайте лишнюю воду на угли в сауне. Если температура углей падает слишком низко, сауне может потребоваться много времени, чтобы снова нагреться. И ни в коем случае не лейте воду из бассейна на угли. Вода в бассейне содержит ядовитый газ под названием хлор. В некоторых саунах есть автоматическая система полива, которая периодически поливает угли водой, поэтому вам не нужно этого делать.
8: КАМЕРЫ ЗАПРЕЩЕНЫ
Камеры в сауне запрещены. Это включает в себя любое устройство, способное захватывать неподвижное или видеоизображение. В сауну, оборудованную камерой, нельзя брать телефон, планшет, iPad или любое другое электронное устройство. Это делается для того, чтобы уважать вашу конфиденциальность и конфиденциальность ваших друзей-пользователей сауны. Сильный нагрев также может повредить ваше устройство. Для получения дополнительной информации см. Можно ли принести свой телефон в сауну?
9: НЕТ ЛОСЬОНАМ
В сауне нельзя использовать лосьоны или масла. Их применение нельзя контролировать, а масла и лосьоны могут оставить следы и повредить полки сауны. Если вы хотите насладиться эфирными маслами в сауне и не хотите расстраивать других пользователей сауны, вам придется использовать их в частной сауне.
10. НЕ БРИТЬСЯ В САУНЕ
Бритье в общественной сауне запрещено. Негигиенично бриться в небольшом замкнутом пространстве, которое используется совместно с другими людьми. И нельзя брать бритвы в сауну, так как они представляют серьезную опасность пореза. Они могут привести к серьезной травме, если кто-то наступит или сядет на лезвие.
11: ДУШ ПРИ ВЫХОДЕ САУНЫ
При выходе из сауны следует принять душ. После завершения сеанса и выхода на улицу следует немедленно принять душ. В большинстве общественных саун душевые расположены рядом с сауной. Душ освежит вас, охладит и избавит вас от капель пота в общественных местах .
12: ДАЙТЕ 5-10 МИНУТ
После того, как вы закончите проводить время в сауне, вы должны дать своему телу по крайней мере 5-10 минут, чтобы остыть. В саунах очень жарко. Инфракрасная сауна работает при температуре 120 ° F, а традиционная сауна — при температуре 150–180 ° F. Ваше тело должно полностью остыть, прежде чем оно перестанет потеть и вы сможете переодеться.
ГИДРАТАЦИЯ И ЭТИКЕТ
Мы рассмотрели 12 правил использования общественной сауны, но нам нужно затронуть еще две важные темы, чтобы у вас остались положительные впечатления от сауны — увлажнение и этикет. Когда вы посещаете общественную сауну, вам необходимо убедиться, что вы не обезвожены, и соблюдаете надлежащий этикет в сауне.
ОСТАВАТЬСЯ ГИДРАТИРОВАННЫМ
Одно из самых важных правил использования сауны — это не допускать обезвоживания. Вы должны убедиться, что вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания. Хотя это может не быть указано в ваших местных правилах посещения общественных саун, обратите внимание, что это имеет первостепенное значение.
Всю воду, которая теряется с потом в сауне, необходимо заменить. И это предполагает употребление большого количества воды. Для достижения наилучших результатов вы должны пить воду до, во время и после посещения сауны, чтобы оставаться в безопасности. Для получения дополнительной информации см. Сколько воды я должен пить в сауне?
ЧТО О САУННОМ ЭТИКЕТЕ?
Правила — это одно, а как насчет этикета в сауне? Правила определяют минимальный стандарт поведения, который ожидается в сауне. Но ваши коллеги по сауне будут ожидать гораздо большего. Существует целый этикет, связанный с использованием общественной сауны.