Когда и как проводить банные процедуры спортсменам
г. Красноярск, на карте улица. Вильского д. 10
Телефон: +7 (391) 240-41-49.
- 1000 руб/час: Сауна на двоих, инфракрасная сауна, зона отдыха, душ (без бассейна).
- 1600-1800 руб/час: Номер «Семейный», цена для компании из 4 человек (с бассейном).
- 1800-2000 руб/час: Номер «Для друзей», цена для компании из 6 человек (с большим бассейном).
Сауна с бассейнами. Круглосуточно. Отзывчивый персонал. Приятные цены. Постоянные скидки!
Скидки и акции:
- Скидка 15% в День Рождения пон -пятн
- Скидка 50% пенсионерам с 08:00-18:00 понд-пятн
- При заказе 4-х часов, 5-ый час в подарок
- Скидка 20% на стоимость номеров-каждый понедельник при аренде и единовременной оплате любого номера от двух часов в период с 9:00 до 15:00
Время бани с большим бассейном после тренировочных занятий зависит также от количества времени, отведенного спортсменами на отдых между
отдельными тренировками или соревнованиями.
Связано это с тем, что банные процедуры оказывают неодинаковое воздействие на различные системы организма человека: деятельность одних систем тормозится, других — активизируется.
Эти соотношения после приема сауны бани с большим бассейном могут на некоторое время изменяться, что и составляет сущность процесса восстановления в целом.
Так, по нашим данным, сразу после бани у боксеров снижаются (на 17—20%) показатели силы мышц и тонус мышц при максимальном напряжении.
Было отмечено также снижение скорости двигательной реакции (в среднем на 40%). Ухудшалась способность спортсменов точно воспроизводить задаваемые усилия, в то время как способность воспроизводить задаваемые движения по пространственным характеристикам улучшалась. После бани с веником процедур снижались болевые ощущения в мышцах.
В аналогичных исследованиях, проводимых у борцов, были получены несколько иные данные об изменении силы мышц. Показатели ручной динамометрии
увеличивались в среднем на 2—3 кг.
Однако по истечении 20 мин отдыха сила мышц кисти возвращалась к исходным величинам. Твердость мышц при их произвольном напряжении несколько повышалась сразу после бани или сауны, а спустя 20 мин отдыха снижалась ниже исходных величин.
Данные других авторов говорят о том, что 10-минутные процедуры в суховоздушной финской сауне увеличивают силовые показатели.
Таким образом, данные литературы, результаты наших исследований и наблюдений, а также практический опыт 
свидетельствуют о том, что не может быть однозначного ответа на вопрос, через сколько времени после нагрузки и за сколько времени перед очередной нагрузкой следует посещать баню.
Необходимо всегда учитывать ряд факторов: характер предыдущей и предстоящей работы, отклонения в отдельных органах и системах организма в связи с направленностью нагрузки (утомление), специфику вида спорта, индивидуальные особенности спортсмена и т. п.
При этом следует иметь в виду, что нередко сразу после приема банных процедур работоспособность может снижаться, а повышение ее отмечается только на следующий день.
