Какая идеальная температура для бани?
Мне говорили, что если я хочу настоящего южного лета, мне нужно подождать до конца июня. Так что я все еще жду. Но тем, кто не хочет ждать, рекомендую сауну. У каждого из нас своя идеальный жар пар в сауне? Какая идеальная температура для сауны?
В русской бани в парилке температура воздуха обычно устанавливается норма на 80 ° C, но колеблется норма в пределах 70-90 ° C. Это касается традиционных саун, а для инфракрасных саун воздух составляет 40-60º C. Однако какие градусы вам больше всего подходит - это субъективный вопрос, который зависит от ваших потребностей, опыта и физических возможностей. Указанные выше параметры являются общими рекомендациями. О частных случаях я расскажу позже в этой статье.
Что обеспечивает идеальную температуру в русской бане?
Какой идеальный жар для бани? Существует четыре различных способа нагрева бани: сжигание дров в русской бани (нагревает камни в бане), электрическое отопление (электрический обогреватель нагревает пол), использование инфракрасных ламп для сауны (тепловые волны направляются на тело человека) и пар в парилке (делает комнату влажной и влажной).
Соответственно, эти виды саун и бань делятся на влажные и сухие. Мокрые отапливаются дровами или паром, а сухие - инфракрасными лампами или электроплитой. В сухой сауне не используется вода, а влажность остается прежней, поэтому, если вы хотите точно регулировать температуру, вам следует выбрать сухую сауну.
Какая температура в бане
В бане с веником можно увеличить градусы, просто полив водой камни. Если вы чувствуете, что вам нужно меньше тепла, налейте меньше воды,
чтобы не выделялся пар. Для того, чтобы тепло работал лучше, камни тоже нужно правильно разложить. В сухой сауне вы пользуетесь настройками. Однако для сохранения тепла в комнате требуется не только это.
При скольки градусах можно париться в бане
Для того, чтобы сохранить его внутри, важно иметь хорошую теплоизоляцию, установленную в стенах и потолке. Это особенно важно, если вы используете электрический обогреватель. Поэтому, покупая такую, вы должны знать, какие стены у вас в сауне с бассейном. Кондиционер не должен препятствовать сохранению тепла в комнате, поэтому о нем тоже нужно позаботиться. Кроме того, дверь должна быть герметичной и учитывать выходное отверстие.
- Наконец, если вы используете электрический обогреватель, убедитесь, что он работает должным образом и достаточно электроэнергии.
- Установите термометр в сауне на уровне головы, чтобы следить.
- Обычно норма для сауны воздух нагревается до 74º C за 30-40 минут и до 88º C менее чем за 60 минут.
Как париться в парилках в традиционных банях и инфракрасных саунах?
Итак, мы обнаружили, что в основном есть два типа саун - влажные и сухие, и как нам нужно регулировать там температуру. Лично я был бы не против передать эту ответственность кому-либо другому, потому что это, кажется, довольно большая ответственность, особенно если у вас есть собственная баня и вам нужно ею управлять.
Сауна Красноярск недорого. Однако, если одного человека достаточно, чтобы следить за теплом в сауне, я думаю, что каждый, кто входит в сауну, должен знать, какую атмосферу он получит. Поэтому я выберу два самых популярных вида саун - баню и инфракрасную сауну - и опишу, какое влияние они оказывают на наш организм.
Температура в русской бане
Как мы уже говорили, главное отличие бани от инфракрасной сауны - это температура. В последнем случае температура намного ниже, чем в первом. Само собой разумеется, что инфракрасные сауны намного лучше подходят для новичков или людей, более чувствительных к теплу.
Однако это не означает, что в инфракрасной сауне вы будете меньше потеть. Дело в том, что там тепло проникает гораздо глубже в тело, поэтому потеете еще больше.
Наконец, даже если эти оба типа саун разные и вы можете по-разному себя чувствовать, используя их, они одинаково влияют на ваше тело. В парной ваше тело нагревается вместе с повышением температуры в помещении. Это заставляет ваше тело остывать, и вы потеете.
В инфракрасных саунах инфракрасные обогреватели излучают инфракрасный свет определенной длины волны. Эта длина волны, поглощаемая кожей, заставляет ваше тело повышаться, а затем вы тоже потеете.
Потеть оба типа саун подойдут
Как я уже сказал ранее, у всех нас разные потребности и способности. Может быть, один человек пользуется финской сауной много лет и не хочет немного тепла, а другой хочет просто слегка прикоснуться к ощущению пребывания с высоким жаром и ничего более. Однако есть некоторые рекомендации по температуре для тех, у кого есть особые ситуации, касающиеся здоровья. Здесь я их вкратце представлю.
Целевая группа, которой следует осторожно ходить в сауну, в сауну с бассейном - это люди, у которых есть такие проблемы со здоровьем: болезни сердца, высокое кровяное давление, астма и кожные заболевания.
Эти люди особенно уязвимы в саунах. В то время как здоровые люди могут входить в сауну, настроенную на немного более высокую температуру, чем рекомендуется (примерно до 100 ° C).
Еще одна уязвимая группа - беременные. Им следует выбирать температуру ниже 70 ° C. Таким образом, они не подвергаются риску выкидыша или преждевременных родов. Однако вообще не рекомендуется ходить в сауну во время беременности. Подробнее об этом читайте здесь: финская сауна во время беременности.
Причем заядлые парильщики сауны с бассейном, скорее всего, могут немного превысить рекомендованную температуру, во всех случаях наблюдая за своим состоянием в момент купания в сауне и по прошествии времени. Однако есть еще кое-что, что нужно знать, чтобы оставаться в безопасности.
