ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ЛЕКАРСТВОМ ОТ МЫШЕЧНЫХ БОЛЕЙ
Дальние инфракрасные сауны рекламируются как средство от болей в мышцах и как необходимая вещь для реабилитации спортсменов. Если у вас еще нет сауны, но вы подумываете о ее приобретении, важно иметь реалистичные ожидания относительно того, чего можно достичь, и знать, что реально в саунах.
В спортивных кругах или в тренажерном зале мы много слышим о всевозможных тенденциях в восстановлении и укреплении мышц. Если есть что-то общее, что объединяет всех серьезных спортсменов, так это то, что они готовы принимать всесторонние меры, чтобы поддерживать свое физическое тело в отличной форме. Инфракрасные сауны — это возможность расслабить ваше тело, снять стресс и практически свести к минимуму болезненность. Но работает ли это – вот что мы знаем.
В инфракрасных саунах используется дальнее инфракрасное излучение. «Инфракрасный» — это тип света, который люди не видят, и он чем-то похож на ультрафиолетовый свет. В традиционной старомодной сауне инфракрасное излучение не используется. Вместо этого тепло передается воздуху в замкнутом пространстве. Когда мы сидим там, нас согревает нагретый воздух. Инфракрасные сауны используют свет вместо тепла. Этот свет нагревает тело напрямую, направляя его прямо, без необходимости нагревать окружающую среду. Проникая на два-три дюйма в глубину, он нагревает тело изнутри.
Инфракрасная теплотерапия имеет к себе ряд претензий. Для спортсменов, очевидно, есть много правды, которую нужно отделить от того, что не было доказано. Наука подтверждает ряд утверждений об инфракрасной сауне, включая ее способность расслабить тело, улучшить сон, улучшить кровообращение, помочь в восстановлении мышц, облегчить боль в суставах и улучшить диапазон движений. В настоящее время изучаются некоторые непроверенные утверждения о том, что сауна может способствовать снижению веса, детоксикации и улучшению цвета кожи.
Существует множество исследований, подтверждающих эффективность инфракрасных саун при мышечных болях. Возможно, более всего многообещающей является их эффективность в облегчении боли. Он помог людям с синдромом хронической усталости, фибромиалгией, болью и дискомфортом, связанными с высоким кровяным давлением, болью в суставах, связанной с артритом, болью в костях, хронической болью в пояснице, дискомфортом и симптомами сердечно-сосудистых заболеваний, а также восстановлением мышц спортсменов. По любому из этих пунктов стоит попробовать сауну, эффективность которой составляет 81–100 % в зависимости от состояния.
Некоторые призывают к дополнительным исследованиям и более масштабным исследованиям, чтобы выяснить, где еще сауна может быть эффективной, но то, что мы знаем на данный момент с точки зрения восстановления мышц и облегчения боли, подтверждает, что она действительно имеет место. Спортсмены видят эти преимущества так же, как и обычные канадцы. Если вы хотите избавиться от болей в мышцах и теле, попробуйте сауну. Средний рекомендуемый курс лечения может варьироваться от 4 до 7 раз в неделю для достижения максимальной пользы. Тем не менее, некоторые используют его меньше и все равно видят преимущества. Средняя продолжительность сеанса сауны варьируется от 10 минут для новичков до не более 20-30 минут для обычных пользователей. Вам не нужна еще минута!
Относитесь к своему телу правильно. Растяжки иногда бывает недостаточно, чтобы избавиться от болей. Высокие оценки получает тепловая терапия в инфракрасной сауне, которой пользуются спортсмены олимпийского уровня во всем мире. Получите свой продукт сегодня в паровой сауне и присоединитесь к революции в восстановлении спортивных мышц.
