Выпить и поесть в сауне
Когда следует пить/есть при посещении сауны?
Вся информация о том, что следует учитывать в отношении сауны и питья или еды:
Когда я должен пить?
Что мне есть?
Как работает детоксикация?
Сауна и здоровье
Расслабление…? В собственной сауне дома. Это лучшая инвестиция в собственное здоровье!
САУНА ДОМА? – ИДЕИ ДЛЯ САУНЫ!
Когда, сколько и что пить при посещении сауны?
После сауны следует выпить не менее одного литра воды. Или вы можете взвеситься до и после, чтобы определить точную потерю жидкости во время посещения сауны. Затем эта потеря жидкости должна быть (по крайней мере) полностью компенсирована.
Если вы пьете недостаточно, это может привести даже к головным болям – и вы, конечно же, хотите этого избежать!
Эксперты не совсем согласны с правильным временем питья. Некоторые рекомендуют для лучшего эффекта детоксикации пить только после окончания всей сауны, а не между сеансами сауны.
Однако решающее значение имеет ваше самочувствие: если вы заранее испытываете жажду, всегда лучше что-нибудь выпить и прислушаться к сигналам своего тела. Если между сеансами у вас нет жажды, следует обильно пить до и после посещения сауны, что в любом случае будет способствовать детоксикации.
Что нужно есть перед сауной?
До и после посещения сауны следует есть только легкую пищу: ведь во время сауны сердцу уже приходится перекачивать значительно больше крови, кровообращение и обмен веществ работают на полную мощность.
Если делать это на полный желудок, организму придется компенсировать двойную нагрузку – а это не особо способствует эффекту релаксации. Поэтому свежие фрукты или салат рекомендуются для обеспечения организма витаминами.
