Сауна и здоровье
Почему сауна так полезна? 8 лучших эффектов.
Сауна из восстановленного дерева со стеклянным фасадом: уютная и деревенская. Идеально, чтобы расслабиться в сауне и сделать что-то для собственного здоровья.Обычная сауна: оптимальна для здоровья.
Регулярное посещение сауны положительно влияет на здоровье и самочувствие. Краткий обзор самых важных эффектов:
Иммунная система
Сердечно-сосудистая система
Метаболизм | Детоксикация
Инсульт | Деменция
Релаксация
Кровообращение кожи
Астма
ВДОХНОВЕНИЕ САУНОЙ
Иммунная система
Укрепляется иммунитет и улучшается самочувствие: поверхность кожи прогревается в сауне на 3-10 градусов, внутренняя температура тела повышается на 1-2 градуса. Организм реагирует на это как бы легкой лихорадкой, которая активирует собственные иммунные клетки организма.
Сердечно-сосудистая система
Сердечно-сосудистая система также положительно влияет на температурные перепады: в тепле сосуды расширяются, а в холоде вновь собираются, тем самым укрепляя всю сердечно-сосудистую систему и соответственно активно тренируя ее.
Метаболизм и детоксикация
Еще одним положительным эффектом является детоксикация организма: накопившиеся в организме токсины лучше выводятся с потом. Таким образом, тело очищается и очищается. Весь обмен веществ стимулируется и сильно ускоряется.
Здоровое самочувствие
Сауна также положительно влияет на физическое самочувствие, так как обеспечивает расслабление и хорошее настроение. Даже нарушения сна и головные боли могут быть смягчены регулярным посещением сауны. Эти эффекты могут быть специально усилены настоями в сауне с соответствующими ароматами.
Почему сауна полезна?
Исследование показывает, что чем чаще вы посещаете сауну, тем лучше: при посещении сауны от 4 до 7 раз в неделю смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 70 процентов (!).
Риск инсульта снижается на 61 процент, и даже риск слабоумия значительно снижается. Исследователи связывают это положительное влияние на здоровье с положительным регулирующим эффектом сауны на кровяное давление и вариабельность сердечного ритма. В этом контексте врачи говорят о так называемом системном снижении артериального давления.
Хорошо против инсультов, деменции и др.
Особенно благодаря очень регулярному потоотделению в сауне приводится в движение кровоток. Это помогает снизить высокое систолическое кровяное давление и пульсовое давление — факторы, которые считаются риском развития деменции, если они выходят из-под контроля.
В долгосрочной перспективе тело учится лучше приспосабливаться к изменяющимся тепло-холодным раздражителям: оно быстрее реагирует соответствующим потоотделением. Сауна также идеально сочетается со спортом.
