Поддержание гигиены в сауне – снижение рисков
Правильная гигиена в саунах имеет решающее значение для снижения таких рисков, как распространение инфекционных заболеваний. Обильное потоотделение в саунах это идеальная среда для микробов, грибков и бактерий, если их не чистить регулярно. Таким образом, крайне важно соблюдать гигиену, чтобы наслаждаться преимуществами сауны и при этом снижать риски для здоровья.
Регулярная уборка пола, скамеек и стен сауны с использованием щадящих моющих средств необходима для снижения количества
патогенов, которые могут привести к инфекциям. Для максимальной гигиены следует часто менять швабры или полотенца во время уборки. Пользователи также должны убедиться, что они принимают душ перед тем, как войти в 
сауну. Кроме того, рекомендуется сидеть на полотенцах внутри сауны и держать личные вещи подальше от общих поверхностей, таких как бутылки с водой.
Сауны требуют регулярных проверок технического обслуживания, таких как обеспечение надлежащей вентиляции, проверка систем отопления и уровня воды в душевых при строительстве или ремонте саун. Финское общество саун рекомендует проводить регулярные проверки обученными специалистами для выявления таких проблем, как образование плесени, которая может быть опасной.
Каковы риски посещения сауны для людей с аутоиммунными заболеваниями?
Знаете ли вы, что согласно исследованию, опубликованному Национальным центром биотехнологической информации (NCBI), высокие температуры в саунах могут уничтожать вирусы, включая норовирус?
Выведение токсинов с потом в сауне — это здорово, но убедитесь, что вы не выводите с потом также и средства личной гигиены.
Распространенные риски, связанные с саунами
Чтобы избежать распространенных рисков, связанных с посещением саун, таких как бактериальные, грибковые и вирусные инфекции, а также тепловые заболевания, вам необходимо уделять первостепенное внимание надлежащей гигиене и обслуживанию сауны. В этом разделе мы кратко обсудим решение для каждого из этих подразделов, связанных с рисками в сауне.
Бактериальные инфекции
Опасности сауны: рост вредных бактерий
Каковы риски посещения сауны для людей с низким кровяным давлением?
Сауны известны как источник релаксации и омоложения. Однако они также могут спровоцировать рост бактерий, что приводит к серьезным инфекциям. Теплая, влажная среда в сочетании с потом и сыростью создают идеальную среду для бактерий.
Наиболее распространенными бактериями, встречающимися в саунах, являются Staphylococcus aureus и Streptococcus thermophilus . Эти бактерии могут вызывать сыпь, фурункулы, целлюлит и другие кожные инфекции. Грибковые инфекции, такие как стригущий лишай, также распространены в саунах.
Для предотвращения бактериальных инфекций важно поддерживать гигиену сауны , очищая поверхности до и после использования. Используйте полотенце, чтобы не соприкасаться с полками. Ношение шлепанцев или сандалий может предотвратить воздействие грибков.
Стоит отметить, что правильная вентиляция имеет решающее значение для ограничения влажности в сауне, тем самым предотвращая накопление вредных бактерий. Наконец, тщательное мытье с мылом и водой перед входом в сауну помогает снизить бактериальную нагрузку на кожу, что означает меньшие шансы на вспышку.
Каковы риски посещения сауны для людей с нарушениями менструального цикла?
Сауны могут быть жаркими, но грибковая инфекция определенно испортит настроение.
Грибковые инфекции
Известно, что сауны несут риск грибковых инфекций из-за высокого уровня влажности и тепла. Эти инфекции могут легко возникнуть на ногах, особенно между пальцами, и могут привести к грибку стопы или ногтя.
Важно носить обувь в общественных саунах и избегать совместного использования полотенец или других личных вещей, чтобы предотвратить грибковые инфекции. Кроме того, регулярное мытье и тщательное высушивание ног также может помочь снизить риск.
В некоторых случаях любители сауны могут предпочесть использовать противогрибковые спреи или порошки в качестве профилактической меры против грибковых инфекций. Эти продукты работают за счет снижения влажности в областях, подверженных росту грибков, например, между пальцами ног, обеспечивая среду, менее благоприятную для их роста.
В целом, важно знать о рисках, связанных с саунами, и принимать необходимые меры предосторожности, чтобы защитить себя от грибковых инфекций. Выполняя эти простые шаги, вы сможете продолжать наслаждаться всеми преимуществами саун без каких-либо неприятных последствий.
Сауны могут быть горячими, но заражение вирусной инфекцией — нет, поэтому не забывайте вытирать пот со скамейки.
Вирусные инфекции
Сауны популярны из-за своего терапевтического эффекта, но они также несут в себе некоторые потенциальные риски. Один из рисков, который следует учитывать, — это распространение вирусных заболеваний. В жаркой и влажной среде, такой как сауна, вирусы могут легко перемещаться по воздуху и заражать людей, находящихся в одном помещении.
Важно отметить, что некоторые вирусы могут выживать при высоких температурах очень долго и могут легко передаваться от одного человека к другому. Более того, люди со слабой иммунной системой подвергаются большему риску заражения инфекцией.
Помимо прикрытия рта при кашле или чихании, важно чистить и дезинфицировать сауны после каждого использования. Также было бы полезно, если бы вы были осторожны при использовании общественных саун, поскольку в них обычно больше людей делят одно и то же пространство.
Кроме того, некоторые вирусы могут вызывать серьезные осложнения для здоровья, например, вирус COVID-19 , который поражает как молодых, так и пожилых людей.
Согласно исследованию, опубликованному NCBI, человеческий коронавирус OC43 продемонстрировал более высокую стабильность при температуре 50 °C и относительной влажности воздуха 60 % по сравнению с 20 % относительной влажности и мог оставаться активным на поверхностях до девяти дней .
Поэтому принятие необходимых мер предосторожности перед использованием сауны поможет свести к минимуму воздействие вредных вирусов и инфекций. Не переживайте, тепловое истощение — это всего лишь способ вашего тела сказать: «Мне нужна сауна».
