В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ САУНОЙ И ПАРИЛКОЙ?
Парилки и сауны имеют много общего, и многие думают, что это одно и то же, поскольку их принято называть паровыми саунами, паровыми душами и саунами. Тем не менее, между сауной и парной на самом деле существует много различий. Замечательно то, что сауны и парилки можно легко установить у себя дома, но какая из них подойдет именно вам?
Читайте дальше, чтобы узнать больше о различиях между сауной и паровой баней, пользе для здоровья и о том, что лучше для вас.
Сходства и различия между сауной и парилкой
Многие считают, что сауны и парилки – это одно и то же . Некоторые люди даже используют эти термины как взаимозаменяемые, но они отличаются друг от друга. Давайте углубимся в то, что делает их похожими и что отличает.
Расположение
Независимо от того, что вы выберете, для сауны или парной потребуется отдельное отдельно стоящее помещение. Это означает, что если вы установите сауну или паровой душ у себя дома, по сути, это будет отдельная конструкция, в какой бы комнате вы ни решили ее разместить.
Традиционная сауна
Однако исключением будет случай, если вы используете парогенератор для создания парового душа. Вам не нужно собирать в доме конструкцию с паровым душем, поскольку она подключается к вашей ванне или душе через парогенератор (как показано на рисунке ниже).
Все, что вам действительно нужно, — это немного места на чердаке, в чулане или под встроенной душевой кабиной, при условии, что оно не подвергается прямому воздействию пара, образующегося в паровом душе. Кроме того, пространство, в котором вы планируете разместить паровой душ, должно быть огороженным, чтобы пар оставался внутри. Оно также должно быть построено из плитки, мрамора или другого непористого материала и иметь водонепроницаемый душевой ящик и слив.
Традиционная сауна
Сходство между паровыми саунами и паровыми душами заключается в том, что они всегда будут внутри вашего дома, тогда как традиционная сауна может находиться на открытом воздухе или в помещении. Обычно в паровых саунах может разместиться один или два человека, тогда как в традиционных саунах может разместиться больше людей, что также является ключевым различием между этими двумя саунами.
Температура
Многие люди полагают, что тепло есть тепло и что в парных и саунах поддерживается одинаковая температура, но это не так. На самом деле, в саунах температура намного выше, чем в парных, и в саунах обычно поддерживается температура от 160 до 220 градусов по Фаренгейту, тогда как в парных поддерживается температура от 110 до 120 градусов по Фаренгейту.
Влажность
В сауне используется полностью сухое тепло, тогда как в паровой сауне используется влажное тепло пара. Как мы уже говорили выше, в парной будет более низкая температура. Тем не менее, он также может похвастаться 100-процентной влажностью, которая предотвращает испарение пота, поэтому вы чувствуете себя намного жарче, чем есть на самом деле. С другой стороны, в саунах уровень влажности будет составлять от 5 до 10 процентов, и при поливании горячими камнями вода поднимается лишь на короткое время, поэтому вы получаете полностью сухое тепло.
Разница между сауной и парилкой: как ими пользоваться
Использование сауны
Многие люди посещают сауны разное время; Если у вас есть всего 15 минут на посещение сауны, вам будет больше сил! Однако, если вы хотите правильно пользоваться сауной, вам следует выделить от начала до конца от 1,5 до 2 часов.
Традиционная сауна
Прежде чем войти в сауну, первый профессиональный совет — выпить немного воды за несколько часов до посещения сауны. Что касается еды, вам определенно не стоит приходить в сауну натощак, потому что это может вызвать головокружение и тошноту. Тем не менее, вы не хотите слишком много есть, потому что ваша кровь устремится к желудку, чтобы помочь пищеварению, влияя на кровообращение в организме. Если вы едите обильно, рекомендуется подождать не менее двух часов, прежде чем начинать сеанс в сауне. Легкий перекус – это все, что вам нужно для посещения сауны. Некоторые эксперты рекомендуют заранее принять душ, чтобы смыть грязь и подготовить кожу, но делать это не обязательно.
Затем вам следует подождать около 45 минут, чтобы убедиться, что ваша сауна правильно нагрелась до 180–220 градусов по Фаренгейту. Кроме того, обязательно подготовьте дрова, если для этого требуется дровяная печь, или наполните ведра водой, чтобы вам не приходилось выходить из сауны, чтобы создать пар.
Затем насладитесь сеансом сухой сауны примерно 15 минут. После этого первого сеанса вы хотите насладиться холодным шоком, поэтому вы можете принять 15-минутный прохладный душ, прыгнуть в небольшой бассейн или гидромассажную ванну, которые не нагреты , или поваляться в снегу, если у вас есть доступ. После этого вернитесь в сауну для сеанса тепла и пара, и вы можете создать пар, поливая камни водой. Смешайте эфирные масла с водой, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья и расслабления.
Традиционная сауна
Вы можете сделать отшелушивание во время этого раунда или посидеть примерно 20 минут и насладиться сауной. Наконец, снова окунитесь в холод, но на этот раз обязательно сядьте или лягте, чтобы завершить охлаждение. Если у вас есть желание, вы можете повторить весь этот процесс пару раз или остановиться после одного раунда — обычно посетители сауны повторяют этот процесс два-три раза, а любители сауны — четыре-шесть раз. Обязательно восполните водный баланс, когда закончите, и воздержитесь от надевания одежды, пока корпус полностью не остынет.
Использование паровой бани
Есть много общего в использовании саун и паровых бань. В паровой бане, такой как роскошный паровой душ The Maya Bath Lucca Platinum , вам следует выпить жидкости перед входом и не баловаться обильной едой. Многие говорят, что вам обязательно следует принять душ, прежде чем войти в парную, особенно если перед посещением парной вы потренировались. Если вашими парилками пользуются другие, это также гигиенично, поскольку бактерии размножаются в жаркой влажности, которую обеспечивает паровая баня.
Как вы могли заметить, в паровой бане более узкий диапазон температур, чем в сауне, поскольку температура в парной обычно составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту. Если температура ниже, паровая баня не принесет такой же пользы для здоровья, как ароматный пар. Если температура выше, паровая баня может подвергнуть вас риску обезвоживания, заболеваний и травм, связанных с жарой.
Традиционная сауна
Существуют некоторые споры о том, как долго следует оставаться в парилке, но абсолютный максимум должен составлять не более получаса, поскольку обезвоживание становится серьезной проблемой, помимо этого. Оптимальная продолжительность парной обычно составляет от 15 до 20 минут. Однако новичкам, возможно, стоит выбрать от 10 до 15 минут. Вы также должны знать, что если вы когда-нибудь почувствуете дискомфорт или головокружение, немедленно покиньте парилку, сядьте и выпейте стакан воды.
В отличие от сауны, дополнительные сеансы не обязательно рекомендуются, потому что в парной невероятно легко обезвоживаться. Как в сауне: после окончания сеанса сядьте и выпейте стакан воды. Не надевайте одежду, пока все тело не остынет. Это включает в себя ваше ядро, а не только кожу.
Польза для здоровья от посещения сауны
Есть множество преимуществ для здоровья, связанных с посещением сауны . Некоторые исследования связывают улучшение здоровья кожи, усиление релаксации, улучшение кровообращения, снижение артериального давления и улучшение психического здоровья, а также некоторые из преимуществ для здоровья, которые дают регулярные посещения сауны.
Сеанс сауны поможет удалить мусор и грязь из пор, что приведет к более чистой коже. Как показывает одно исследование, это также значительно уменьшит количество стресса в вашей жизни, особенно если у вас высокострессовая работа . Сауна дополнительно расширяет и/или расширяет ваши кровеносные сосуды, что помогает переместить кровь из основной области тела в кожу, снижая кровяное давление и улучшая кровообращение. Наконец, это отвлечет ваши мысли от стресса и новостей о конце света и сосредоточит внимание на осознанности и дыхании, что способствует повышению настроения, снижению стресса и улучшению сна.
Что лучше для вас: парная или сауна?
У паровых бань и саун есть много причин для инвестирования в них, но между сауной и паровой баней есть некоторые различия, которые больше подходят для того, что вы ищете. И то, и другое принесет пользу для здоровья, перечисленную выше, но сауны также отлично подходят для снятия напряжения в мышцах и глубокой релаксации. Тем не менее, паровые бани обеспечивают увлажнение кожи, облегчение заложенности носа и уменьшение болезненности. Вот плюсы паровых бань и саун, которые помогут вам принять решение.
Плюсы сауны в том, что за ней гораздо проще ухаживать, чем за парилкой, поскольку бактериям нравится влажность парилки. Кроме того, установить сауну у себя дома довольно легко, поскольку для нее требуется только розетка и немного места. Наконец, если вы чувствительны к влажности, в сауне вместо парового тепла используется сухое тепло.
Плюсы парной в том, что если вы страдаете чувствительностью к теплу, это лучший вариант, поскольку ее температура не такая высокая, как в сауне. Если у вас кожа с множеством дефектов, паровая баня очень поможет вам очистить поры и вывести токсины. Она также отлично подходит для лечения сухой кожи из-за высокого уровня влажности. Наконец, установить парную можно так же просто, как подключить парогенератор к ванне или душе.
Заключительные мысли о разнице между сауной и паровой баней
Инвестиции в паровую баню или сауну имеют множество преимуществ, но различия могут сделать одну из них более подходящей для вас, чем другую.
Если вы хотите паровую сауну или традиционную сауну у себя дома, ознакомьтесь с нашим большим выбором паровых душей Maya Bath , а также с нашей коллекцией парогенераторов и традиционных саун .
