Сожжет ли сауна калории и поможет ли похудеть?
Сжигают ли сауны калории или похудение в сауне - это миф? Сауна ускоряет ваш метаболизм на 20%, что косвенно сжигает калории. Сколько калорий сжигается в сауне?
Доктор Оз вызвал ажиотаж, заявив, что вы можете сжечь 700 калорий, не поднимая пальца, используя сауну. Но сжигают ли сауны и паровые калории или похудение в сауне - это просто миф?
Он заявил, что «это заставляет ваше сердце биться быстрее и сжигает калории». «Это немного повышает ваш метаболизм, а также, когда вы потеете, вы выводите токсины через кожу». Учитывая популярность сауны, а также информацию и даже разногласия по поводу ее преимуществ , вопрос все еще остается открытым. . .
Сжигают ли сауны калории?
Некоторые клянутся, что сауны с бассейном сжигают вес. Производители саун также заявляют, что их устройства помогают сжигать калории. Но правда ли это? Считается, что сауна может повысить ваш метаболизм на 20%, что косвенно сжигает калории. Насколько прибавка зависит от того, сколько времени вы проводите в сауне.
Калькулятор калорий в сауне
Человек весом 160 фунтов может сжечь 200-400 калорий примерно за 30 минут. Инфракрасная сауна требует еще более высокого сжигания калорий - до 1000 калорий за 30 минут. Именно здесь доктор Оз получает скорость сжигания 700 калорий в сауне с бассейном. Помимо похудания, сауны обладают и другими преимуществами для здоровья: как пользоваться сауной дома, показано, что вам нужно знать.
Калории в сауне и потеря веса
Потеря веса в сауне обычно вызвана потоотделением и потерей жидкости из организма, а не сжиганием калорий . После того, как вы закончите в сауне, вы должны выпить жидкости, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Калории в сауне сжигаются не так эффективно, как другие средства. Многие другие занятия аэробикой могут помочь вам сжечь 300-1000 калорий за час и похудеть. Сауна не поможет изменить состав тела, не сжигает жир и не увеличивает мышечную массу.
Помогут ли вам похудеть сауна и парная?
Помимо ускорения обмена веществ, сауны могут принести и другие преимущества для здоровья:
Сауна способствует усилению потоотделения, благодаря чему поры кожи открываются. Это помогает удалить токсины и примеси, которые могут быть в крови.
Время, проведенное в сауне, расслабляет. Пар также помогает снять напряжение в теле. Это расслабление может улучшить сон.
Умеренное времяпрепровождение в сауне может повысить иммунитет вашего организма к болезням. Некоторые врачи даже рекомендуют паровые процедуры для лечения таких заболеваний, как проблемы с носовыми пазухами, ларингит и бронхит.
Пар может помочь вашей коже, придав ей естественное сияние.
Сауны могут улучшить цвет лица, вывести токсины и улучшить ваше самочувствие. Но как средство сжигания калорий и похудания сауна - не всегда.
