Снижение риска сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера за счет сауны
Доктор Ронда Патрик и доктор Яри Лаукканен обсуждают пользу сауны для здоровья и, в частности, то, как регулярное посещение сауны снижает риск болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.
Доктор Ронда Патрик и доктор Яри Лаукканен - уважаемые профессионалы, исследующие пользу сауны для здоровья. Доктор Лаукканен опубликовал два исследования Университета Восточной Финляндии, в которых он показал, что регулярные походы в баню или финской сауны может снизить риск как смертельных заболеваний сердца, так и болезни Альцгеймера и деменции.
Доктор Патрик посвятил себя здоровью, питанию и профилактике заболеваний. Имеет докторскую степень. Доктор Патрик специализируется на биомедицинских науках из Центра медицинских наук Университета Теннесси и Детской больницы Сент-Джуда, чтобы побудить людей задуматься о своем здоровье, используя упреждающий и превентивный подход.
Целью исследования было выяснить, как регулярное посещение сауны влияет на организм. Исследование проводилось в течение 20 лет с участием мужчин среднего возраста из восточной Финляндии, которые регулярно ходили в сауну.
Исследование показало, что у мужчин, которые использовали сауну два-три раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 27% ниже, чем у тех, кто посещает сауну только один раз в неделю. Исследование также показало, что у мужчин, которые пользуются баней четыре-семь раз в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50% ниже, чем у тех, кто посещает баню только один раз в неделю.
Помимо снижения риска сердечно-сосудистой смертности, исследование также показало, что регулярное посещение сауны может быть отличным профилактическим механизмом, снижающим вероятность возникновения болезни Альцгеймера на 65%. Доктор Лаукканен обсуждает, как сауна запускает множество физиологических и неврологических механизмов в организме, обеспечивая ряд преимуществ, что доказано медицинскими исследованиями.
Это видео предоставляет отличные данные о том, как сауна обеспечивает мягкую тренировку сердечно-сосудистой системы, а также помогает организму вырабатывать гормоны, чтобы сделать тело и разум более здоровыми и сильными.
Дополнительные преимущества бани
Помимо профилактических преимуществ бани, есть много других преимуществ, которые пользователи испытывают при регулярном посещении. Одно из самых больших преимуществ бани - это высвобождение эндорфинов и связанное с этим снижение стресса. На самом деле, бани, как известно, улучшают настроение, поскольку являются природным антидепрессантом.
Для людей, которые увлекаются физической подготовкой или занимаются спортом, сауны - отличный способ расслабить мышцы в конце сложной тренировки . Тепло сауны расслабляет мышцы и помогает им восстанавливать и увеличивать кровоток, что помогает при похудании.
Независимо от того, ставит ли человек цель улучшить физическую форму и улучшить диету и программу упражнений, или если он просто хочет насладиться преимуществами бани в качестве дополнения к своему текущему образу жизни.
