Снижают ли сауны давление?

Снизьте риск гипертонии 

Гипертония, высокое кровяное давление могут быть сильным индикатором будущих катастрофических коронарных событий, таких как сердечный приступ, сердечная недостаточность, инсульт и сердечные заболевания. Это предшественник некоторых из основных причин смерти американцев. Гипертония определяется как сила, с которой сердце качает кровь по артериям.

Это, а также количество крови, выбрасываемой вашим сердцем с каждым ударом, влияют на ваше кровяное давление. Хотя гипертония потенциально проблематична, она не всегда может вызывать сильные побочные эффекты.

Факторы риска высокого кровяного давления включают:

  • Возраст
  • Гонка
  • История семьи
  • Лишний вес
  • Сидячий образ жизни
  • Употребление табака
  • Слишком много соли в вашем рационе
  • Слишком мало калия
  • Употребление алкоголя
  • Стресс
  • Некоторые хронические заболевания

Хотя мы обсуждали пользу для здоровья от использования сауны для снижения риска сердечных заболеваний, неудивительно, что регулярное использование сауны может предотвратить и снизить риск гипертонии.

Исследование,  проведенное в Финляндии, показало, что мужчины, которые регулярно пользовались сауной от четырех до семи раз в неделю, снижали риск развития гипертонии на 46%. А у тех, кто пользовался сауной два-три раза в неделю, риск снизился на 24%.

Фактически, когда ваше сердце и артерии находятся под контролируемым давлением в сауне, это может улучшить реакцию вашего сердца на будущие сбои или болезни.

Основная причина успеха сауны в улучшении здоровья сердца - это имитация упражнений средней интенсивности. Поскольку все мы знаем о преимуществах физической активности, посещение сауны может дать тем, кто не может выполнять определенные упражнения, возможность воспользоваться теми же преимуществами в окружающей среде с низким уровнем воздействия.

Для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, добавление сеанса сауны к режиму тренировок усилит и будет способствовать их положительной пользе для здоровья.

Яндекс Дзен
Могут ли сауны вылечить простуду?
Это снова то время года При падении температуры и возвращении к учебе и работе типично наблюдается рост риновируса (простуды). После лета, проведенного на открытом воздухе, проведение большего количества времени внутри помещения может способствовать распространению этого заболевания.
История сауны: были ли финны первыми, кто использовал сауну?
Сегодня сауны становятся одним из самых продаваемых товаров для здоровья на рынке. Они полезны для вашего здоровья и являются активом вашего общего плана оздоровления. Эта статья об истории сауны.