Преимущества посещения сауны для здоровья
Мы твердо убеждены, что регулярный поход в сауну — хороший способ вложить деньги в свое здоровье. На протяжении столетий многие культуры и общества ценили преимущества сауны как часть здорового образа жизни. Сауны бани ассоциируются с расслаблением и релаксацией, и это само по себе является важным для здоровья, но исследования все чаще говорят, что посещение бани сауны может принести большую пользу вашему здоровью.
Мы перечислили 7 преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, имея сауну у себя дома и сделав ее частью своей повседневной жизни.
Они помогают снять стресс:
Начнем с самого очевидного: сауны бани помогают расслабиться и снять стресс. Известно, что это место, где вы расслабляетесь,
отдыхаете и перенастраиваетесь, но есть причина, по которой это происходит. Поскольку тепло в сауне с веником улучшает кровообращение, это автоматически начинает способствовать расслаблению в вашем организме.
Большинство из нас знают, что высокий уровень стресса может нанести ущерб нашему организму, но не знают, как с этим справиться. Преднамеренное посещение недорогой сауны в вашей жизни — отличный способ взять под контроль свое здоровье и управлять уровнем стресса.
Они могут ускорить ваш метаболизм:
Постоянное посещение бани ускоряет метаболизм способом, который, как доказано, похож на физические упражнения. Когда в бане с веником высокая температура, ваш пульс может увеличиться до 30%. Некоторые исследования показывают, что это может увеличить ваш метаболизм до 25-33%.
Чем выше ваш метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете. Преимущества сохраняются даже после того, как вы покинули сауну с бассейном, поскольку высокая температура будет поддерживать ваше тело сжигать калории в течение нескольких часов после этого.
Они могут помочь при болях в суставах и/или артрите:
Сухое влажное тепло оказалось полезным для тех, кто испытывает боль в суставах и мышцах. Когда кровеносные сосуды расслабляются и расширяются в тепле, кровоток увеличивается, и это может помочь уменьшить напряжение в суставах. Если вы страдаете от артрита или боли в суставах, добавление регулярной недорогой сауны в вашу жизнь может помочь вам устранить боль в суставах.
Они расслабляют уставшие мышцы:
Долгое время спортсмены использовали сауны с бассейном для улучшения диапазона движений и для расслабления напряженных мышц после тяжелой тренировки. Теперь, когда сауны становятся все более доступными для обычного человека, их можно использовать для продвижения ваших собственных фитнес-целей, больших или маленьких.
Расслабление в инфракрасной сауне после тренировки само по себе звучит здорово, но осознание того, что это также максимизирует ваши усилия, делает это отличным дополнением к вашей программе тренировок.
Они улучшают вашу иммунную систему:
Исследование показало, что постоянное посещение сауны снижает частоту, продолжительность и тяжесть простуды и улучшить вашу иммунную систему в целом. Мы уже касались того, как сауны помогают вам снизить стресс и снизить кортизол. Это важно, потому что когда уровень кортизола сбалансирован, ваша иммунная система способна функционировать наилучшим образом.
Одно исследование показало, что один сеанс в сауне может увеличить количество лейкоцитов в крови. Это означает, что регулярное посещение сауны может стать частью вашего образа жизни и важным способом поддержать вашу иммунную систему.
Они улучшают состояние вашей кожи :
Для многих сауна это часть их режима красоты. Тепло в сауне открывает пор и это выводит токсины из вашей кожи. Когда ваш кровоток также увеличивается под воздействием тепла, это способствует росту и развитию клеток, что приносит важные питательные вещества в вашу кожу. Это не только помогает улучшить общий вид вашей кожи, цвет лица, но и помогает бороться со старением.
Они помогают вам в детоксикации :
Нет недостатка в продуктах, которые обещают детоксикацию вашего тела, но работают ли они? Сауны способствуют наиболее традиционному и старому методу, помогающему выводить токсины: они заставляют вас потеть. Когда вы потеете под высоким жаром сауны, ваши поры естественным образом выводят шлаки и токсины, находящиеся в вашем теле, что делает сауну невероятным способом детоксикации.
Иметь доступ к собственной сауне для двоих и сделать ее частью своего образа жизни — это прекрасный, естественный способ заботиться о своем физическом и психическом здоровье. В мире, где трудно избежать требований, давления и отвлекающих факторов вокруг нас, наличие личной сауны может позволить нам иметь убежище в наших собственных домах.
С таким количеством ключевых преимуществ для здоровья, как перечисленные выше, посещение сауны — это единовременная инвестиция за низкую цену, за которую ваше тело будет благодарить вас долгие годы.
