Эфирные масла в бане сауне

 

Сауна и оздоровление

 

эфирные масла

 

 

 

 

 

Руководство по эфирным маслам для сауны

Для улучшения здоровья в сауне - хорошо бы добавить немного эфирных масел в воду, которая используется при поливании на нагретые камни. Если вы хотите восстановиться или зарядиться энергией, то для вас выбор основных эфирных масел!

 

Цитрусовые запахи идеально подходят для утренней сауны, они должны взбодрить вас сильнее, чем стакан апельсинового сока! Однако их следует избегать в вечерних сеансах, поскольку они не обладают успокаивающим эффектом.

 

Апельсин

— отлично поднимает настроение, снимает беспокойство и стресс, а также облегчает расстройство желудка.

 

Лемонграсс

— антибактериальное и противогрибковое средство, помогает облегчить головную боль и мигрень, полезен при расстройстве желудка.

 

Лучший способ немного укрепить свою иммунную систему этой осенью с помощью эфирных масел:

 

Масло чайного дерева

— известно как лучшее эфирное масло для борьбы с инфекциями и укрепления иммунной системы, очень эффективно при борьбе с респираторными заболеваниями и болезнями, такими как грипп.

 

Следующие три масла, вероятно, являются одними из самых популярных во всей ароматерапии:

 

Лаванда

— идеально подходит для вечернего расслабления, помогает снять головную боль и способствует хорошему ночному сну.

 

Эвкалипт

- снимает умственное истощение, помогает убивать микробы и бактерии в воздухе! Снимает заложенность носа и прочищает пазухи.

 

Мята перечная

— обладает охлаждающим эффектом, заряжает энергией, отлично подходит для пробуждения чувств по утрам, обладает спазмолитическими свойствами, что делает ее прекрасным средством от тошноты.

Яндекс Дзен
Наука и преимущества посещения сауны
Сауны существуют уже тысячи лет и были популяризированы финнами . Но есть ли у них реальная польза для здоровья или это просто вызывающий потоотделение обман? Мы рассмотрим науку, стоящую за использованием сауны, и поговорим с врачом общей практики Микелой Соренсен, чтобы раскрыть правду.
Наука о сауне: польза сауны после тренировки
Хотите оптимизировать пользу от физических упражнений с помощью сеансов сауны после тренировки? От элитных спортсменов до случайных посетителей спортзала, у каждого есть цель. Некоторые постоянно совершенствуют свою стратегию, чтобы улучшить свои показатели и результаты. Спортсмены используют несколько методов восстановления, включая сауну и холодное погружение для расслабления и восстановления между интенсивными тренировками и соревнованиями. Но важно знать, как и когда применять эти методы, чтобы не препятствовать полезным результатам.