Сауна для здоровья кожи?
Сауна для здоровья кожи?
Дерматолог
Сауны уже давно рекламируются за их детоксифицирующие эффекты для кожи и тела. Но в последнее время сауны стали объектом пристального внимания за то, что они вредны для здоровья. Давайте взвесим все за и против.
ЗА: Сауны обеспечивают естественное глубокое очищение. Повышенное потоотделение, вызванное посещением сауны, является простым ускорением одного из естественных механизмов организма по избавлению от нечистот.
ПРОТИВ: Сауна может пересушить кожу. Жара сушит кожу, и естественная реакция организма на сухую кожу — вырабатывать больше кожного сала, чтобы сбалансировать уровень влаги. Это может привести к увеличению высыпаний и сухих пятен на коже.
ЗА: Сауны расслабляют и снимают стресс. Стресс — главный враг здоровья и кожи. 15–20 минут горячей сауны помогут расслабить разум и тело, избавив от стресса.
ПРОТИВ: Перегрев. Экстремальная жара в сауне может поднять температуру тела до нездорового уровня. Врачи предупреждают, что пребывание в сауне никогда не должно превышать 30 минут, чаще всего рекомендуется не более 15–20 минут.
ЗА: Сауны увеличивают кровообращение. В сауне частота пульса подскакивает на 30% и более, что позволяет сердцу почти удвоить количество крови, которое оно перекачивает каждую минуту. Большая часть дополнительного кровотока направляется на кожу.
ПРОТИВ: Кровообращение направлено в сторону от жизненно важных органов. Усиленное кровообращение, притекающее к коже, на самом деле отталкивает кровь от внутренних органов. Кроме того, изменения артериального давления различаются у разных людей, повышаясь у одних людей и снижаясь у других.
Если вы собираетесь в сауну, следуйте этим советам*, чтобы не навредить здоровью:
Избегайте алкоголя или лекарств, которые ухудшают потоотделение.
Не задерживайтесь дольше 15-20 минут
Выпейте от двух до четырех стаканов прохладной воды после
Не посещайте сауну, когда вы плохо себя чувствуете или выздоравливаете от болезни
Сауны могут быть полезны для вашего психического, эмоционального и физического здоровья. Просто не забудьте использовать их ответственно для получения максимальной выгоды.
