Преимущества сауны - расслабление, снятие стресса и потеря веса
Одним из основных преимуществ сауны является то, что сидение в парной - отличный способ укрепить свое тело. Исследования показывают, что очень полезно обильно потеть хотя бы один раз в день, а посещение сауны эффективно вызывает временное повышение температуры, в результате чего температура тела быстро поднимается. Но знаете ли вы, что есть много других преимуществ сауны для здоровья, возникающих в результате парения в горячем, невидимом паре?
Преимущества сауны включают лучшее здоровье и жизненную силу
«Сауна - это аптека для бедняков». Это традиционная финская поговорка. Много лет назад финны узнали, что сидя в сауне, тело способно вызывать «естественную лихорадку», и эта лихорадка позволяет телу активировать свою защиту, чтобы предотвратить потенциальную болезнь. Здоровье вашего тела и иммунная система улучшатся за счет чередования сеансов горячей сауны и холодного душа.
Избавить организм от токсинов
Саморегулирующиеся свойства лихорадки и потоотделения - чудеса человеческого тела. Это простая формула: поднимите температуру тела, чтобы предотвратить болезни и укрепить здоровье, а затем буквально избавьтесь от всего плохого.
Эти преимущества сауны не только хороши для очищения пор кожи - самого большого органа тела, но и потоотделение - это способ, которым кожа эффективно выводит из организма токсины.
Улучшить кровообращение
Другие преимущества для здоровья видны в улучшении кровообращения (поскольку кровеносные сосуды расширены), и врачи обнаружили, что сауны полезны для пациентов с сердечными заболеваниями и часто прописывают пациентам термотерапию (с использованием сауны, настроенной на 140 ° F или 60 ° C. ). (См. Также « Польза для здоровья от сухой сауны» ).
Вот лишь несколько преимуществ саун для здоровья:
Усиление кровообращения
Детоксикация
Усиленная иммунная система
Повышенная устойчивость к простуде и инфекциям
Временное обезболивание в мышцах и суставах, в том числе при артрите
Улучшенная подвижность суставов
Временное облегчение для больных астмой и бронхитом
Снятие стресса и расслабление
Более чистая и чистая кожа
Эффективные средства от потери аппетита
Дополнительные преимущества домашних саун для здоровья включают облегчение симптомов заболеваний, связанных с образом жизни, таких как диабет, артериосклероз, ожирение, гипертония и атеросклероз.
Полезен для тела, полезен для ума
Большим преимуществом саун является то, что они полезны для здоровья каждого и практически от всего, что вас «беспокоит». Исследователи обнаружили, что большинство посещений кабинетов врача, а фактически более 75%, связаны со «стрессовыми» проблемами и могут включать боли в спине, боли в груди, беспокойство, бессонницу, головные боли и депрессию. Сауна приносит пользу всем этим проблемам.
Худеем в сауне?
Еще одна предполагаемая польза саун для здоровья заключается в том, что вы можете использовать это расслабляющее и снимающее стресс время, чтобы похудеть . Но реальность такова, что вы в основном теряете лишний вес и, возможно, теряете несколько десятков калорий, если только вы не занимаетесь спортом, пока находитесь там. Тем не менее можно сказать, что вы худеете.
Воспользуйтесь преимуществами ежедневного 15-минутного сеанса сауны
Всем, кому нужен высокоэффективный способ снятия напряжения, следует воспользоваться этими преимуществами сауны. Воздух в сауне сухой, поэтому вы обнаружите, что ваше тело хорошо переносит жару, намного лучше, чем во влажной парной. У всех разный уровень переносимости, например, количество теплового воздействия и время, проведенное в сауне. Большинству людей нравится 15-минутный сеанс, чтобы воспользоваться преимуществами саун для здоровья, и вы обнаружите, что с нетерпением ждете расслабляющего сеанса в сауне несколько раз в неделю.
Безопасно ли посещать инфракрасную сауну каждый день?
6 советов по безопасности сауны, к которым стоит отнестись серьезно
Массаж в сауне полезен для мышц
Занятия йогой в сауне - новое увлечение фитнесом
Плюсы и минусы сауны по сравнению с кардиоупражнениями
Преимущества использования сауны после тренировки по сравнению с до
Кислородная терапия в озоновой сауне - дорогой метод детоксикации
