La Roche Posay Lipikar для сухой кожи купить можно тут

Тайская фитотерапия: рецепты здоровья

Сауна и паровая баня

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сауна и паровая баня играют важную роль в ТТМ. Хорошо известно, что эти методы лечения способствуют общему здоровью, расслаблению, очищению кожи и детоксикации, стимулируя выброс токсинов через поры кожи через потоотделение.

В тайской традиции в сауну или парную добавляют определенные лечебные травы, чтобы усилить эти эффекты, а также для лечения определенных состояний, таких как респираторные заболевания и инфекции, проблемы с кровообращением, кожные заболевания, проблемы с глазами, боли в мышцах, простуды и т. Д. головные боли, стресс, беспокойство и другие недуги. Паровая баня является предпочтительным методом, если влажность является приемлемой, так как пар хорошо переносит ароматы трав.

Сауны, которые являются сухими, лучше подходят для условий с повышенной влажностью, таких как слизистая простуда, которые не выиграют от дополнительной влажности пара. Традиционно сауны и паровые бани используются тайскими матерями ежедневно в течение нескольких недель после родов, и есть травы, которые используются специально для этой цели. Обычная травяная сауна или паровая баня также популярны среди пожилых людей, так как считаются способствующими долголетию.

 

Многие поставщики традиционной медицины в Таиланде - больницы, клиники и индивидуальные врачи TTM - имеют сауну или паровую баню, которые используются либо после массажа, либо самостоятельно. Эти сауны не обязательно должны быть отделаны кедровыми панелями, которые мы знаем на Западе. Одна учительница массажа, которую мы знали в Чиангмае, построила на заднем дворе небольшое отделение из листового металла. В этом «горячем ящике» было достаточно места только для одного человека, который сидел на небольшом деревянном стуле. Под стулом пар создавал пароварку, которая используется для приготовления овощей. Еще проще: ингаляцию паром на плите при простуде и инфекциях носовых пазух можно использовать, бросив травы в кастрюлю с кипящей водой.

 

Какой бы тип ингаляционной терапии вы ни использовали, выбор правильных трав может значительно улучшить ваши впечатления. Травы могут происходить из любой из четырех классификаций вкусов, обсуждаемых ниже в этой главе. Добавьте около 30 граммов большинства трав в пароварку, но вам, возможно, придется поэкспериментировать с некоторыми травами, чтобы получить идеальное количество. (Некоторые травы чрезвычайно сильнодействующие, и их следует использовать с осторожностью. Например, ½ чайной ложки камфоры или меньше - все, что необходимо для сильного эффекта.)

 

 

 

 

 

При использовании любого типа сауны или паровой бани полезно помнить, что корневища, древесину, кору и семенные стручки часто необходимо готовить в течение 10-15 минут, чтобы получить их терапевтический эффект, тогда как более нежные цветы и листья повреждаются тепла за долю от этого времени. Рекомендуется чередовать приготовление, чтобы все травы одновременно достигли максимальной активности.

 

Одно предостережение: сауны или паровые бани не следует использовать во время беременности - или тем, кто страдает от лихорадки, гипер- или гипотонии или сердечных заболеваний - без консультации с врачом. Также сауны и паровые бани не рекомендуются людям с возбужденным элементом Огня или в целом огненным телосложением.

Даже если вы совершенно здоровы, никто не должен пользоваться сауной или паровой баней дольше 10-15 минут подряд. Существует вполне реальная возможность перегрева, и независимо от того, насколько полезны эти травы, от чрезмерного воздействия паров могут возникнуть тошнота, головная боль, раздражение горла и головокружение. Рекомендуется делать перерывы и принимать холодный душ каждые 10-15 минут, а в случае дискомфорта - немедленно прекратить.

В тайскую сауну или пар обычно добавляют следующие травы:

Травы

Лечебное действие

Имбирь

Кассумунарский имбирь

Зедоари

Куркума

Галангал

Зерумбет имбирь

Общеукрепляющее средство для здоровья и долголетия, противоотечное средство при простуде и синусите, дезинфицирующее средство для ран или кожных заболеваний.

 

Кристаллы камфоры Кардамон

Кристаллы камфоры Кардамон

 

Противоотечное средство при простуде, синусите, бронхите или другой легочной инфекции, лечение астмы и боли в горле, стимулятор

Лист тамаринда Мыльный орех

Лист каффирского лайма Ним

Очищение кожи, открытие пор

Лемонграсс

Повышенная энергия, стимуляция ума и чувств

Кора корицы

Цветок иланг-иланга

Стимуляция сердца

Жасмин

Стимуляция сердца, лечение глазных болезней

цветок лотоса

 

КОНДИЦИОНЕР ДЛЯ КОЖИ

 

Перед тем, как войти в сауну, можно нанести непосредственно на кожу один из следующих кондиционеров для кожи.

 

Вяжущие средства для жирной кожи:

- тамаринд

- сок кафр-лайма

Смягчающие средства для сухой кожи:

- медовый

- порошковое молоко

- лосьоны для тела

 

После посещения сауны сполоснитесь и вытрите полотенцем, но не используйте мыло!

Травяные ингаляторы

 

Распространенный метод получения лечебного эффекта трав - ингаляция. Традиционно это можно сделать разными способами, в том числе паром и дымом; однако здесь мы опишем традиционный тайский травяной ингалятор (ядом ยา ดม), в котором используются кристаллы Камфары, ментола и борнеола. Эти традиционные ингаляторы можно найти по всему Таиланду, и их можно купить практически в любом магазине страны. Они часто продаются в красивых маленьких серебряных канистрах, которые можно легко носить в кармане или сумочке, но они столь же эффективны в любом непористом сосуде.

 

Травяные ингаляторы полезны при многих состояниях, включая душевный туман, заложенность дыхательных путей, тошноту, обморок, головные боли, беспокойство и даже просто необходимость пройти через рынок особенно пахучей рыбы.

 

Здесь приведены три формулы, каждая из которых начинается со следующего основания:

 

ФОРМУЛА ТРАВЯНОЙ ИНГАЛЯТОРА БАЗЫ

 

- 1/8 стакана (0,75 г) сушеного цельного зеленого кардамона

 

- 1/8 стакана (0,75 г) сушеной цельной булавы (если вы не можете найти целую булаву, используйте порошок)

 

- 1/8 стакана (1 г) сушеного цельного мускатного ореха

 

- 1/8 стакана (0,75 г) сушеной цельной гвоздики

 

- 1/8 стакана (0,75 г) сушеного цельного черного перца

 

- 1/3 стакана (2 г) кристаллов ментола

 

- ¼ стакана (1 г) кристаллов камфоры

 

- чашки (1 г) кристаллов борнеола (опустите, если нет в наличии)

 

 

В небольшой миске смешайте три типа кристаллов. Этот шаг занимает некоторое время, и именно здесь происходит волшебство. Если вы будете перемешивать их достаточно долго, они со временем станут жидкими. Когда у вас будет жидкость, отставьте миску в сторону. В ступке с пестиком измельчите сушеные травы (по одной), пока они не станут крошечными, но не измельченными. На этом этапе добавьте травы из конкретных формул, представленных ниже. В большой миске хорошо перемешайте сушеные травы и жидкость из кристаллов. Поместите смесь в емкость с крышкой.

 

Убедитесь, что он не упакован плотно; емкость должна быть достаточно большой, чтобы было место для травы. Хранить контейнер в темном помещении при комнатной температуре в течение 6 недель. Не открывать в это время .‑‑

 

Когда будете готовы, заверните примерно 1 чайную ложку травяной смеси в небольшой кусок марли и поместите его в небольшой портативный непористый контейнер (например, чистую банку для детского питания, стеклянный флакон или флакон с настойкой). Не используйте пластик. Ингаляторы на травах обычно носят с собой, чтобы использовать их по мере необходимости.

 

 

ФОРМУЛА АРОМАТИЧЕСКОГО ТРАВЯНОГО ИНГАЛЯТОРА

 

Эта формула полезна при тошноте, успокаивает ум, успокаивает и снимает головокружение.

 

- Добавьте к базовой формуле выше:

 

- 1/8 стакана (0,2 г) сычуаньского перца (также известного как колючая зола)

 

- 1/8 стакана (0,75 г) корицы

 

- 1/8 стакана (0,75 г) звездчатого аниса

 

ЦИТРУСОВЫЕ ТРАВЯНЫЕ ИНГАЛЯТОРЫ ФОРМУЛА

 

Эта формула полезна для легких и носовых пазух, а также для общей стимуляции.

 

- Добавьте к базовой формуле выше:

 

- 1/8 стакана (0,2 г) сушеных листьев кафр-лайма и / или кожуры

 

- 1/8 стакана (0,2 г) сушеной апельсиновой цедры

 

- 1/8 стакана (0,2 г) сушеного лемонграсса

 

- Любые другие ароматические цитрусовые, которые вы можете найти (например, помело, мандарин, грейпфрут и т. Д.)

 

. Общее количество используемых сушеных цитрусовых должно быть равно общему количеству трав в базовой формуле.

 

MUSKY ТРАВЯНОЙ ИНГАЛЯТОР ФОРМУЛА

 

Эта формула полезна для лечения дисбаланса ветра, повышения аппетита и заземления, поскольку травы в ней особенно землистые как по запаху, так и по качеству.

 

- 1/8 стакана (0,2 г) сычуаньского перца

 

- 1/8 стакана (0,75 г) корицы

 

- 1/8 стакана (0,75 г) звездчатого аниса

 

- 1/8 стакана (2 г) ангелики

 

 

 

Травяные компрессы

 

Травяные компрессы часто используются в Таиланде в сочетании с традиционным массажем или как самостоятельная терапия. Хотя существуют традиционные формулы, которые могут быть полезны широкому кругу людей, которые обычно используются в тайском кузове, есть также практикующие врачи, которые специализируются на luk pra kob ลูกประคบ, диагностике пациентов и составлении компрессов для каждого человека. Охлаждающие травы могут преобладать в формуле для лечения острой травмы, чрезмерно возбужденного элемента Огня, ожогов и сыпи. Нагревающие травы увеличивают поток энергии, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и стимулируют нервы. Горячие компрессы, прикладываемые к суставам и мышцам, снимают болезненность и повышают гибкость. Нанесенные на область живота, они тонизируют и наполняют энергией внутренние органы, а также используются при лечении многих внутренних заболеваний.

 

Горячие травяные компрессы невероятно эффективны и изменили многие практики тайского массажа благодаря своей эффективности в освобождении связанных тканей и освобождении движений (элемент ветра) в теле. Кроме того, большинство людей находят аромат привлекательным и расслабляющим. Травы, выпущенные в воздух во время процедуры, очищают носовые пазухи и одновременно успокаивают и обостряют ум. Горячие травяные компрессы очень питательны и глубоко расслабляют получателя, поэтому они являются отличным выбором для помощи тем, кто находится в состоянии стресса, тревожности или которым трудно успокоиться. В то время как тайский массаж может быть сложным методом, требующим серьезных затрат времени и самоотверженности, использование травяных компрессов - это простая, но настоящая тайская терапия, которую каждый может использовать, чтобы исцелить своих друзей и семью. Плюс,

 

Изготовление компрессов

 

Чтобы сделать тайский травяной компресс, нарежьте или разломайте свежие травы на кусочки размером ¼ − ½ дюйма и перемешайте в большой миске. Как вариант, используйте предварительно нарезанные и сушеные травы. Разложите отрезки ткани размером около одного квадратного фута. (Можно использовать любую ткань. Подойдет простой хлопчатобумажный муслин. Мы считаем, что приготовление травяных компрессов - прекрасный способ переработать старые, но чистые простыни; просто разрежьте их на квадраты размером в один фут.) Зачерпните большое количество травы размером с кулак. смесь на каждом. Оберните травы и закрепите пучок резинкой.

 

ПАРНЫЕ КОМПРЕССЫ

 

Техника приготовления сушеных и свежих трав будет отличаться, поэтому важно не смешивать их. Если вы используете сушеные травы, ненадолго опустите компресс в воду, чтобы смочить травы перед нагреванием. Не замачивать; быстро положить его, а затем вытащить из воды.

 

Поместите пучки в электрическую пароварку для овощей или рисовую пароварку. Если у вас нет пароварки, приемлемую замену можно приготовить, поместив металлический дуршлаг в большую кастрюлю или кастрюлю. Наполните кастрюлю водой до дна дуршлага, но не касаясь его, чтобы пучки трав не намокли.

 

 

 

Если вы используете свежие ингредиенты, готовьте пучки на пару в течение 5 минут, чтобы начать высвобождать полезные эффекты трав. Поскольку вы не сможете изменить время приготовления, вам следует начинать применять пучки пара, как только они станут горячими, чтобы не упустить преимущества трав, которые требуют меньше времени для приготовления. Готовьте на пару не менее 20 минут, если используете сушеные травы.

 

СУХИЕ КОМПРЕССЫ

 

В то время как пар обычно является предпочтительным методом нагревания компрессов, сухие компрессы оптимальны для влажных условий, таких как заложенность легких и носовых пазух или задержка воды. Чтобы сделать сухие горячие компрессы, травы можно нагреть на сухой сковороде перед тем, как переложить в сосуд из ткани (дома мы используем чистые носки). В качестве альтернативы обернутый компресс, такой как описано выше, можно смочить, чтобы предотвратить возгорание, а затем поместить в духовку на слабом огне до достижения желаемой температуры.

 

 

Это стандартная формула, полезная для большинства людей. Это чрезвычайно терапевтический эффект для тканевого слоя тела, расслабляющий болезненные и жесткие мышцы и улучшающий кровообращение. Варианты этой формулы можно найти в большинстве готовых компрессов, которые можно купить в Таиланде.

 

- 3 части куркумы

 

- 5 частей кассумунарского имбиря

 

- 2 части галангала

 

- 2 части лимонной травы

 

- 1 часть листа тамаринда

 

- 1-2 части цедры кафрского лайма

 

- 1-2 части листа кафр-лайма

 

- 1-2 ч.л. камфоры

 

- 2 ч.л. каменной соли

 

- борнеола 1 ч.

 

 

СВЕЖИЙ ТЕПЛЫЙ КОМПРЕСС

 

Эта формула является прекрасным универсальным компрессом, который полезен при болях, застое и скованных тканях. Хотя может потребоваться поездка на азиатский рынок, все эти травы должны быть найдены в крупных западных городах.

 

- 2 части галангала

 

- 1 часть лимонной травы

 

- 1 часть мяты

 

- 1 часть лука-шалота

 

- 1 часть имбиря

 

- 1 часть куркумы

 

- 1 ч. Л. Камфоры

 

- 1 ч. Л. Соли

 

- ½ части листьев кафр-лайма или цедры

 

• • • • •

 

КОМПРЕСС ДЛЯ СУШКИ СОЛИ

 

Этот простой в изготовлении компресс помогает при избытке воды, рыхлых тканях и ослабленных суставах. Это единственный компресс, используемый для женщин в послеродовом периоде, поскольку он выводит токсины, сушит матку и помогает матке вернуться в ее естественное положение. Этот компресс также полезен при влажных выпадающих тканях. Противопоказан при беременности.

 

Это формула из сушеных трав, которую лучше всего делать в виде сухого горячего компресса, хотя при необходимости ее можно приготовить на пару.

 

- 5 частей каменной соли

 

- 1 часть кассумунара имбиря (используйте галангал, если кассумунар недоступен)

 

- 1 часть длинного перца

 

- 1 часть корицы

 

- 1 часть аира

 

- 1 часть куркумы

 

- ½ части мирры

 

• • • • •

 

КОМПРЕСС ПРИ ПОВРЕЖДЕНИИ НЕРВА И ПАРАЛИЧЕ

 

В Таиланде мастера по телу и травники часто добиваются больших успехов в случаях паралича, особенно при работе с жертвами инсульта вскоре после инсульта. Травяные компрессы играют большую роль в работе с этими пациентами в сочетании с целенаправленной работой над сеном. Этот компресс можно использовать при любых состояниях паралича или повреждения нервов, включая инсульт, паралич Белла, полиомиелит и нервы, поврежденные в результате длительного воздействия.

 

- 5 частей каменной соли

 

- 3 части восколистного альпиниста, измельченного пестиком в ступке

 

- 1 часть цельной сушеной гвоздики, измельченной пестиком в ступке

 

 

 

- 1 часть цельной сушеной булавы, измельченной в ступке с пестиком

 

 

 

- 1 часть целого сушеного кардамона, измельченного в ступке с пестиком

 

- 1 часть мускатного ореха, измельченного в ступке с пестиком

 

 

ПРОСТОЙ КОМПРЕСС ДЛЯ СУХОГО РИСА

 

Это модифицированное решение, которое мы придумали в крайнем случае для членов семьи, страдающих от заторов. Положите рис и соль в сухую сковороду и размешайте до горячего, затем соберите и используйте.

 

- 5 частей сырого риса

 

- 1 часть каменной соли

 

- 1 часть камфоры, ментола или эвкалипта

 

 

КОМПРЕСС ДЛЯ СОЕДИНЕНИЙ

 

Этот компресс содержит лилию тайскую траву gloriosa, растение, которое имеет особое сродство с суставами. Компресс полезен при артрите, подагре и различных проблемах с суставами.

 

Равные части:

 

- Черный перец

 

- гвоздика

 

- ладан

 

- Корица

 

- аир

 

- Длинный перец

 

- корневища лилии Gloriosa

 

- Белый уксус, достаточно, чтобы покрыть травы.

 

 

 

Аккуратно измельчите травы пестиком в ступке, пока они не станут рыхлыми. Поместите в банку и залейте белым уксусом, чтобы травы были влажными, но не тонули. Дайте настояться не менее получаса. Процедите, положите травы в компрессную ткань и запарьте, как обычно. Излишки уксуса можно использовать в качестве мази для суставов. Вы можете приготовить эту формулу и позволить травам полежать в уксусе до 3 месяцев, при необходимости вынимая их.

 

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УСКОРИТЕЛЬ

 

Для стимуляции ума, тела и энергии. Горячие травы в этом компрессе проникают и рассасываются, поэтому используйте их, чтобы успокоить и расслабить напряженные, болезненные, растянутые или перенапряженные мышцы, открыть энергетические линии и устранить застойные явления. Это была основная формула, которую использовал один из наших тайских учителей для массажа пациентов.

 

- Корень имбиря

 

- листья эвкалипта

 

- листья корицы

 

- Цедра и листья кафрского лайма

 

- лемонграсс

 

- кристаллы камфоры

 

 

ТРАВЯНАЯ ВАННА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

 

Нам нравится использовать пучки трав в ванне, и любой из вышеперечисленных рецептов подойдет. Однако следующая комбинация трав оказывает особенно расслабляющее действие и отлично подходит для лечения сухой или потрескавшейся кожи, солнечных ожогов и сухих волос или кожи головы. Добавьте 2–4 непарных свертка в горячую воду и дайте им впитаться в течение 10 минут перед тем, как погрузиться в них.

 

- листья или кожура папайи

 

- корень куркумы

 

- Порошковое молоко

 

- цветы ромашки

 

 

ГОРЯЧАЯ ТРАВЯНАЯ ПОДУШКА

 

Еще одна хитрость с компрессами - использовать горячий пучок в качестве подушки. Лягте на спину и приложите компресс прямо к месту соединения шейных позвонков с черепом. Еще одну подушку можно положить под поясницу. Лежа на спине, позвольте рукам и ногам полностью расслабиться на земле и позвольте всему телу погрузиться в пол. Глубоко вдохните и расслабьтесь, пока компрессы не остынут.

 

Использование горячих компрессов в тайском массаже

 

Тайская работа с телом - это комплексный метод исцеления, в котором используются самые разные техники, от работы с точкой расслабления мышц до местной хиропрактики (фиксация костей), а также от интенсивного растяжения до глубокого сжатия тканей. В то время как тайская работа с телом может помочь справиться с болью, травмами, высвобождением токсинов и расслаблением, основная цель тайского массажа - освободить движения в теле. Ветер является элементом, связанным с движением, и считается, что тайский массаж освобождает ветер. Это достигается путем проработки физических путей в теле, где происходит движение, таких как сухожилия, связки, нервы, артерии, вены и мышцы. В совокупности они известны на тайском языке как sên.

 

Сены часто блокируются спайками или плотной фасцией и мышечной тканью. Хотя обучение тайскому массажу выходит за рамки данной книги (для этого см. Сопутствующую книгу «Энциклопедия тайского массажа»), одним из прекрасных инструментов для снятия этих закупорок являются горячие травяные компрессы. Для тех, кто не знаком с техникой тайского массажа, массаж горячими травяными компрессами может быть включен в существующую практику работы с телом (включая шведский массаж, терапию горячими камнями или любой другой метод) или может использоваться отдельно как терапия для всего тела.

 

В Таиланде горячие травяные компрессы используются на участках тела, которые слишком плотно связаны, чтобы их можно было легко снять с помощью других методов массажа, для глубокого расслабления, для снятия боли, когда стеснение вызывает страдания, а также в случаях, когда чувствительность делает также обычные методы массажа болезненные (например, фибромиалгия, послеоперационная болезнь, пожилые пациенты и очень молодые). Это также основная техника тайского дородового и послеродового массажа.

 

Выпаривайте или нагрейте компрессы сухим способом, как описано в предыдущем разделе. Когда он горячий, заверните сверток в полотенце для лица, чтобы не обжечься ни себя, ни пациента во время использования. Прикладывайте пучки непосредственно к коже или через одежду пациента, стараясь не обжечь их (обычно мы тестируем пропаренный пучок на собственном предплечье, прежде чем прикасаться им к коже пациента). При нанесении непосредственно на кожу пропаренные пучки можно окунать. слегка в сыром кунжутном или кокосовом масле комнатной температуры перед нанесением, чтобы не прижечь. Это также придает успокаивающее и увлажняющее действие масла.

 

При необходимости замените использованные свертки на горячие из пароварки. Просмотрите пучки по часовой стрелке, чтобы они вращались равномерно, и закройте между ними крышку пароварки, чтобы пучки оставались горячими. (Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, прежде чем вы сможете сделать все это плавно.) Связки можно повторно использовать несколько раз во время массажа, но вы должны использовать новые для каждого пациента. Ткань можно стирать и использовать повторно.

 

При использовании горячих травяных компрессов их нужно применять осторожно и быстро, когда они очень горячие, но когда они достаточно остынут, чтобы не обжечься, их можно вдавить в тело, чтобы обеспечить компрессию, а также тепло и лечение травами. Компрессы также можно оставлять в одном месте по мере необходимости, чтобы тепло действительно впиталось. В неподвижном состоянии тепло может стать довольно интенсивным, поэтому может потребоваться положить небольшое полотенце между получателем и компрессом, чтобы предотвратить ожог. Ниже приведены некоторые основные рекомендации по использованию горячих травяных компрессов при различных состояниях:

 

СЛАБОЕ МЕСТО

 

Для слабых и истощенных реципиентов начните с конечностей и двигайтесь к сердцевине тела. Попробуйте во время работы приложить один теплый компресс к животу, чтобы согреть сердцевину.

 

УДЕРЖАНИЕ ВОДЫ

 

Для реципиентов с избытком воды, таких как отеки, вздутие живота или послеродовой период, используйте формулу солевого компресса и работайте от конечностей к сердцевине, как и с истощенными реципиентами.

 

ИЗБЫТОЧНОЕ ТЕПЛО

 

Для получателей с излишним жаром используйте травы, которые обладают охлаждающими свойствами, и не используйте компресс, когда он очень горячий. Дайте немного остыть. Работайте от ядра к конечностям.

 

БЕЗОПАСНОСТЬ И УСТАЛОСТЬ

 

Для уставших, вялых и тяжелых людей начинайте с ног и двигайтесь вверх к голове, используя более быстрый и энергичный ритм.

 

ТРЕВОГА И СТРЕСС

 

Для тех, кто беспокоится, находится в состоянии стресса, не может перестать думать или не может расслабиться, начните с головы и постепенно спускайтесь к ногам, используя спокойный устойчивый ритм.

 

БОЛЬ

 

Пациентам, у которых есть хроническая боль и болезненные ощущения, сфокусируйте компресс именно на проблемной области. Горячие компрессы обычно не помогают при острых воспаленных травмах.

 

ЗАЛОЖЕНИЕ ЛЕГКИХ

 

Для реципиентов, страдающих застоем в легких, используйте горячий сухой компресс и приложите его к груди и верхней трети спины. Совместите с техникой мягких ударов по верхней трети спины, чтобы избавиться от застойной заложенности.

 

Бальзамы и мази

 

Бальзамы и мази широко используются в Таиланде. По сути, это одно и то же; однако травы в бальзаме содержатся в твердом состоянии с добавлением натурального воска, тогда как линимент содержится в жидком состоянии либо в спирте, либо в масле.

 

Многие коммерчески доступные тайские бальзамы и мази заявляют о множестве терапевтических преимуществ, начиная от снятия боли в мышцах и заканчивая облегчением от заложенности и укусов насекомых. Большинство бальзамов и мазей содержат травы для первых трех или четырех слоев тела, и их можно классифицировать как согревающие или охлаждающие. Согревающие бальзамы и мази полезны для связанных тканей, таких как сжатые или ноющие мышцы. Охлаждающие бальзамы и мази полезны при чрезмерном нагревании и острых травмах, которые выглядят горячими или опухшими. Хотя и то, и другое может быть полезно при зудящих укусах насекомых, охлаждающий бальзам или мазь принесут большее облегчение.

 

При использовании бальзамов и мазей важно их энергично втирать в кожу. Убедитесь, что вы не надеваете их поверхностно; найдите время, чтобы массировать их. Затем добавьте еще и массируйте это. Чем больше бальзама или мази вы нанесете на эту область, тем больше шансов, что она проявит свои полезные свойства.

 

 

Согревающий бальзам из свежих трав

 

Этот бальзам проникает в слой тканей, согревая, заживляя и успокаивая мышцы и фасции. Это отличное дополнение к любой практике работы с телом, так как помогает избавиться от боли в мышцах. Подобные бальзамы широко используются по всему Таиланду, и у каждого травника есть свой любимый вариант. Бальзам Tiger Balm ™ является широко известным примером массового производства.

 

- 5 частей имбиря кассумунара (замените галангал, если недоступен)

 

- 3 части галангала (если вы использовали галангал выше, замените здесь имбирь)

 

- 2 части чеснока

 

- 1 часть чили

 

- 2 части лимонной травы

 

- 3 части куркумы

 

- 1 часть базилика

 

- 2 части цедры кафр-лайма (по желанию)

 

- 1/3 части листьев кафр-лайма

 

- 2 части дикого перца

 

- ½ части камфоры

 

- Сырое кунжутное масло (при необходимости можно смешать или заменить сафлоровым маслом)

 

- Пчелиный воск, натертый на

 

 

 

терке Все травы мелко нарезать. Обжарьте во фритюре каждую зелень отдельно, пока она не станет хрустящей, но не пригорит. Если масло горит, его нужно выбросить. Процедите и выбросьте траву, отставив масло в сторону. Обжарьте вторую зелень так же, как и первую. После процеживания смешайте его масло с маслом из первой травы. Продолжайте таким же образом, пока все травы не будут приготовлены и все их масла не смешаны.

 

 

 

Затем нагрейте смешанное масло и растворите в нем пчелиный воск, пока не будет добавлено достаточно масла для получения желаемой консистенции. Вы можете проверить консистенцию, нанеся немного теплого бальзама на ложку и поместив ложку в морозильную камеру на несколько минут, чтобы увидеть, как он затвердеет. После того, как вы добавили весь пчелиный воск, который хотите добавить, перемешайте камфору. Перелейте в желаемую емкость до того, как бальзам застынет.

 

 

СВЕЖАЯ ОХЛАЖДАЮЩАЯ НАСТОЙКА

 

Эта свежая травяная настойка уменьшает воспаление, отек и застой. Он полезен при острых травмах с жаром и воспалением.

 

- В равных частях подорожник, мята, азиатский пырник, янаанг

 

- ½ стакана кристаллов ментола

 

- Прозрачный спирт (минимум 80 единиц).

 

Убедитесь, что все травы свежие, чистые и на них нет воды. Нарезать их очень мелко и переложить в банку. Залейте спиртом и надавите на травы, чтобы выпустить пузырьки воздуха.

 

 

 

Накройте крышкой и оставьте в темном месте на один месяц, ежедневно встряхивая банку, чтобы стимулировать высвобождение травяных свойств. Через 1 месяц процедите травы и добавьте кристаллы ментола. Перемешайте до полного растворения.

 

Другие внешние травяные формулы

 

УДАЛЕНИЕ ТРАВ

 

- 1/8 стакана семян сахарного яблока и / или 1 горсть листьев сахарного яблока

 

- Кокосовое масло

 

 

 

Измельчите семена и / или листья и смешайте с кокосовым маслом. Нанесите смесь на волосы и накройте тканью или шапочкой для плавания. Оставить на 30 мин. Вычесывайте мертвых вшей и вымойте волосы. Будьте очень осторожны, чтобы смесь не попала вам в глаза.

 

 

 

Этот настой полезен при травмах глаз, таких как царапины на роговице или склере.

 

- ½ стакана пюре из корня кориандра (хорошо очищенного, чтобы удалить весь осадок)

 

- 2 стакана кипятка.

 

 

 

Доведите до кипения корень кориандра и воду. Варить 10 мин, затем тушить 20 мин. Снимите с огня и остудите перед использованием в качестве промывки глаз.

 

• • • • •

 

НОГА ГРИБОВ ПОУЛЬТИКАЦИЯ

 

Эта формула полезна для различных грибков стопы, включая стопу спортсмена. Это также полезно при бородавках.

 

- 3 части свежей куркумы

 

- 2 части свежего галангала

 

- 1 часть свежего чеснока

 

 

 

Измельчите все ингредиенты в пасту. Если возможно, перед нанесением припарки смочите ступни в уксусе. Нанесите компресс на проблемную зону. При необходимости заверните в марлю, чтобы удерживать припарку. Оставьте на несколько часов или на ночь. При борьбе с грибком ступни должны получать как можно больше прямых солнечных лучей.

 

 

УШНОЕ МАСЛО

 

Это масло можно использовать для удаления серы и жидкости в ушах. Гвоздичное масло, в данном случае, относится к маслу, в которое добавлена ​​гвоздика, а не эфирное масло. Вы можете найти гвоздичное масло во многих индийских продуктовых магазинах или приготовить его самостоятельно, измельчив высушенные гвоздики и оставив их в сыром кунжутном масле в теплом темном месте в течение 3 месяцев.

 

- 3-5 капель гвоздичного масла

 

- ½ унции сырого кунжутного масла.

 

 

 

Смешайте гвоздику и кунжутное масло и закапайте несколько капель в ухо, лежа на боку здоровым ухом вниз.

Выбирайте травяные добавки для сауны и для здоровья!
С момента открытия сотни трав были оценены за их пользу для здоровья применения в саунах. Лечебные травы имеют широкий спектр применения и преимуществ, и нет ни одного недуга, который нельзя было бы вылечить с их помощью.
Используйте сауну и активируйте иммунную систему
Сейчас, возможно, больше, чем когда-либо в недавнем прошлом, мировое сообщество рассматривает здоровье как высшее богатство. По мере того как пандемия набирает обороты, мы сейчас острее, чем когда-либо прежде, понимаем, насколько важно защищать и максимально укреплять наше здоровье.