Управлять кровяным давлением с помощью сауны
Управлять кровяным давлением может быть сложно даже с помощью лекарств, сбалансированной диеты и здоровых упражнений. Было показано, что инфракрасная сауна помогает при определенных видах проблем с кровяным давлением и улучшает общее состояние сосудов.
Может ли инфракрасная сауна снизить кровяное давление?
Высокое кровяное давление или гипертония — это распространенное заболевание, при котором кровь течет по всему телу и кровеносным сосудам с большей силой, чем обычно. Это создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к повреждению артерий, если его не устранить.
Почти 50% взрослых, живущих в разных странах, имеют высокое кровяное давление , которое «определяется как систолическое артериальное давление ≥ 130 мм рт. ст. или диастолическое артериальное давление ≥ 80 мм рт. ст., или принимает лекарства от гипертонии».
В некоторых случаях люди с высоким кровяным давлением вообще не чувствуют никаких симптомов. Именно поэтому его считают «тихим убийцей». Те, кто сообщает о симптомах, замечают одно или несколько из следующего:
- Головокружение
- Усталость
- Раздражительность
- Проблемы с балансом
- Головные боли
- Носовые кровотечения
Хорошей новостью является то, что включение инфракрасной сауны в режим вашего здоровья является жизнеспособным способом борьбы с высоким кровяным давлением . Как и в случае любой альтернативной медицины, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам терапия инфракрасной сауной.
Как инфракрасные сауны могут помочь при артериальном давлении
Сауны существуют уже тысячи лет, но только в прошлом веке мы по-настоящему изучили пользу для здоровья и влияние на определенные заболевания.
В одном исследовании 2009 года, проведенном в Университете Британской Колумбии, говорится, что, хотя и ограниченные, существуют «умеренные доказательства, подтверждающие эффективность сауны в дальнем инфракрасном диапазоне (FIRS) для нормализации артериального давления и лечения застойной сердечной недостаточности».
Кроме того, в другом обзоре Mayo Clinic Proceedings за 2018 год обнаружены доказательства того, что использование инфракрасной сауны связано с положительными результатами и пользой для здоровья, включая снижение высокого кровяного давления .
Инфракрасные сауны не имеют себе равных, когда речь идет о пользе для здоровья, в том числе о снижении артериального давления.
Нагреватели для сауны со сверхнизкой ЭДС обеспечивают безопасный и эффективный способ нагревания тела изнутри. Когда тело нагревается, оно активирует естественную систему охлаждения и начинает потеть. Потоотделение помогает увеличить частоту сердечных сокращений, что затем увеличивает циркуляцию крови.
В частности, сауны полного спектра обеспечивают множество преимуществ от каждого типа длины волны — ближнего, среднего и дальнего инфракрасного излучения. .
