Как лечиться в сауне, если простыл?
Помогают ли сауны при простуде?
Боль в горле и насморк? Поскольку дни становятся короче, а температура падает, холодный сезон не за горами. Когда вы чувствуете себя паршиво, вы попробуете все, чтобы получить облегчение. Но могут ли сеансы в сауне помочь при симптомах простуды? Продолжайте читать, чтобы узнать!
Понимание простуды
Группа симптомов, которую мы называем «простудой», может быть вызвана более чем 200 различными респираторными вирусами. Это объясняет, почему простуда так, ну, распространена. Большинство взрослых болеют простудой 2–3 раза в год , что делает ее самым распространенным инфекционным заболеванием у людей.
Одно из заблуждений о простуде заключается в том, что она вызывается воздействием холодного, влажного воздуха. Хотя холодная погода может несколько подавлять иммунную функцию, главная причина, по которой мы более восприимчивы к простуде зимой, заключается в том, что мы проводим больше времени в помещении, где вирусы могут легко распространяться.
Симптомы простуды могут включать:
- Насморк или заложенность носа
- Боль или першение в горле
- Чихание
- Кашель
- Головные боли
- Усталость
- Боли в теле или озноб
Субфебрильная температура (100,3°F или ниже)
Поскольку простуда — это вирусная инфекция, ее нельзя вылечить антибиотиками или другими лекарствами. Безрецептурные средства, которые мы используем для лечения простуды, лишь временно борются с симптомами. К счастью, большинство простуд проходит в течение 7–10 дней . Если симптомы простуды значительно ухудшаются или сохраняются слишком долго, обратитесь к врачу. Возможно, вам следует пройти обследование на наличие вторичных инфекций.
Простуда против гриппа
Хотя простуда и грипп вызываются респираторными вирусами и имеют некоторые общие симптомы, грипп — более серьезное заболевание. Грипп часто вызывает более высокую и продолжительную лихорадку. По этой причине лучше избегать сауны, если у вас грипп.
Простуду можно лечить дома, но грипп может потребовать визита к врачу — особенно если вам 65 лет или больше, вы страдаете хроническим заболеванием или у вас ослабленная иммунная система. Ваш врач может назначить вам противовирусное лечение, которое может ограничить продолжительность и тяжесть вируса.
Полезна ли сауна при простуде?
Регулярное посещение сауны или бани связано с широким спектром физических и умственных преимуществ. Но помогает ли это при простуде? Исследования показывают, что оздоровительные процедуры, включая посещение сауны бани, могут помочь держать простуду под контролем и ограничить ее тяжесть, когда она наступает. Кроме того, использование традиционной сауны или инфракрасной сауны во время болезни может стимулировать ваш иммунный ответ.
Сауна и баня также может дать некоторое временное облегчение от симптомов простуды. Финские сауны лучше всего подходят для сеанса в больничный день, поскольку они позволяют вам насыщать воздух паром. Когда вы чувствуете себя плохо, 15-20 минут в сауне при умеренной температуре (140°-160°F) должны помочь.
