• Главная
»
• Статьи
»
• Польза паровой бани: 8 причин, почему вам следует регулярно принимать паровые ванны

Польза паровой бани: 8 причин, почему вам следует регулярно принимать паровые ванны

Принятие паровой бани может оказаться чрезвычайно полезным как для красоты, так и для здоровья. Знайте его преимущества.

Паровые бани, сауны и паровые души – это не просто расслабляющие природные методы лечения, но полезные как для физического, так и для психического здоровья. Регулярные паровые бани могут дать целый ряд преимуществ: от улучшения здоровья кожи до сжигания калорий. Закрытое помещение, отапливаемое паром температурой около 110°F, можно охарактеризовать как парилку или сауну. Продолжайте читать, чтобы узнать о пользе регулярного принятия паровой бани.

Парные обычно создают теплую среду, которая нагревает слизистую оболочку, а также способствует глубокому дыханию. Таким образом, использование парилки может помочь избавиться от  застой внутри носовых пазух и легких. Лечение простуды и инфекций носовых пазух также обычно проводится с помощью паровой терапии. Однако при лихорадке пользоваться паровой баней совсем не желательно.

Улучшает кровообращение

Можно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, просто сидя в сауне. Исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что влажное тепло, например, в парной, улучшает кровообращение, особенно в случае экстремальных состояний. Кроме того, улучшение кровообращения может помочь снизить кровяное давление, что приведет к более здоровому сердцу. Это также помогает заживлению поврежденных тканей кожи.

Улучшает здоровье кожи

Существуют различные кожные токсины, которые попадают под нашу кожу в результате воздействия окружающей среды на нашу кожу. Тепло, вызванное парилкой, может помочь открыть поры и решить вышеупомянутую проблему. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям. Это помогает нам сделать кожу более чистой и ровной.

Снижает кровяное давление

Некоторые исследования показали, что в парной в организме некоторых людей вырабатываются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон выделяется во время пребывания в парной, это может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что паровая баня заставляет вас чувствовать себя расслабленно.

Уменьшает скованность в суставах

Паровая баня может служить разминкой перед тренировкой, поскольку помогает избежать травм. Вы можете принять паровую баню и заставить свое тело достичь максимальной подвижности после физических нагрузок, таких как бег, пилатес и йога. Тепло может помочь даже в лечении травм после тренировки. И не только после травмы, уменьшить общую скованность мышц и суставов можно, принимая паровую баню зимой.

Сжигает калории

Если вы находитесь в парилке, у вас учащается пульс, особенно если это после тренировки. Паровая баня может еще больше повысить частоту сердечных сокращений, что способствует похудению. При правильном использовании  паровая баня или баня также могут помочь в сжигании калорий. Однако, по мнению экспертов, пропотеть в паровой бане – не лучший способ похудеть.

Повышает иммунитет

Известно, что гидротерапия повышает иммунитет, поэтому паровая баня может помочь вашей иммунной системе. Если вы подвергаете свое тело воздействию теплой воды, это стимулирует выработку лейкоцитов. Это клетки, которые борются с инфекцией. Принимать паровую баню во время простуды – не лучший вариант лечения, поскольку нет научных доказательств того, что пар может убить инфекцию. Но регулярное посещение паровой бани может повысить иммунитет и снизить риск заболеваний.

Лучше спать

Паровые бани известны тем, что они очень расслабляют и успокаивают душу и тело. Вы можете уменьшить приступы беспокойства и стресса, зайдя в парную. Если вы сделаете это перед сном, паровая баня может даже улучшить качество сна. Люди, страдающие бессонницей, могут использовать это средство как естественное средство, чтобы лучше спать всю ночь. Парилки, бани и сауны – эффективные естественные способы хорошо выспаться.