Как паровая баня может помочь вам в детоксикации
Ключевые выводы:
Пар сауны веками использовался для облегчения заложенности носовых пазух, простуды и аллергии.
Детоксикация с помощью тепла также может помочь улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и снять мышечное напряжение во всем теле.
Регулярное посещение паровой бани может помочь вашим легким вывести больше токсинов, чем обычно, в то время как вы вдыхаете здоровый, обогащенный кислородом воздух.
Потоотделение удаляет примеси, попавшие в жировые клетки, такие как тяжелые металлы, свободные радикалы и другие загрязнители окружающей среды, накопившиеся с течением времени.
Детоксикацию часто связывают с модными диетами и очищением организма после излишеств в праздничный период. Однако правда в том, что детоксикация на самом деле необходима для нашего здоровья и поддержания физического благополучия.
Пар использовался для детоксикации с древних времен, а греки и римляне часто использовали его для очищения тела и разума. Пар помогает открыть поры и расширить кровеносные сосуды, избавляя наш организм от токсинов, которые накапливаются внутри него.
В этом руководстве мы подробно рассмотрим процесс детоксикации в парной , чтобы вы могли узнать больше о том, как он работает и какую пользу он может принести вашему организму. Таким образом, вы сможете решить, подойдет ли вам пар.
Как паровая баня может помочь вам в детоксикации
Что такое парилка?
Парная – это ЗАКРЫТОЕ помещение, где влажное тепло создает атмосферу , напоминающую сауну . Это помогает открыть поры и РАССЛАБИТЬ мышцы, что, в свою очередь, поможет вывести токсины из вашего ТЕЛА.
Совет для профессионалов: инфракрасная сауна или паровой душ работают немного иначе, чем паровая баня . Однако сауна обеспечивает сухое тепло, как паровая баня.
Теплый воздух также помогает УЛУЧШИТЬ кровообращение и дыхательную функцию, способствуя процессу детоксикации. Большинство парных сделаны из кедра или тикового дерева, ОБРАБОТАННОГО специальными маслами для ДОЛГОВЕЧНОЙ долговечности и комфорта.
Во многих парных также ЕСТЬ ароматерапевтические масла , хромотерапевтическое освещение, музыкальные системы и многое другое, что обеспечивает поистине роскошные впечатления во время РЕГУЛЯРНЫХ сеансов в парной.
Как паровая баня влияет на процесс детоксикации вашего организма?
Парилки использовались для детоксикации с древних времен, и ЛЕГКО понять, почему. Влажное тепло ПОМОГАЕТ открыть поры и расширить кровеносные сосуды, вымывая токсины из организма. Этот процесс известен как «детоксикация» и может принести пользу физическому и психическому благополучию.
Совет для профессионалов: при использовании парной температура вашего тела повышается из-за сочетания влажного тепла и влажности.
Когда ваша кожа нагревается, это ВЫЗЫВАЕТ потоотделение, которое помогает выводить токсины через потовые железы на поверхности нашей кожи - сюда входят тяжелые металлы, такие как мышьяк или свинец, которые МОГУТ со временем попадать в наш организм с ПОТРЕБЛЕНИЕМ пищи или воды.
Кроме того, частота дыхания УВЕЛИЧИВАЕТСЯ при воздействии горячих сред, например паровой бани; это приводит к увеличению потребления кислорода, что помогает ИЗБАВЛЯТЬСЯ от продуктов обмена веществ из КЛЕТОК в нашем организме посредством дыхания, что помогает нам достичь общего улучшения здоровья.
Совет для профессионалов: паровые бани — это естественный способ детоксикации и предотвращения использования потенциально опасных химических раздражителей.
Более того, находясь ВНУТРИ парной, ваша сердечно-сосудистая система стимулируется за счет увеличения частоты сердечных сокращений; это еще больше УЛУЧШАЕТ кровообращение во всем организме, позволяя более эффективно доставлять кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами.
Что означает реакция потоотделения для вашего тела
Когда вы потеете, ваше тело БУКВАЛЬНО очищает себя от токсинов. Ваш пот выводит токсины, такие как тяжелые металлы в жировых клетках и химические загрязнители, которые НАКОПИЛИСЬ в ваших тканях, а также ИЗБЫТКИ соли и воды, чтобы держать электролитный баланс под контролем.
Совет для профессионалов: потоотделение также может помочь снизить кровяное давление и улучшить кровообращение во всем организме, что отлично подходит для красных и белых кровяных телец.
Кожа также ВЫДЕЛЯЕТ натуральные масла, которые содержат необходимые витамины и минералы, которые помогают питать и увлажнять кожу, а также ПОДДЕРЖИВАТЬ ее эластичность.
Сочетание всех этих действий помогает очистить и очистить ваше тело, после чего вы почувствуете себя легче и энергичнее.
Увеличение кислорода в кровотоке
Пар из сауны помогает улучшить насыщение клеток кислородом и СНИЖАЕТ уровень углекислого газа в кровотоке. Это связано с тем, что горячий воздух может содержать БОЛЬШЕ кислорода, чем холодный воздух, а это означает, что когда вы ДЫШИТЕ этим обогащенным воздухом, ваше тело получает приток кислорода.
Кроме того, улучшение кровообращения в результате ТЕПЛА помогает доставлять больше питательных веществ в клетки, а также СПОРТИВИРУЕТ более быстрому заживлению и восстановлению после физической активности.
Как детоксикация удаляет токсины
В процессе детоксикации пар помогает ОТКРЫТЬ и расширить поры, позволяя токсинам выходить через пот. Этот процесс может помочь удалить тяжелые МЕТАЛЛЫ и химические загрязнители, которые накапливались в наших тканях с течением времени [ 2 ].
Теплый воздух также УВЕЛИЧИВАЕТ кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, что, в свою очередь, стимулирует сердечно-сосудистую систему и улучшает ДОСТАВКУ насыщенной кислородом и питательными веществами крови по всему телу.
Наконец, паровая баня также может помочь расслабиться, успокаивая мышцы и вызывая ощущение благополучия, поскольку вы очищаете и УДАЛИТЕ токсины из вашего тела.
Общая польза для здоровья
Использование паровой бани может принести МНОГО пользы для здоровья [ 1 ], например:
Улучшение кровообращения во всем теле
Очищение кожи за счет реакции пота
Помощь при отсроченной мышечной боли
Укрепление иммунной системы
Повышенный уровень кислорода в кровотоке
Уменьшение болей в мышцах и суставах
Снятие стресса (всего за один сеанс)
Как максимально эффективно использовать детоксикацию паровой бани
Чтобы получить максимальную пользу от парной, важно соблюдать гидратацию, регулярно выпивая воду до и ПОСЛЕ сеанса. Не оставайтесь дома слишком долго, так как это может привести к обезвоживанию и чрезмерной стимуляции.
Также лучше ИЗБЕГАТЬ нанесения каких-либо средств на кожу во время пребывания в паровой сауне, так как тепло может привести к их более БЫСТРОМУ всасыванию в кровоток.
Наконец, важно отметить, что ПАРОВЫЕ ванны не заменяют медицинскую консультацию; Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОнсультируйтесь с врачом ПЕРЕД их применением.
Как долго следует сидеть в парной для детоксикации?
Продолжительность времени, которое вам СЛЕДУЕТ проводить в парной, зависит от ваших индивидуальных потребностей в отношении здоровья. Как правило, большинству людей ВЫГОДНО проводить в паровой сауне от 10 до 20 минут за раз, хотя это время можно регулировать В ЗАВИСИМОСТИ от реакции вашего тела.
Если во время сеанса вы чувствуете дискомфорт или головокружение, важно остановиться и отдохнуть, пока ощущение не пройдет. Также желательно ограничить посещение паровой бани двумя-тремя сеансами в неделю, так как ЧРЕЗМЕРНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ паровой сауны может привести к обезвоживанию или другим неблагоприятным последствиям для здоровья.
Часто задаваемые вопросы
Что лучше для детоксикации: паровая баня или сауна?
И паровые бани, и сауны способствуют детоксикации, хотя продолжительность пребывания в каждой из них может различаться. Паровые бани, как правило, более интенсивны, чем сауны, поскольку температура обычно выше, а уровень влажности также выше.
Стоит ли принимать душ после парилки?
После посещения парилки важно принять прохладный душ, чтобы снизить температуру тела, увлажнить ее и смыть с кожи пот и загрязнения. Используйте натуральные очищающие средства, такие как эфирные масла , чтобы усилить эффект детоксикации.
Заключение
Паровая баня может быть ОТЛИЧНЫМ способом детоксикации и очищения организма от токсинов, примесей и тяжелых металлов. Важно избегать употребления жидкости ДО и после сеанса, чтобы максимизировать ПРЕИМУЩЕСТВА от этого процесса.
Кроме того, лучше не наносить ЛЮБЫЕ средства на кожу во время посещения паровой сауны, поскольку из-за тепла они могут быстрее впитаться в кровоток.
Помните, что хотя паровая баня имеет много преимуществ для ЗДОРОВЬЯ, она не должна заменять медицинскую консультацию врача; ВСЕГДА проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы или вы принимаете лекарства.
