- Главная »
- Статьи »
- Польза паровой бани: 8 причин, почему вам следует регулярно принимать паровые ванны
Польза паровой бани: 8 причин, почему вам следует регулярно принимать паровые ванны
Принятие паровой бани может оказаться чрезвычайно полезным как для красоты, так и для здоровья. Знайте его преимущества.
Паровые бани, сауны и паровые души – это не просто расслабляющие природные методы лечения, но полезные как для физического, так и для психического здоровья. Регулярные паровые бани могут дать целый ряд преимуществ: от улучшения здоровья кожи до сжигания калорий. Закрытое помещение, отапливаемое паром температурой около 110°F, можно охарактеризовать как парилку или сауну. Продолжайте читать, чтобы узнать о пользе регулярного принятия паровой бани.
Парные обычно создают теплую среду, которая нагревает слизистую оболочку, а также способствует глубокому дыханию. Таким образом, использование парилки может помочь избавиться от застой внутри носовых пазух и легких. Лечение простуды и инфекций носовых пазух также обычно проводится с помощью паровой терапии. Однако при лихорадке пользоваться паровой баней совсем не желательно.
Улучшает кровообращение
Можно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, просто сидя в сауне. Исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что влажное тепло, например, в парной, улучшает кровообращение, особенно в случае экстремальных состояний. Кроме того, улучшение кровообращения может помочь снизить кровяное давление, что приведет к более здоровому сердцу. Это также помогает заживлению поврежденных тканей кожи.
Улучшает здоровье кожи
Существуют различные кожные токсины, которые попадают под нашу кожу в результате воздействия окружающей среды на нашу кожу. Тепло, вызванное парилкой, может помочь открыть поры и решить вышеупомянутую проблему. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям. Это помогает нам сделать кожу более чистой и ровной.
Снижает кровяное давление![](https://images.onlymyhealth.com/imported/images/2021/December/15_Dec_2021/slide2steambath.jpg)
Некоторые исследования показали, что в парной в организме некоторых людей вырабатываются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон выделяется во время пребывания в парной, это может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что паровая баня заставляет вас чувствовать себя расслабленно.
Уменьшает скованность в суставах
Паровая баня может служить разминкой перед тренировкой, поскольку помогает избежать травм. Вы можете принять паровую баню и заставить свое тело достичь максимальной подвижности после физических нагрузок, таких как бег, пилатес и йога. Тепло может помочь даже в лечении травм после тренировки. И не только после травмы, уменьшить общую скованность мышц и суставов можно, принимая паровую баню зимой.
Сжигает калории
Если вы находитесь в парилке, у вас учащается пульс, особенно если это после тренировки. Паровая баня может еще больше повысить частоту сердечных сокращений, что способствует похудению. При правильном использовании паровая баня или баня также могут помочь в сжигании калорий. Однако, по мнению экспертов, пропотеть в паровой бане – не лучший способ похудеть.
Повышает иммунитет![](https://images.onlymyhealth.com/imported/images/2021/December/15_Dec_2021/slide7steambath.jpg)
Известно, что гидротерапия повышает иммунитет, поэтому паровая баня может помочь вашей иммунной системе. Если вы подвергаете свое тело воздействию теплой воды, это стимулирует выработку лейкоцитов. Это клетки, которые борются с инфекцией. Принимать паровую баню во время простуды – не лучший вариант лечения, поскольку нет научных доказательств того, что пар может убить инфекцию. Но регулярное посещение паровой бани может повысить иммунитет и снизить риск заболеваний.
Лучше спать
Паровые бани известны тем, что они очень расслабляют и успокаивают душу и тело. Вы можете уменьшить приступы беспокойства и стресса, зайдя в парную. Если вы сделаете это перед сном, паровая баня может даже улучшить качество сна. Люди, страдающие бессонницей, могут использовать это средство как естественное средство, чтобы лучше спать всю ночь. Парилки, бани и сауны – эффективные естественные способы хорошо выспаться.