Парение в сауне и заболевания

37 человек с хронической головной болью напряжения регулярно посещали сауны в течение 8 недель, и было обнаружено, что терапия в сауне существенно улучшает интенсивность головной боли. Хотя есть некоторые свидетельства японского исследования, что термотерапия улучшает симптомы у пациентов с легкой депрессией, насколько нам известно, ни одно исследование еще не сообщало о влиянии финской сауны на депрессию.

 Однако недавно мы показали, что у мужчин, которые проводили от 4 до 7 сеансов сауны в неделю, риск развития психоза в будущем снизился на 78% по сравнению с мужчинами, которые проходили только 1 сеанс сауны в неделю. Хотя нет убедительных доказательств того, что сауну можно использовать для лечения или профилактики кожных заболеваний, исследование показало, что сауна может быть полезной для пациентов с псориазом, поскольку она способствует удалению гиперкератозных чешуек. 

 Действительно, исследование показало защитный эффект обычной финской сауны на физиологию кожи, о чем свидетельствует стабильность функции эпидермального барьера, увеличение гидратации рогового слоя и более быстрое восстановление как повышенной потери воды, так и pH кожи. Также сообщалось, что регулярное посещение сауны улучшает качество жизни, связанное со здоровьем. Физические функции, жизнеспособность, социальное функционирование и общее состояние здоровья были значительно лучше у тех, кто пользовался сауной, чем у тех, кто не использовал ее.

Пути воздействия сауны на сосудистые заболевания и риск смерти включают снижение системного АД; улучшение функции эндотелия; снижение окислительного стресса  и воспаление; полезная модуляция вегетативной нервной системы; положительное изменение уровней циркулирующих факторов риска сосудов, таких как натрийуретические пептиды и липиды; гормональные изменения; улучшение артериальной жесткости, эластичности артерий и толщины интима-медиа; и улучшение кардиореспираторной системы, а также сердечно-сосудистая функция..

 Действительно, эти пути вовлечены в патофизиологию исходов хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также смертности. Хотя доказательства некоторых из этих путей были основаны на исследованиях других методов пассивной тепловой терапии, таких как терапия Waon, инфракрасные сауны и погружение в горячую воду, существует биологическая вероятность того, что финская сауна может проявлять подобные эффекты. 

Типичная жаркая и сухая финская сауна повышает температуру тела, что вызывает более эффективный кровоток в коже, что приводит к увеличению сердечного выброса, тогда как приток крови к внутренним органам уменьшается. Повышенное потоотделение сопровождается снижением АД и учащением пульса при сохранении сердечного ударного объема. 

Купание в сауне стимулирует гормональные изменения, в том числе повышение уровня ренина, кортизола и гормона роста в плазме. Происходит стимуляция симпатической нервной системы из-за высокой температуры, что увеличивает выработку норадреналина. 

Сообщалось, что повышение уровня норадреналина, вызванное пребыванием в сауне, аналогично повышению уровня норэпинефрина, вызванному максимальной физической активностью. 

Сауна также может оказывать свое воздействие через изменения уровней сердечно-сосудистых биомаркеров в крови, таких как маркеры метаболизма глюкозы и инсулинорезистентности, натрийуретические пептиды и сердечный тропонин Т, а также маркеры воспаления, такие как интерлейкины и С-реактивный белок, хотя есть данные о эта тема все еще ограничена, и необходимы дальнейшие исследования для выяснения этих потенциальных механизмов.