Преимущества сауны
Сауна популярна как никогда во всем мире! Для нас это не сюрприз — регулярное посещение номера в финской сауны связано с целым рядом преимуществ для здоровья. Интенсивное, проникающее тепло создает идеальную атмосферу для вашего разума и тела, чтобы восстановить силы. Вот пять удивительных преимуществ сауны от нашей команды фанатиков финской сауны!
- Успокаивает ваш разум
- Снижает стресс
- Улучшает кровообращение
- Очищает кожу
- Успокаивает уставшие мышцы
Успокаивает ваш разум
Блаженное тепло и тишина в сауне — идеальный выход из повседневной жизни. Как и медитация, посещение сауны дает возможность
практиковать осознанность и сосредоточиться на настоящем. Доказано, что расслабленное состояние ума во время каждого сеанса в финской сауне или бане улучшает качество сна. Каждое посещение оставляет вас с ясной головой, полностью расслабленным и готовым к решению задач этого дня!
Снижает стресс
Одно из самых известных преимуществ сауны — это снижение стресса и напряжения. Многочисленные исследования показали, что полное прогревание тела способствует общему расслаблению и благополучию. Пятнадцать минут в сауне помогают снизить уровень кортизола, основного гормона стресса в организме. Известно также, что сауны стимулируют «хорошие» химические вещества, эндорфины, что приводит к чувству эйфории.
Улучшает кровообращение
Мощный, сильный жар сауны повышает температуру вашего тела и частоту сердечных сокращений. Это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, что затем помогает улучшить кровообращение во всем теле. Это усиление циркуляции крови способствует более здоровой сердечно-сосудистой системе. Регулярное использование сауны часто сравнивают с тренировками из-за ее способности стимулировать потовые железы и вымывать вредные токсины.
Очищает кожу
Знаете ли вы, что посещение сауны с бассейном может стать отличным дополнением к вашему режиму ухода за кожей? Каждое посещение сауны выводит токсины из вашего тела, благодаря чему ваша кожа выглядит и ощущается сияющей. Сауна с бассейном помогает омолодить кожу. «Сердце бьется быстрее и эффективнее. Как и при физических упражнениях, усиленное кровообращение означает, что больше питательных веществ доставляется к коже».
Успокаивает уставшие мышцы
Посещение сауны или бани — идеальный способ расслабиться после тренировки или в конце долгого дня. Идеальное дополнение к вашей программе тренировок, посещение сауны помогает уменьшить болезненность мышц и улучшить восстановление мышц.
Исследования продолжают подтверждать, что высокая температура обеспечивает облегчение скованности, боли в суставах и воспаления. Также считается, что сауны с вениками помогают купальщикам с хроническими болевыми заболеваниями, такими как артрит. Очень хорошо, если вы паритесь с веником и получаете полезный массаж веником.
Помимо того, что сауны бани оказывают терапевтический и расслабляющий эффект, они еще и веселые, и вы чувствуете себя прекрасно во время и после каждого посещения! Невероятно приятно выделить несколько минут для себя, чтобы подышать и отвлечься от мира, который может казаться более суетливым, чем когда-либо. Мы говорим на основе опыта, что это того стоит каждый раз.
Парильщики обогащают свой повседневный образ жизни с помощью сауны.
