Боль в спине — один из самых распространенных болевых симптомов
Инфракрасное лечение недуга
Боль в спине затрагивает многих из нас. Будь то генетика или хроническое заболевание, что-то из-за окружающей среды, временные изменения в результате подъема чего-либо или одеревенелость спины от работы, боль в спине — один из самых распространенных болевых симптомов в мире.
Существует множество фармацевтических препаратов , применяемых при болях в спине, и все они опасны для здоровья. Есть советы о том, как уменьшить или избежать боли в спине, но они не всегда работают. Для некоторых боль в спине неизбежна после рабочего дня. У других оно может стать хроническим, медленно влияя на функционирование и качество жизни.
Инфракрасная сауна уменьшает и лечит боль в спине в самом ее источнике, не вызывая побочных эффектов и не создавая значительного риска для здоровья. Инфракрасная сауна – это не только тепло. Суть сауны заключается в кровообращении, направленном нагревании глубоко в ткани и доставке богатой кислородом крови к областям вашего тела, которые в этом нуждаются. Вы активизируете естественную обезболивающую реакцию организма, одновременно ускоряя процесс заживления.
В чем причина боли в спине?
Примерно 80 процентов взрослых испытывают боли в спине в какой-то момент своей жизни. Если вы можете определить причину этого, если есть способ изменить свое поведение или избежать того, что причиняет вам такой дискомфорт, вы, конечно, захотите это сделать. К сожалению, это возможно не для всех.
Боль в спине является наиболее распространенной причиной инвалидности, связанной с работой, и ежегодно приводит к сотням тысяч пропущенных рабочих дней. От боли в спине может быть трудно избавиться из-за того, как часто мы используем спину. В конце концов, они выдерживают большую часть нашего веса. Вот почему многим людям требуется постоянный уход и внимание, чтобы преодолеть боль в спине, которая их сдерживает.
Почему ваш мозг не помогает при боли в спине
Когда наш мозг и тело ощущают боль в спине, возникает реакция, и, к сожалению, она не является положительной. Наше тело воспринимает боль как угрозу и переходит в защитный режим, когда мышцы напрягаются, движения ограничиваются, а также возникает тревога и страх перед движением.
Все это напряжение в конечном итоге приводят к мышечным спазмам, чувствительности нервов, выбросу адреналина. Чем больше боли вы испытываете, тем сильнее реакция. Таким образом, боль в спине может стать тренировкой для вашего мозга, чтобы он чувствовал больше боли. Обезболивающие, которые мы принимаем, неэффективны перед лицом усиливающейся боли. Сауна может помочь.
Общие стратегии, помогающие уменьшить боль
Есть много того, что рекомендуется для устранения болей. Потому что одни стратегии работают, другие нет. Вот что вы, вероятно, услышите, когда пойдете к врачу.
Сон. Если вы плохо спите или спите без надлежащей поддержки позвоночника, боль в спине может усилиться. Вот почему страдающие хроническими болями часто ищут новые матрасы и подушки в качестве помощи.
Осанка может влиять на боль в шее и спине: мы часто смотрим в телефоны и сутулимся. Если вы сидите с неправильной осанкой или сильно сутулитесь, вы можете усугубить боль в спине.
Назначаемые лекарства включают НПВП, ацетаминофен и противовоспалительные средства. В некоторых случаях, хотя и все реже, врач может прописать каннабис или опиоиды медицинского назначения.
Доказано, что массаж при болях увеличивает кровоток и расслабляет воспаленные мышцы. Некоторым массаж может показаться слишком интенсивным. Обратите внимание, что тех же преимуществ можно добиться в сауне с бассейном.
Горячая и холодная терапия временно облегчает боль, помогает стимулировать кровообращение и уменьшить воспаление. Если вы испытываете сильную боль, приложите лед, чтобы уменьшить воспаление, а затем согрейте, чтобы расслабить мышцы, это часто бывает эффективной стратегией.
Выбирайте сауну вместо лекарств
Было доказано, что при острой или хронической боли сауны очень эффективны. Сауна помогает при болях: инфракрасные лучи проникают в тело на глубину до трех сантиметров. Эти лучи раскрывают кровеносные сосуды, доставляют богатую питательными веществами кровь к мышцам и связкам, а согревание позволяет мышцам и связкам чувствовать себя менее жесткими.
Преимущества использования сауны с бассейном сохраняются не только в течение 15–30 минут, пока вы находитесь в ней. Преимущества регулярного посещения сауны заключаются в том, что эффект сохраняется в течение дня. Сауны помогают людям лучше спать, помогают спортсменам восстановиться после травм, рекомендуются после тренировок, улучшают работу мозга и многое другое. Вы даете своему телу много работы, что может существенно повлиять на здоровье.
Что говорят исследования о саунах?
Клинически доказано, что инфракрасные сауны помогают уменьшить боли и действуют как миорелаксанты. Исследователи спортивной медицины обнаружили, что сауны и аналогичные низкоинтенсивные тепловые процедуры более эффективны, чем безрецептурные пероральные препараты, такие как Тайленол и другие.
Если сразу после посещения сауны сочетать с растяжкой, положительный эффект может быть более выраженным. Многочисленные исследования показали, что степень облегчения боли, достигаемая в сауне, составляет около 50 процентов после одной процедуры, а дальнейшее снижение происходит после нескольких процедур.
Сауна – это возможность почувствовать себя расслабленно
Посещение сауны не обязательно означает, что вам больше не о чем беспокоиться. Скорее всего, если у вас болит спина, на то есть причина. Если с этим не справиться, то это будет продолжаться бесконечно, и вам всегда придется играть в догонялки с сауной или другими стратегиями.
Проблемы со здоровьем чаще всего возникают из-за напряжения или перенапряжения, приводящего к напряжению. Сауна в сочетании с более активной деятельностью может снять это напряжение, а затем укрепить мышцы. В идеале именно такой подход вам нужен для облегчения боли.
Лекарства действуют временно и лишь скрывают боль, не обеспечивая организм какими-либо строительными блоками для полного восстановления от того, что причиняет ему такой большой дискомфорт. Боль в спине трудно лечить в западной медицине, потому что ресурсы, которыми располагают врачи, очень ограничены. Для сравнения, сауна и частые, легкие или умеренные физические упражнения действительно имеют значение.
Сауна при других хронических болях – да!
Если вы страдаете от хронической боли, купите инфракрасную сауну. Установите его у себя дома. Жить, страдая от боли, — это не весело, и, к сожалению, для некоторых это неизбежно. Это не значит, что вы не можете время от времени уменьшать интенсивность боли. Благодаря тому, что инфракрасная сауна всегда доступна, когда она вам понадобится, получите к ней доступ и получите все преимущества.
А как относительно температуры?
- можно ли с температурой в баню
- можно ли при простуде ходить в баню
- можно ли ходить в баню с температурой
Хронические больные, которые посещают сауну 4-7 раз в неделю, видят множество преимуществ, начиная от облегчения боли и заканчивая повышением умственной концентрации. Некоторые даже обнаруживают, что могут снизить дозу или полностью отказаться от приема обезболивающих препаратов. Результаты реальны и достижимы!