Боль в спине — один из самых распространенных болевых симптомов
Инфракрасное лечение недуга
Боль в спине затрагивает многих из нас. Будь то генетика или хроническое заболевание, что-то из-за окружающей среды, временные изменения в результате подъема чего-либо или одеревенелость спины от работы.
Существует множество фармацевтических препаратов и все они опасны для здоровья. Для некоторых эта боль неизбежна после рабочего дня. У других оно может стать хроническим, медленно влияя на функционирование и качество жизни.
Инфракрасная сауна уменьшает и лечит боль в самом ее источнике, не вызывая побочных эффектов и не создавая значительного риска для здоровья. Инфракрасная сауна – это не только тепло. Суть сауны заключается в кровообращении, направленном нагревании глубоко в ткани и доставке богатой кислородом крови к областям вашего тела, которые в этом нуждаются. Вы активизируете естественную обезболивающую реакцию организма, одновременно ускоряя процесс заживления.
В чем причина боли?
Примерно 80 процентов взрослых испытывают боли в спине в какой-то момент своей жизни. Если вы можете определить причину этого, если есть способ изменить свое поведение или избежать того, что причиняет вам такой дискомфорт, вы, конечно, захотите это сделать. К сожалению, это возможно не для всех.
Боль в спине является наиболее распространенной причиной инвалидности, связанной с работой, и ежегодно приводит к сотням тысяч пропущенных рабочих дней. От боли может быть трудно избавиться. В конце концов, они выдерживают большую часть нашего веса. Вот почему многим людям требуется постоянный уход и внимание.
Почему ваш мозг не помогает при боли
Когда наш мозг и тело ощущают боль, возникает реакция и к сожалению, она не является положительной. Наше тело воспринимает боль как угрозу и переходит в защитный режим, когда мышцы напрягаются, движения ограничиваются, а также возникает тревога и страх перед движением.
Все это напряжение в конечном итоге приводят к мышечным спазмам, чувствительности нервов, выбросу адреналина. Чем больше боли вы испытываете, тем сильнее реакция. Таким образом, боль может стать тренировкой для вашего мозга. Обезболивающие, которые мы принимаем, неэффективны. Сауна может помочь.
Общие стратегии
Есть много того, что рекомендуется для устранения болей. Потому что одни стратегии работают, другие нет. Вот что вы, вероятно, услышите, когда пойдете к врачу.
Сон. Если вы плохо спите или спите без надлежащей поддержки позвоночника, боль может усилиться. Вот почему люди часто ищут новые матрасы и подушки в качестве помощи.
Осанка может влиять на боль и в шее: мы часто смотрим в телефоны и сутулимся. Если вы сидите с неправильной осанкой или сильно сутулитесь, вы можете усугубить боль.
Назначаемые лекарства включают НПВП, ацетаминофен и противовоспалительные средства. В некоторых случаях, хотя и все реже, врач может прописать каннабис или опиоиды медицинского назначения.
Доказано, что массаж увеличивает кровоток и расслабляет воспаленные мышцы. Некоторым массаж может показаться слишком интенсивным. Обратите внимание, что тех же преимуществ можно добиться в сауне с бассейном.
Горячая и холодная терапия временно облегчает боль, помогает стимулировать кровообращение и уменьшить воспаление. Если вы испытываете сильную боль, приложите лед, чтобы уменьшить воспаление, а затем согрейте, чтобы расслабить мышцы, это часто бывает эффективной стратегией.
Выбирайте сауну вместо лекарств
Было доказано, что при острой или хронической боли сауны очень эффективны. Сауна помогает: инфракрасные лучи проникают в тело на глубину до трех сантиметров. Эти лучи раскрывают кровеносные сосуды, доставляют богатую питательными веществами кровь к мышцам и связкам, а согревание позволяет мышцам и связкам чувствовать себя менее жесткими.
Преимущества использования сауны с бассейном сохраняются не только в течение 15–30 минут, пока вы находитесь в ней. Преимущества регулярного посещения сауны бани заключаются в том, что эффект сохраняется в течение дня. Сауны помогают людям лучше спать, помогают спортсменам восстановиться после травм, рекомендуются после тренировок, улучшают работу мозга и многое другое. Вы даете своему телу много работы, что может существенно повлиять на здоровье.
Что говорят исследования о саунах?
Клинически доказано, что инфракрасные сауны помогают уменьшить боли и действуют как миорелаксанты. Исследователи спортивной медицины обнаружили, что сауны и аналогичные низкоинтенсивные тепловые процедуры более эффективны, чем безрецептурные пероральные препараты.
Если сразу после посещения сауны с веником сочетать с растяжкой, положительный эффект может быть более выраженным. Многочисленные исследования показали, что степень облегчения боли, достигаемая в сауне и бане, составляет около 50 процентов после одной процедуры, а дальнейшее снижение происходит после нескольких процедур.
Сауна – это возможность почувствовать себя расслабленно
Посещение финской сауны не обязательно означает, что вам больше не о чем беспокоиться. Скорее всего, если у вас болит спина, на то есть причина. Если с этим не справиться, то это будет продолжаться бесконечно, и вам всегда придется играть в догонялки с сауной или другими стратегиями.
Проблемы со здоровьем чаще всего возникают из-за напряжения или перенапряжения, приводящего к напряжению. Баня с веником в сочетании с более активной деятельностью может снять это напряжение, а затем укрепить мышцы. В идеале именно такой подход вам нужен.
Лекарства действуют временно, не обеспечивая организм какими-либо строительными блоками для полного восстановления от того, что причиняет ему такой большой дискомфорт. Для сравнения, инфракрасная сауна и частые, легкие или умеренные физические упражнения действительно имеют значение.
Сауна при других хронических болях
Если вы страдаете от хронической боли, купите инфракрасную сауну для двоих. Установите ее у себя дома. Благодаря тому, что инфракрасная сауна всегда доступна, когда она вам понадобится, получите к ней доступ и получите все преимущества.
А как относительно температуры?
- можно ли с температурой в баню
- можно ли при простуде ходить в баню
- можно ли ходить в баню с температурой
Хронические больные, которые посещают баню 4-7 раз в неделю, видят множество преимуществ, начиная от облегчения боли и заканчивая повышением умственной концентрации. Некоторые даже обнаруживают, что могут снизить дозу или полностью отказаться от приема обезболивающих препаратов. Результаты реальны и достижимы!