МОЖЕТ ЛИ САУНА ПОМОЧЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?
ИНФРАКРАСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ РАСПРОСТРАНЕННОГО НЕДУГА
Боль в спине затрагивает многих из нас. Будь то генетика или хроническое заболевание, что-то из-за окружающей среды, временные изменения в результате подъема чего-либо или одеревенелость спины от работы, боль в спине — один из самых распространенных болевых симптомов в мире.
Существует множество фармацевтических препаратов , применяемых при болях в спине, и все они опасны для здоровья. Есть советы о том, как уменьшить или избежать боли в спине, но они не всегда работают. Для некоторых боль в спине неизбежна после рабочего дня. У других оно может стать хроническим, медленно влияя на функционирование и качество жизни.
Инфракрасная сауна уменьшает и лечит боль в спине в самом ее источнике, не вызывая побочных эффектов и не создавая значительного риска для здоровья. Инфракрасная сауна – это не только тепло. Суть сауны заключается в кровообращении, направленном нагревании глубоко в ткани и доставке богатой кислородом крови к областям вашего тела, которые в этом нуждаются. Вы активизируете естественную обезболивающую реакцию организма, одновременно ускоряя процесс заживления.
В чем причина боли в спине?
Примерно 80 процентов взрослых испытывают боли в спине в какой-то момент своей жизни. Если вы можете определить причину этого, если есть способ изменить свое поведение или избежать того, что причиняет вам такой дискомфорт, вы, конечно, захотите это сделать. К сожалению, это возможно не для всех.
Многие из нас страдают от болей в спине на работе. Боль в спине является наиболее распространенной причиной инвалидности, связанной с работой, и ежегодно приводит к сотням тысяч пропущенных рабочих дней. От боли в спине может быть трудно избавиться из-за того, как часто мы используем спину. В конце концов, они выдерживают большую часть нашего веса. Вот почему многим людям требуется постоянный уход и внимание, чтобы преодолеть боль в спине, которая их сдерживает.
Почему ваш мозг не помогает при боли в спине
Когда наш мозг и тело ощущают боль в спине, возникает реакция, и, к сожалению, она не является положительной. Наше тело воспринимает боль как угрозу и переходит в защитный режим, когда мышцы напрягаются, движения ограничиваются, а также возникает тревога и страх перед движением.
Вся эта боль в спине и напряжение в конечном итоге приводят к мышечным спазмам, чувствительности нервов, выбросу адреналина и усилению боли . Чем больше боли вы испытываете, тем сильнее реакция. Таким образом, боль в спине может стать тренировкой для вашего мозга, чтобы он чувствовал больше боли. Обезболивающие, которые мы принимаем, неэффективны перед лицом усиливающейся боли. Вот почему так много людей с болями в спине становятся хуже. Сауна может помочь.
Общие стратегии, помогающие уменьшить боль в спине
Есть много того, что рекомендуется для устранения болей в спине. Потому что одни стратегии работают, другие нет. Вот что вы, вероятно, услышите, когда пойдете к врачу с болью в спине.
Сон. Если вы плохо спите или спите без надлежащей поддержки спины, боль в спине может усилиться. Вот почему страдающие хроническими болями в спине часто ищут новые матрасы и подушки в качестве помощи.
Осанка может влиять на боль в шее и спине: мы часто смотрим в телефоны и сутулимся. Если вы сидите с неправильной осанкой или сильно сутулитесь, вы можете усугубить боль в спине.
Физиотерапия рекомендуется при болях в спине тем, кто может себе это позволить. Физиотерапевт может научить вас силовым упражнениям и растяжкам, чтобы лучше поддерживать вашу спину, обеспечивая большую силу корпуса и, возможно, устраняя боль в этой области.
Назначаемые лекарства от болей в спине включают НПВП, ацетаминофен и противовоспалительные средства. В некоторых случаях, хотя и все реже, врач может прописать каннабис или опиоиды медицинского назначения.
Доказано, что массаж при болях в спине увеличивает кровоток и расслабляет воспаленные мышцы. Некоторым массаж может показаться слишком интенсивным. Обратите внимание, что тех же преимуществ от массажа при болях в спине можно добиться в инфракрасной сауне.
Горячая и холодная терапия временно облегчает боль, помогает стимулировать кровообращение и уменьшить воспаление. Если вы испытываете сильную боль, приложите лед, чтобы уменьшить воспаление, а затем согрейте, чтобы расслабить мышцы, это часто бывает эффективной стратегией.
Выбирайте инфракрасную сауну при болях в спине вместо лекарств
Было доказано, что при острой или хронической боли в спине сауны очень эффективны для уменьшения боли. Сауна помогает при болях в спине: инфракрасные лучи проникают в тело на глубину до трех дюймов. Эти лучи раскрывают кровеносные сосуды, доставляют богатую питательными веществами кровь к мышцам и связкам, а согревание позволяет мышцам и связкам чувствовать себя менее жесткими.
Преимущества использования сауны сохраняются не только в течение 15–30 минут, пока вы находитесь в ней. Преимущества регулярного посещения сауны заключаются в том, что эффект сохраняется в течение дня. Сауны помогают людям лучше спать, помогают спортсменам восстановиться после травм, рекомендуются после тренировок, улучшают работу мозга и многое другое. Вы даете своему телу много работы, что может существенно повлиять на интенсивность боли в спине.
Что говорят исследования о болях в спине и инфракрасных саунах?
Клинически доказано, что инфракрасные сауны помогают уменьшить боли в спине и действуют как миорелаксанты. Исследователи спортивной медицины обнаружили, что сауны и аналогичные низкоинтенсивные тепловые процедуры более эффективны, чем безрецептурные пероральные препараты, такие как Тайленол и другие. Если сразу после посещения сауны сочетать с растяжкой, положительный эффект от болей в спине может быть более выраженным. Многочисленные исследования показали, что степень облегчения боли, достигаемая в сауне, составляет около 50 процентов после одной процедуры, а дальнейшее снижение происходит после нескольких процедур.
Сауна – это возможность почувствовать себя хорошо, расслабленно и здорово.
Посещение сауны не обязательно означает, что ваша боль в спине исчезнет и вам больше не о чем беспокоиться. Скорее всего, если у вас болит спина, на то есть причина. Если с этим не справиться, боль в спине, скорее всего, будет продолжаться бесконечно, и вам всегда придется играть в догонялки с сауной или другими стратегиями.
Проблемы со спиной чаще всего возникают из-за напряжения или перенапряжения, приводящего к напряжению. Сауна в сочетании с более активной деятельностью может снять это напряжение, а затем укрепить мышцы. В идеале именно такой подход вам нужен для облегчения боли. Лекарства действуют временно и лишь скрывают боль, не обеспечивая организм какими-либо строительными блоками для полного восстановления от того, что причиняет ему такой большой дискомфорт. Боль в спине трудно лечить в западной медицине, потому что ресурсы, которыми располагают врачи, очень ограничены. Для сравнения, сауна и частые, легкие или умеренные физические упражнения действительно имеют значение.
Могу ли я использовать сауну при других хронических болях – да!
Инфракрасная сауна помогает не только при болях в спине. Инфракрасные лучи проникают в тело под любым углом и по всему телу, боль уменьшается. Если у вас болит колено, плечо, шея, локтевой сустав, головная боль, боль в стопе или боль в мышцах, тепло сауны достигнет мышц и связок во всех этих областях, уменьшая воспаление и увеличивая количество кислорода. богатая питательными веществами циркуляция прямо туда, где это необходимо.
Если вы страдаете от хронической боли, купите инфракрасную сауну. Установите его у себя дома. Жить, страдая от боли, — это не весело, и, к сожалению, для некоторых это неизбежно. Это не значит, что вы не можете время от времени уменьшать интенсивность боли. Благодаря тому, что инфракрасная сауна всегда доступна, когда она вам понадобится, получите к ней доступ и получите все преимущества.
Хронические больные, которые посещают сауну 4-7 раз в неделю, видят множество преимуществ, начиная от облегчения боли и заканчивая повышением умственной концентрации. Некоторые даже обнаруживают, что могут снизить дозу или полностью отказаться от приема обезболивающих препаратов, таких как наркотики. Результаты реальны и достижимы!
