Можно ли париться в бане когда болеешь
Можно ли ходить в сауну когда болеешь?
Знаете ли вы, что с 1957 года сауну используют как потенциальный способ профилактики гриппа? Это правда! Во время Второй мировой войны банная терапия даже предотвращала распространение сыпного тифа в финских войсках: «Основной метод профилактики сыпного тифа в Финляндии состоял в регулярном посещении сауны, что было культурно приемлемым и очень эффективным».
Можно ли больным ходить в баню
С тех пор были опубликованы многочисленные исследования, подтверждающие, что терапия баней действительно полезна для борьбы с болезнями
Например, в клиническом исследовании 50 пациентов были разделены на две группы, одна группа пациентов посещала баню в течение нескольких месяцев, а другая группа не получала баню; Вы можете догадаться, что произошло? Группа, которая посещала баню, заболела простудой вдвое.
Можно ли ходить в баню при простуде
И преимущества бани не ограничиваются простудой. Люди, которые ходят в баню не менее 4 раз в неделю, по сравнению с теми, кто посещает баню один раз в неделю или реже, имеют примерно вдвое меньший риск развития пневмонии или респираторных заболеваний.
Так как же посещение бани помогает бороться с болезнью? Во-первых, первой защитой нашего организма от инфекции является лихорадка. Если болит голова, то необходимо пропустить баню. Повышая внутреннюю температуру тела и имитируя лихорадку, баня-терапия может ли помочь нашему организму бороться с температурой и головными болями?
Не рекомендуется ходить в баню, если у вас температура и вы больны, потому что в этот момент ваше тело выполняет баню самостоятельно. Однако постоянное посещение бани может помочь уменьшить способность вирусов размножаться в организме. И это важно, особенно на ранней стадии инфекции, до того, как она вызовет лихорадку, распространится на легкие и прочно закрепится.
Можно ли больным ходить в баню
Посещение бани может ли вызывать гипертермию или повышение внутренней температуры тела? По сути, баня — это терапия «теплового шока». Он наполняет тело теплом и вызывает кратковременный стресс в организме. Однако после того, как тело восстановилось после посещения бани, оно становится более устойчивым к другим стрессовым факторам.
Это известно как гормезис. По сути, то, что вас не убивает, делает вас сильнее (подумайте о солнечном свете, физических упражнениях или терапии холодом). А в случае банной терапии речь идет об укреплении иммунной системы.
До недавнего времени мы точно не знали, как сауны действуют против болезней. Например, когда мы идем в сауну, наш организм увеличивает выработку так называемых белков теплового шока. HSP высвобождаются для предотвращения дегенерации белков в результате теплового шока или другого стресса. Они также помогают стимулировать нашу врожденную и адаптивную иммунную систему.
Таким образом, наша общая иммунная система становится более надежной. Кроме того, белки теплового шока могут напрямую ингибировать репликацию вируса гриппа и делать наши клетки более устойчивыми к гибели от внешних стрессоров.
Другими словами, высвобождение белков теплового шока во время бани может:
Польза СЧЛ и сауны с бассейном для нашей иммунной системы не заканчивается. Белок теплового шока-70 может стимулировать высвобождение оксида азота из моноцитов А оксид азота может ингибировать репликацию тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС)
Кроме того, терапия сауной повышает уровень оксида азота, поскольку она увеличивает экспрессию эндотелиальной синтазы оксида азота (eNOS), фермента, который вырабатывает оксид азота в организме. Терапия инфракрасной сауной стимулирует eNOS сверх любого теплового эффекта, что позволяет предположить, что инфракрасные сауны могут иметь преимущество перед банями.
15-минутный сеанс бани также может стимулировать такие болезни, как головная боль, иммунная система, повышая количество лейкоцитов, лимфоцитов, нейтрофилов и количество базофилов. Гипертермия, наблюдаемая при бани, также усиливает противовирусный эффект интерферонов.
Интерфероны вырабатываются нашим организмом для увеличения количества противовирусных антител и стимуляции иммунной системы. Таким образом, существует множество способов, как баня-терапия может помочь нам бороться с инфекциями.
В целом, париться в бане примерно 15-30 минут в день в течение 4 или более дней в неделю — отличный способ повысить уровень белков теплового шока, активировать иммунную систему и потенциально подавить вирусы многих болезней. Клинические данные, полученные на людях, свидетельствуют о том, что терапия баней снижает заболеваемость простудой и может снизить болезни гриппом, пневмонией и респираторными.