Как спроектировать комнату для медитации в вашем доме (руководство)
Домашние тренажерные залы сауны
Нужны идеи для создания мирного, безмятежного пространства для медитации или комнаты в вашем доме. Прочтите это подробное руководство о том, как создать идеальное место для медитации в вашем доме - будь то небольшое пространство или отдельная комната.
Комната для медитации своими руками в доме с низким диваном из поддонов и подушкой для сидения
Ежедневная медитация и сауна - это здоровое упражнение, которое помогает вам отключиться от повседневного стресса, уменьшить стресс и беспокойство и восстановить связь с самим собой. Если вы не можете ходить в студию йоги каждый день, домашняя медитация может стать отличной альтернативой. Также вы можете делать это самостоятельно или руководствуясь приложением. Однако ваша спальня и гостиная не всегда могут создать у вас спокойное, медитативное мышление, поэтому комната для медитации может стать отличным дополнением к вашему жилому пространству.
Гостевая спальня , подвал, даже большое помещение для хранения может быть успешно превращена в безмятежное пространство для медитации до тех пор , пока вы будете следовать основным правилам дизайна комнаты для медитации и добавить элементы , которые создают блаженное чувство.
Основные принципы комнаты для медитации
Звукоизоляция
Изоляция
Окна и двери
Цвет стены
Напольное покрытие
Бамбуковые полы
Паркет
Ковровое покрытие
Подушки и подушки
Подушки для сна
Декоративные подушки
Подушки для шеи
Подушки для медитации
Виды освещения
Подвесные стулья
Окна
Навесные окна
эркеры
Садовые окна
Окна из стеклоблоков
Окна изображений
Мансардные окна
Шторы
Мебель
Идеи пространства для медитации для дома (фото)
Заключение
Основные принципы комнаты для медитации
При проектировании комнаты для медитации нет каких-либо строгих правил, которых вы должны придерживаться, и вы можете добавлять элементы, которые лично вас вдохновляют. Однако все элементы дизайна должны максимально соответствовать назначению такой комнаты: это должно быть безмятежное пространство, где можно практиковать внимательность и умиротворение. По словам Анны Филлиол, просветленного гида по жизни и медитации:
«Комната для медитации должна, прежде всего, быть безопасным местом, где нет отвлекающих факторов. Избегайте беспорядка, чрезмерного декорирования и технологий. Вы хотите присутствовать в этом моменте и сосредоточиться на своей медитации ».
Звукоизоляция
Если вы живете в большом городе, уличный шум может помешать вам достичь медитативного состояния, поэтому звукоизоляция должна быть первым делом в вашем списке. Или, может быть, вы живете в шумном доме с большим количеством детей и домашних животных, которые производят много шума, а ваше личное пространство не предлагает вам достаточно тишины и покоя. Есть несколько способов снизить уровень шума, в зависимости от вашего бюджета и того, сколько времени вы хотите выделить на ремонтные работы:
Изоляция
Хотя изоляция вашего дома может быть обширным проектом, результаты того стоят. Герметизация микротрещин между стенами не только снижает уровень шума, но также увеличивает тепловой комфорт и помогает сэкономить деньги на счетах за электроэнергию. Эти изоляционные материалы рекомендуются домовладельцам, которые хотят перекрыть уличный шум:
Звукопоглощающая акустическая пена
Ватины из минеральной ваты
Акустические панели
Подложка для пола
Окна и двери
Передача шума происходит не только через стены, но и через небольшие щели вокруг окон и дверей. Обновление ваших окон до стеклопакетов и вашей двери до модели с высоким рейтингом STC - лучший способ избавиться от нежелательного шума. Однако, если у вас нет бюджета или вы ищете быстрое решение, эти другие варианты тоже могут помочь:
Используйте изоляционный герметик вокруг дверных и оконных рам, чтобы заделать трещины.
Установить дверные прокладки на косяки и коллекторы дверей.
Поместите звукопоглощающий дверной уборщик под дверь
Заделайте трещины в окнах акустическим герметиком.
Оберните герметизирующую ленту вокруг оконных рам.
Используйте тяжелые звукоизоляционные шторы (подробнее об этом позже!)
Цвет стены
Цвета играют важную роль в создании настроения в вашей комнате для медитации. Хотя каждый человек может по-разному реагировать на цвета, в зависимости от культуры и личного опыта, психологи-цветоводы выделяют несколько цветовых групп :
Цвета, которые стимулируют, вдохновляют на энергию и действия: красный, оранжевый, желтый.
Цвета, внушающие умиротворение и умиротворение и уменьшающие агрессию: голубой, пастельно-розовый.
Цвета, создающие ощущение безопасности: индиго, коричневый
Цвета, создающие ощущение свежести, естественности: зеленый, белый
Цвета, вызывающие беспокойство и беспокойство: черный, темно-серый, малиново-красный, любой излишне насыщенный оттенок (например, неоново-зеленый).
При выборе цветовой палитры для комнаты для медитации не существует никаких правил. Поскольку это будет глубоко личное пространство, важно выбрать цвет, который резонирует с вами и ассоциируется у вас со спокойствием и расслаблением. Некоторые люди получают это ощущение от полностью белой комнаты. Другие думают, что слишком много белого пространства слишком напоминает им больницу, поэтому они предпочитают землистые тона.
Есть четыре основных темы, которые могут хорошо подойти для комнат для медитации:
Тема СПА: цветовые палитры на основе синего, морских оттенков, таких как аквамарин, бирюза, темно-синий, белый, светло-зеленый, темно-синий.
Тема храма : вдохновленная буддийскими и индуистскими храмами, эта тема использует естественные землистые оттенки, такие как темно-коричневый, коричневый, зеленый, с минимальными добавками красного.
Минимализм : если цвета слишком отвлекают, вы можете покрасить стены в своей комнате для медитации в белый цвет или выбрать нежную цветовую палитру на основе светлых оттенков слоновой кости и пастели.
Цветной : если вас вдохновляют психоделические оттенки, тогда радужная тема может подойти.
«При выборе цветовой палитры для комнаты для медитации , - добавляет он, - важно учитывать не только то, как стены выглядят сами по себе, но и то, как все взаимосвязано после того, как вы добавите мебель и украшения ».
Если вы новичок в медитации, у вас нет конкретных цветовых предпочтений или вы просто не знаете, как долго вы будете использовать комнату, лучше придерживаться нейтральной цветовой палитры. Таким образом, если вы передумаете и решите использовать комнату для чего-то другого, вам не придется перекрашивать стены.
Напольное покрытие
Деревянный пол для комнаты для медитации с подушками
Поскольку йогу и медитацию лучше всего выполнять прямо на полу, тип пола, который вы выберете, будет влиять на ваши впечатления. Вы можете сразу исключить плиточный пол . Для начала это слишком сложно и неудобно. Также притягивает холод.
Имейте в виду, что вы будете проводить на полу долгое время, поэтому вам нужен вариант, обеспечивающий, прежде всего, комфорт. Хотя ламинат может показаться соблазнительным из-за своей невысокой стоимости и разнообразия рисунков, он не совсем обеспечивает нужную энергию, как натуральные материалы: бамбук и древесина твердых пород.
Бамбуковые полы
Бамбук - это натуральный напольный материал, изготовленный из возобновляемых источников, поэтому, если вы беспокоитесь об окружающей среде, это отличный вариант для вас. Бамбук также прост в уходе, на удивление прочен и невероятно стильный.
Паркет
Если вы хотите, чтобы ваша комната для медитации имела вневременной дизайн, древесина твердых пород может стать отличным выбором. Существует множество видов и стилей деревянных полов , поэтому вы всегда можете найти что-то, что соответствует вашей идеальной цветовой палитре. Например, белый дуб отлично подходит для минималистской темы, а бразильское тигровое дерево сочетается с землистыми тонами в комнате для медитации, вдохновленной храмом. Имейте в виду, что вы будете большую часть времени ходить босиком, поэтому выбирайте мягкие или средне-мягкие породы древесины , такие как вишня, орех, ясень, пихта Дугласа или береза.
К сожалению, и бамбук, и мягкая древесина легко царапаются, и даже если в комнате для медитации не будет интенсивного движения, вам все равно придется время от времени наносить воск. Дополнительно можно использовать коврики или коврики, чтобы избежать царапин.
Ковровое покрытие
Ковровое покрытие играет в комнате для медитации три роли:
Обеспечивает изоляцию; как теплоизоляция (делает комнату теплее), так и звукоизоляция
Повышает комфорт, так что вы можете долго сидеть на земле, не чувствуя онемения
Добавляет эстетическую привлекательность и способствует общему дизайну
Как натуральный пол рекомендуется для комнаты для медитации, потому что он обладает другим видом энергии, как и натуральное ковровое покрытие. Хотя ковры из синтетических волокон более доступны по цене, они могут вызывать аллергические реакции при контакте с вашей кожей.
Между тем, натуральные волокна, такие как шерсть, водоросли и джут, улучшают микроклимат в помещении, комфорт при ходьбе и даже могут сбалансировать влажность в помещении. Согласно исследованию 2015 года , шерстяные ковры могут поглощать и нейтрализовать загрязняющие вещества, такие как формальдегид, диоксид серы и оксиды азота. И вы обязательно хотите, чтобы при выполнении упражнений на глубокое дыхание качество воздуха в помещении было как можно более высоким!
Что касается размера, у вас есть два варианта: либо вы выбираете один большой ковер, который полностью покрывает ваш пол, либо вы выбираете один коврик меньшей площади и кладете его на то место на полу, где вы обычно медитируете. Все сводится к тому, что вам удобнее.
Что касается цвета , то наиболее популярными вариантами являются нейтральные оттенки. Например, самый распространенный цвет ковров в спальнях - бежевый (55%), за ним следует серый (24%). Это также самые распространенные цвета ковров из натурального волокна. Независимо от того, какую тему вы выберете, вы не ошибетесь с нейтральным ковром, но, если вы хотите, чтобы ваш ковер добавил ярких цветов, вы также можете рассмотреть более яркий цвет или интересный узор. Например, ковер в этническом индийском стиле будет великолепно смотреться в комнате для медитаций, оформленной в храмовой тематике.
Подушки
Подушки в комнате для медитации в доме
Когда вы впервые слышите о подушках и подушках, эстетика, вероятно, первое, что приходит на ум. Без сомнения, это декоративные элементы, которые могут связать все вместе и придать вашей комнате для медитации тонкие акценты, но подушки имеют гораздо большее значение, чем эстетика.
Подушки и подушки бывают нескольких типов, форм и размеров, и, в зависимости от того, чем вы планируете заниматься в комнате для медитации, вы можете выбрать один из следующих вариантов:
Подушки для сна
Это может показаться странным, но вы также можете использовать комнату для медитации для сна. Если у вас напряженный образ жизни или вы боретесь с расстройством сна, сон в вашем оазисе тишины и покоя в окружении ароматических свечей или благовоний может быть именно тем, что вам нужно. Для этого вам потребуются спальные подушки высочайшего качества.
« Хорошая подушка должна обеспечивать достаточную поддержку вашей шеи и верхней части спины, когда вы отдыхаете », - объясняет мануальный терапевт доктор Майкл Кортни, округ Колумбия. « В противном случае вы можете спать беспокойно, проснетесь с ригидностью шеи и рискуете серьезно повредить позвоночник проблемы с возрастом ».
Внешний вид не должен быть важным фактором при выборе спальных подушек, как и цена. Вместо этого поищите подушку для сна, сделанную либо из пены с эффектом памяти, либо из перьев, которые не будут ни слишком твердыми, ни слишком мягкими. Чтобы подобрать лучшую подушку для сна, вам понадобится метод проб и ошибок, поэтому, возможно, лучше пойти в магазин и попробовать перед покупкой.
Декоративные подушки
Как следует из названия, декоративные подушки служат только для того, чтобы оживить комнату и помочь вам добиться определенного вида. В зависимости от темы вашего медитационного пространства вы можете выбирать из множества симпатичных дизайнов и узоров, от минимального до племенного и этнического стилей. Только не переусердствуйте: слишком много декоративных подушек создают беспорядок и отвлекают.
Подушки для шеи
Некоторые медитативные упражнения включают лежа на спине, в этом случае подушки с шейным валиком пригодятся, потому что они поддерживают вашу шею. Если вы страдаете от острой боли в шее, из-за недавней травмы или обострения боли, выберите более мягкую подушку. С другой стороны, если вы боретесь с хронической проблемой шеи, рекомендуется более жесткая подушка.
Подушки для медитации
Подушка для лечебной медитации с гречкой | Подушка для йоги | Круглый эргономичный дизайн снимает нагрузку на спину, бедра и ноги, обеспечивая полный комфорт | Моющийся съемный чехол из органического хлопка премиум-класса - Aqua
Подушки для медитации - это подушки, которые вы включаете в ритуалы йоги и медитации, поэтому вам следует покупать их только в специализированных магазинах. В общем, подушки для медитации должны быть достаточно твердыми, чтобы поддерживать их во время медитации, но при этом достаточно мягкими, чтобы не вызывать дискомфорта. Варианты дизайна, очевидно, более ограничены по сравнению с декоративными подушками, и основное внимание уделяется функциональности и дышащим натуральным волокнам.
Виды освещения
Комната для медитации при свечах в доме
Днем лучший свет - это естественный свет. Если вы специально не хотели создать комнату без окон или не находите полумрак, создаваемый тяжелыми шторами, более успокаивающим, большие и яркие окна - вариант освещения №1. Излишне говорить, что воздействие естественного света умеренной интенсивности имеет ряд преимуществ для здоровья .
Но, как только солнце садится, пора переходить на источники искусственного света. В комнате для медитации освещение должно быть успокаивающим и расслабляющим, поэтому избегайте резких люминесцентных ламп или неонового освещения. Люминесцентные лампы не только вредны для глаз, но и вызывают чувство беспокойства, а это полная противоположность тому, что вам нужно. Естественное светодиодное освещение - второй лучший вариант, но, если вы хотите погрузиться в волшебную атмосферу, вместо этого изучите эти варианты окружающего освещения:
Ароматические свечи (запахи шалфея, лаванды , сандалового дерева и эвкалипта вызывают медитативное состояние)
Подвесные гирлянды, которые можно разместить по комнате
Лампы с регулируемой яркостью, которые можно регулировать в зависимости от атмосферы, которую вы хотите создать
Подвесные стулья
человек медитирует в подвешенном кресле для медитации
Не волнуйтесь, подвесные стулья не так сложно установить, как вы думаете, поэтому вам не нужно соглашаться на простое старое кресло.
Гамаки могут добавить атмосфере отпуска в вашу комнату и помочь вам отвлечься от скучной рутины с девяти до пяти.
Можно купить большое кресло-гамак, которое выглядит просто мечтательно и является идеальным местом для отдыха. Нельзя придумать лучшего места для кресла-гамака, чем комната для медитации.
Это три самых популярных типа комнатных кресел-гамаков, которые вы можете разместить в своей комнате для медитации:
Совет : не забудьте добавить несколько подушек или мягких одеял в стул для яиц или корзин, чтобы они создавали успокаивающее ощущение кокона.
Большинство подвесных стульев можно легко подвесить к потолку , но если вы не знаете, как их установить, или хотите перенести стул из одной комнаты в другую, есть некоторые модели, которые вешаются на подставку.
Выбирая материалы для качелей для гамака и подвесных стульев, выбирайте натуральные материалы, такие как дерево, ротанг и веревки.
Окна
большое окно в комнате для медитации в доме
большое круглое окно в пространстве для медитации
Если вы начали масштабный проект ремонта дома и готовы изменить некоторые структурные аспекты своей комнаты для медитации, окна - отличное место для начала, потому что, как мы уже говорили ранее, естественный свет чрезвычайно важен для вашего состояния. Окна также важны для вентиляции, поэтому в студиях йоги, подобных этой, есть большие открытые окна.
Что касается размеров окон, то существует два типа домовладельцев: те, кто хочет как можно больше света и идет настолько далеко, что заменяет всю стену стеклом, и те, кто хочет видеть как можно меньше внешней активности. .
Вот несколько типов окон, которые потрясающе смотрятся в комнатах для медитации (это не одинарные окна):
Навесные окна
Эти окна открываются наружу, создавая навес, предотвращающий попадание дождя внутрь. Если вы хотите медитировать с открытым окном, слушая успокаивающий звук дождя и не беспокоиться о протечке, окна с навесами - отличный вариант.
эркеры
Комплекты эркеров состоят из трех частей: одного прямого центрального окна и двух угловых окон с каждой стороны. Из-за своего размера они рекомендуются домовладельцам, которые хотят иметь широкий вид на улицу.
Садовые окна
Особый вид эркеров, позволяющих вырастить в своей комнате мини-сад.
Окна из стеклоблоков
Эти окна обычно изготавливаются из матового стекла, которое пропускает весь свет, но не видит. Из-за этого они рекомендуются для комнат, где вы хотите уединиться, например, для комнаты для медитации.
Окна изображений
Панорамные окна рекомендуются для домов с прекрасным видом. Это большие прозрачные рамы, которые занимают до половины вашей стены.
Мансардные окна
Эти окна расположены на крыше, предлагая вам уединение, свежий воздух и фантастический вид на ночное небо.
Выбирая тип окон для комнаты для медитации, задайте себе следующие вопросы:
Какой вид открывается из комнаты для медитации? Это красивый пейзаж, который вы хотели бы видеть каждый день, например, пышный сад или лес, или это скучная пригородная улица?
Насколько конфиденциально вы хотели бы иметь?
Хотите установить на окнах остекление или витражи, чтобы наслаждаться естественным освещением без проблем с конфиденциальностью?
Шторы
Шторы - один из самых универсальных элементов в вашей комнате для медитации, потому что они выполняют три функции:
Они добавляют красивый завершающий штрих в комнату и помогают получить расслабленное настроение.
Они добавляют теплоизоляцию и могут использоваться для звукоизоляции вашей комнаты.
Они добавляют конфиденциальности и помогают регулировать уровень освещения в зависимости от выполняемого вами медитативного упражнения.
Специалист по окнам Грег Мартино говорит: « Если вы с самого начала знаете, что конфиденциальность - это самое важное для вас, тогда выбирайте тяжелые непрозрачные шторы, которые почти полностью блокируют солнечный свет, но не заходите так далеко, чтобы применять затемняющую обработку окон . »
Если вам нужен солнечный свет и вид из окна, но вы не против уединения, ваш лучший баланс - это два ряда штор: прозрачные белые внизу и непрозрачные сверху. Прочтите это руководство, чтобы получить подробные советы о том, как выбрать лучшую ткань и толщину для штор.
Как вы, наверное, заметили, мы ничего не упомянули о жалюзи и шторах, потому что они не соответствуют настроению в комнате для медитации так же, как тканевые шторы.
Мебель
И последнее, но не менее важное: мы подошли к мебели. Этот шаг может показаться самым дорогим, но, в отличие от всех других комнат в вашем доме, комната для медитации не требует большого количества мебели. Вам не понадобятся комоды, шкафы, гардеробы или большие столы. Напротив. Комната для медитации должна быть просторной и воздушной.
Мебель должна быть минимальной, если она вообще есть. Многие любители медитации даже обнаруживают, что тяжелые блоки мебели блокируют их энергию и мешают сосредоточиться, поэтому они приносят только самый минимум, такой как небольшой стол на уровне земли и стул. Конечно, ваш выбор также должен зависеть от типа медитативных упражнений, которые вы выполняете. Например, если вы хотите создать небольшой храм, вам понадобится стол, а если у вас много книг по медитации, вы можете включить небольшой книжный шкаф .
Тем не менее, если вам нравится сидеть на мебели для медитации, подумайте о шезлонге, например:
Заключение
Как и в случае с каждой комнатой в доме, вы должны учитывать несколько основных рекомендаций при проектировании комнаты для медитации, но здесь у вас больше свободы по сравнению с другими комнатами. Скорее всего, вы будете единственным, кто воспользуется этим пространством для медитации. В таком случае никто не должен диктовать ваш выбор. Выберите цветовую схему и украшения, которые вдохновляют вас и заставляют чувствовать себя в мире с самим собой, экспериментируйте и дайте волю своему воображению. В конце концов, эта комната для медитации должна быть отражением вашего идеального «я».
