Как пользоваться сауной - баней
Люди используют сауны по всему миру в течение тысяч лет для получения физических, умственных и эмоциональных преимуществ.
Они не только прекрасно себя чувствуют, но и:
Снимать напряжение
Расслабить мышцы
Успокаивают боли и боли
Смыть токсины
Очистить кожу
Вызвать более глубокий сон
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Сжигать калории и
Борьба с болезнью
Наша сауна сделана из кедрового дерева, которое при нагревании создает чудесный естественный аромат. Сауна работает при температуре 85 градусов и влажности всего 10-15%. Эта жаркая и сухая среда предназначена для открытия пор, детоксикации кожи и расслабления мышц.
Как пользоваться сауной:
Раздеваясь, носите как можно меньше в сауне. Лучше всего купальный костюм или полотенце, так как пот, оставленный одеждой, охлаждает тело.
Заранее выпейте стакан воды или травяного чая в расслабляющей сауне-зоне. Примите душ, затем высушитесь перед тем, как войти в сауну.
Выбирайте место, где сесть - чем выше вы окажетесь в сауне, тем будет жарче. Разложите полотенце и полностью сядьте на него, чтобы не обжечься на деревянной скамейке. Если места достаточно, лягте. В противном случае сядьте, слегка подтянув ноги.
Мы рекомендуем вам использовать эту комнату от двух до шести минут, в зависимости от того, чувствуете ли вы себя комфортно. Если вы опытный пользователь сауны, вы можете оставаться в ней от 10 до 15 минут.
После этого дайте себе время остыть в течение нескольких минут в тишине и покое - мы рекомендуем принять охлаждающий тропический душ напротив сауны или искупаться в крытом бассейне - это закроет ваши поры и улучшит кровообращение. Затем убедитесь, что вы выпили много воды, чтобы восполнить выделение жидкости.
Охлаждайтесь столько же времени, сколько и в сауне. Чтобы получить максимальную пользу от сауны, рекомендуется повторить это еще дважды (всего три цикла) нагрева в сауне с последующим охлаждением.
После этого вы должны почувствовать себя бодрым, расслабленным, и вы также должны быть благословлены прекрасным ночным сном.
