Исцеление в сауне
Наверное, нет более быстрого способа очиститься и помолодеть, чем провести время в сауне. Глубокое проникающее тепло сауны снимает мышечное напряжение, снимает жесткость суставов, облегчает дыхательную недостаточность и стимулирует детоксикацию. Многие токсины, включая пестициды, растворители и тяжелые металлы, выводятся через кожу.
Регулярное посещение сауны - один или два раза в неделю - может помочь вашему организму избавиться от таких ядовитых химикатов.
С другой стороны, жар в сауне способствует самомассажу, полировке кожи, уходу за лицом и уходу за волосами. Предварительно подготовившись к сбору эфирных масел, приготовлению травяных чаев и составлению косметических процедур, вы можете превратить время в сауне в мини-спа.
Сауны в целом безопасны для большинства людей, но сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас высокое кровяное давление, сердечные заболевания или беременность. Чтобы получить от сауны бани максимум удовольствия, следуйте этим советам.
Основы сауны
Перед тем, как войти в финскую сауну, примите быстрый теплый душ, чтобы удалить жир с поверхности и пот. Для достижения оптимальных результатов сауна должна быть умеренно горячей, от 80 до 100 градусов. Это позволяет находиться в сауне с бассейном от пятнадцати до двадцати минут за раз, что лучше всего стимулирует детоксикацию.
Если вы готовы, возьмите номер в сауне по недорогой цене и попробуйте два сеанса в сауне бане, а между ними - короткий прохладный душ. После сауны тщательно примите душ, чтобы удалить пот и токсины, и завершите прохладным ополаскиванием.
Оставайтесь гидратированными. Находясь в недорогой сауне, пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения. Выпейте не менее 0,5 л. воды во время пятнадцатиминутной сауны и бани. Чтобы вода была более освежающей, добавьте ломтики лимона, лайма или апельсина и несколько веточек свежей мяты.
Добавьте лечебные ароматы. Эфирные масла - прекрасное дополнение к бане. Добавьте от пяти до десяти капель эфирного масла (или комбинации масел) в ведро с водой и бросайте на раскаленные камни по черпаке. Если ваша сауна не оборудована источником тепла, на который вы можете поливать воду, вы можете использовать распылитель, наполненный водой и 20 каплями эфирного масла.
Хорошо встряхните и распылите в воздух, не допуская попадания пара в глаза. Эвкалипт и мята перечная обладают сильным противомикробным и противоотечным действием; лимон и грейпфрут поднимают настроение и очищают; и ладан обладает успокаивающими, успокаивающими свойствами.
Побалуйте себя косметической процедурой для лица. Нанесите простую ароматическую маску для лица, чтобы очистить и разгладить кожу лица и шеи. Смешайте 1 столовую ложку с горкой густого простого йогурта, 1/2 чайной ложки косметической глины и 2 капли эфирного масла лаванды. Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой, вы можете добавить в смесь 1/2 чайной ложки меда или масла жожоба. Нанесите маску на лицо и шею. смойте через 15 минут.
