Баня в Красноярске
Баня в Красноярске
В городе Красноярск огромное количество лучших бань и саун
Есть роскошные банные комплексы с необычными парениями и церемониями.
Баня давно популярна в России и в последние годы стала еще популярнее. Но хотя многие люди думают, что париться в бане полезно только для релаксации, все больше исследований показывают, что регулярное посещение бани на самом деле может также принести впечатляющую пользу для здоровья.
Виды саун бань
Сауна — это небольшое помещение, наполненное сухим теплом. Традиционные финские сауны распространены во многих медицинских клиниках, дневных спа-салонах и рекреационных учреждениях г. Красноярска. Это небольшие, помещения обшитые специальным деревом, которые нагреваются до температуры от 70° до 100° по Цельсию (от 158° до 212° по Фаренгейту) с относительной влажностью от 10 до 20 процентов.
Баня
Отопление обычно осуществляется с помощью электричества или сжигания дров. Во многих из этих саун бань есть камни, которые пользователи могут обливать водой, чтобы повысить относительную влажность воздуха. В традиционных банях тело человека начинает потеть, а частота сердечных сокращений увеличивается в ответ на высокую температуру в помещении.
Инфракрасная сауна
Новый тип сауны, называемый инфракрасной сауной, использует специальные инфракрасные световые волны для нагревания
непосредственно тела человека, а не самого помещения.
Пять преимуществ посещения бани сауны
Итак, действительно ли полезно сидеть в парной бани? Согласно исследованиям, существует пять возможных преимуществ для здоровья .
- Может снизить сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и инсульт
- Может снизить риск некоторых типов деменции, включая болезнь Альцгеймера.
- Может облегчить распространенные респираторные заболевания, такие как астма.
- Может облегчить боль у людей с такими заболеваниями, как остеоартрит, ревматоидный артрит и фибромиалгия.
- Может помочь снизить стресс и улучшить качество жизни
Что касается того, какая польза от бани, то исследователи утверждают
Например, было высказано предположение, что пребывание в бане может помочь, снижая окислительный стресс и воспаление, улучшая функцию кровеносных сосудов и благотворно активируя различные части нервной системы.
Кстати, это не единственные предполагаемые преимущества регулярного посещения бани. Например, некоторые отчеты указывают на то, что посещение бани может улучшить сон и облегчить некоторые кожные заболевания, такие как псориаз.
Дополнительные исследования помогут нам понять все способы, которыми баня способствует укреплению здоровья, и кому может быть полезно ее регулярное посещение.
Безопасна ли для меня баня?
Большинство исследователей и врачей сходятся во мнении, что сауна безопасна и хорошо переносится большинством людей при правильном использовании, но она не подходит всем.
Вам следует всегда консультироваться с вашим лечащим врачом перед первым посещением сауны, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, вы принимаете какие-либо рецептурные препараты, беременны или находитесь под наблюдением врача.
Исследования показывают, что посещение бани небезопасно для людей с определенными заболеваниями, в том числе:
- Нестабильная стенокардия
- Недавний инфаркт миокарда
- Тяжелый аортальный стеноз
Наконец, не употребляйте алкоголь во время посещения бани, так как это может увеличить риск возникновения потенциально серьезных осложнений, связанных с посещением сауны, включая обезвоживание, снижение артериального давления, нарушение сердечного ритма и даже смерть в крайних случаях.
Получите максимальную пользу от посещения бани в Красноярске
Если ваш врач даст вам добро на посещение бани, следующие советы помогут вам извлечь из этого максимум пользы, а также обеспечить максимальную безопасность и комфорт:
Старайтесь проводить от четырех до семи 20-минутных сеансов в неделю в сауне, нагретой до температуры около 80–100 °C (от 176 до 212 °F). Исследования показали, что такая частота приносит наибольшую пользу для здоровья, но даже 2–3 сеанса в неделю могут быть полезными!
Постепенно наращивайте свою толерантность. Начните с 5–10-минутных сеансов и постепенно увеличивайте время сидения, пока не сможете находиться в таком положении около 15–20 минут.
Выпейте стакан или два воды и ополоснитесь душем до и после посещения бани.
Наденьте легкую, свободную одежду или полотенце.
Если вы почувствуете головокружение, сонливость, предобморочное состояние, слабость, недомогание или беспокойство, немедленно покиньте сауну или баню.
Всегда предупреждайте кого-нибудь о том, что вы находитесь в бане.
Ощутите персонализированную медицинскую помощь, предоставляемую на основе новейших достижений медицинской науки
