Сауна баня на берегу
Баня расслабляет и оставляет вас свежим и бодрым, каким бы утомительным ни был день. Однако каким бы привлекательным ни была финская сауна, вы должны соблюдать определенные советы, чтобы обеспечить полную безопасность для здоровья.
В приведенном ниже посте освещаются 4 совета, которые следует помнить, наслаждаясь сауной.
Не более 20 минут
Да, когда вы принимаете баню, вы чувствуете себя не меньше, чем рай, но вы не должны оставаться там вечно. По мнению специалистов, максимальное время посещения бани составляет 15-20 минут.
Кроме того, в первые дни вам следует ограничить время купания до 5-10 минут и продлевать его только тогда, когда вы начнете к нему привыкать. Более длительное пребывание опасно, и вы в конечном итоге получите шелушение на коже.
Вода важна
Вы должны полностью обезвоживать себя на протяжении всего процесса, так как недостаток воды в организме во время приема сауны бани может привести к обезвоживанию.
Пейте много воды перед тем, как принять паровой душ, а также после того, как выйдете из него. Вы даже можете носить с собой бутылку с водой в бане с веником.
Знай процесс
Сначала следует начать процесс с сауны. Затем включите парогенератор для получения стабильного пара. Через 15-20 минут парилки охладитесь и зайдите в сауну. Если вы планируете еще одну сессию - не запускайте сразу.
Подождите еще 15 минут, пока остынет сауна, а затем снова включите пар. Не забудьте принять последний душ перед тем, как выйти из сауны.
Без тяжелой еды
Не стоит принимать тяжелую пищу непосредственно перед баней, так как это может помешать пищеварению. Если вы плотно поели, подождите не менее полутора часов, прежде чем идти в сауну с бассейном.
Наслаждайтесь счастливым и безопасным паром.
