Стоит ли ходить в сауну по утрам?
Полезно ли утреннее посещение сауны для здоровья?
На что следует обратить внимание при посещении сауны по утрам?
Можно ли сходить в сауну утром с похмелья?
Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье!
Утренняя сауна
Кто любит утреннюю сауну? Я знаю, что!
Я не думаю, что знаю кого-то, кто не любит утреннюю сауну. Многие люди (в том числе и я) считают, что чудесный, спокойный момент в сауне перед дневными делами — это лучшее. Я знаю нескольких человек, которые даже посещают сауну перед работой, хотя сам я не в восторге от этой идеи.
Конечно, это могло быть связано с тем, что моя работа всегда начиналась до того, как «пропоет петух», как гласит финская пословица. Я действительно не хочу просыпаться для утренней сауны около 04-05. Даже если это может быть полезно для моего здоровья.
В Финляндии утренняя сауна является важной частью Рождества, а также утра, проведенного в коттедже. Прекрасная тишина и покой, и ощущения после сауны - это что-то совершенно чудесное. Вы чувствуете себя чистым, как умственно, так и физически.
В чем секрет утренней сауны?
Лично мне нравится посещать сауну в качестве небольшого вознаграждения после тяжелого рабочего дня или спортивных достижений. Но чем хороша утренняя сауна?
Может быть, потому, что когда утро начинается спокойно и без стресса, день может быть только прекрасным!
Сауна с похмелья
Когда мы с друзьями проснулись с похмелья и уставшие утром после ночной вечеринки, мы сходили в сауну и искупались в холодной воде. Похмелье остается в сауне или бассейне, а завтрак снова становится вкусным.
Интересно, есть ли этому разумное объяснение?
Я чувствую, что когда ты с похмелья начинаешь делать что-то приятное, похмелье отодвигается на задний план.
Тем не менее, я считаю, что сауна, плавание или купание в холодной воде тоже имеют свои целебные свойства.
Стоит ли ходить в сауну утром
Стоит ли ходить в сауну по утрам © Paula Osenius
Проводились ли исследования использования сауны при похмелье?
Это хороший вопрос. Я читал статьи, в которых говорится, что посещение сауны с похмелья опасно для здоровья, а сердце подвергается испытанию. Поэтому, пожалуйста, не забывайте слушать свое тело.
Тем не менее, я думаю, что посещение сауны при низкой температуре — это нормально, если похмелье не слишком сильное. Не рекомендую ходить в стоградусную сауну.
Этюд об утренней сауне
Японское исследование 2014 года показывает, что утренняя сауна действительно полезна для здоровья. На самом деле, вы должны принять сауну непосредственно перед рабочим днем. В исследовании участвовали три тестовые группы: те, кто посещал сауны вечером, те, кто посещал сауны утром, и те, кто не посещал ни одной из них.
В ходе исследования измерялись температура тела, сердцебиение, активность мозга и когнитивные способности.
В группе, принимавшей утреннюю сауну, частота сердечных сокращений в состоянии покоя была ниже, они быстрее решали задачи и лучше концентрировались.
Исследование показало, что посещение сауны или душа по утрам способствует концентрации внимания и хорошему самочувствию в течение дня.
Стоит ли посещать сауну по утрам?
Так что, если вы чувствуете, что день еще не начался и вы ничего не можете сделать, попробуйте сходить в сауну. Я обещаю вам, что проверю это однажды утром и отчитаюсь.
Лично я ненавижу принимать душ по утрам, потому что мне всегда так холодно. Однако, учитывая это исследование, это было бы полезно. Лично я предпочел бы сауну, потому что она по крайней мере повысила бы температуру моего тела, и мне не было бы так холодно.
Я привык ходить в сауну утром в канун Рождества, когда живу на даче или с похмелья. Но после написания этой статьи, я думаю, мне стоит начать делать это чаще, а не только по особым дням.
Многие отмечают, что в утренней сауне они могут находиться дольше, чем в вечерней. Может, дневного стресса еще нет, и вот почему?
