Секреты ухода за собой: как приготовить травяную ванну.
Секреты ухода за собой: как приготовить травяную ванну. Когда летняя жара сменяется прохладным осенним бризом, меня привлекает уют в помещении. Подобно тому, как в это время года растения тянут свою энергию к корням, позволяя себе войти внутрь с помощью ритуалов ухода за собой, мы можем поддержать нас в напряженный сезон пира и пожертвований.
Вода - важный элемент физического и эмоционального благополучия. Чувственный комфорт, который обеспечивает вода, возвращает нас к нашему телу, и иногда это простое удовольствие является идеальным лекарством от всего, что нас беспокоит. Как и при приготовлении травяных чаев для питья, извлечение компонентов растений из воды синергизирует их целебные свойства и делает их более биодоступными для нас.
Погружение в этот первобытный растительный эликсир позволяет нашему самому большому органу тела, нашей коже, впитывать полезные свойства трав, а также задействовать обонятельную систему через силу аромата. Превращение ежедневной ванны, душа или бассейна в легкую практику ухода за собой с помощью трав может улучшить ваше здоровье во многих отношениях:
- Расслабьте напряженные мышцы
- Открытые поры
- Стимулируйте пищеварение
- Улучшить кровообращение
- Смягчить кожу
- Помощь в естественной детоксикации
- Поднимите иммунную систему
- Способствуйте спокойному сну
Все это становится особенно важным в холодные месяцы, когда наступают простуды, меняется наш рацион и кожа становится сухой.
Использование целебных свойств растений может ускорить эти процессы.
В зависимости от ваших конкретных потребностей и предпочтений вы можете использовать различные лекарственные листья, цветы и масла, чтобы настроить травяную ванну для релаксации, бодрости или подпитки. Травяной чай для ванн свежесобранные травы прекрасно смотрятся в ванне, бассейне, но сушеный растительный материал лучше всего подходит для извлечения минералов и ароматических веществ.
Лаванда, ромашка, мята и розмарин - прекрасные травы для ванн. Одно из моих любимых приготовлений - это травяной чай для ванны, сауны с лепестками роз и цветками календулы, которые я собрала и высушила в летнем саду. Я накидываю на кран сетчатый мешок на шнурке, наполненный смесью цветов, и пропускаю через него горячую воду.
Когда ванна наполняется, я бросаю связанный пакет в воду и полощу, получая крепкий травяной настой.
Другой способ - заварить чай из смеси трав и добавить его горячим в ванну перед замачиванием.
Травяные соли для ванн, масла и гидрозоли
Некоторые другие дополнительные ингредиенты, которые я люблю запасать, включают морскую соль, соль Эпсома, эфирные масла, масла-носители, травяные масла и цветочную воду. Эти ингредиенты можно легко включить в свой распорядок дня, сделав небольшую порцию соли для ванн или добавив в ванну чайную ложку масла-носителя для бань.
Кокосовое масло - одно из моих любимых масел-носителей для ванн, потому что оно делает мою кожу шелковистой, гладкой, но не жирной. Я также люблю вливать в ванну масла, настоянные на травах, например, масла лаванды, розы или календулы, для получения дополнительных лечебных или ароматерапевтических свойств.
Травяные масла используются в качестве основы домашних мазей и бальзамов для губ, поэтому у меня всегда под рукой есть запасы. Универсальность делает их важным продуктом домашней аптеки. Растворение полстакана соли в воде для ванны - еще один хороший способ помочь детоксикации, смягчить кожу и расслабить мышцы. Наконец, после хорошего и длительного замачивания, я люблю опрыскивать кожу тонизирующей цветочной водой.
