САУНА ЛЕЧИТ ДУШУ И ТЕЛО
Здоровье и благополучие
Финны всегда знали, что ходить в сауну полезно. После сауны чувствуешь себя хорошо и расслабленно.
Исследования сауны показывают, что частое посещение сауны имеет много преимуществ для здоровья. Такого рода исследования проводились по всему миру, и Финляндия, в частности, в последние годы также наделала много шума в науке.
Другими словами, мы еще лучше понимаем последствия посещения сауны и почему эти эффекты положительные. Мягкое тепло приносит много пользы для здоровья : улучшение кровообращения и иммунитета, облегчение мышечной боли, снятие стресса, физическое и умственное расслабление.
САУНА И СЕРДЦЕ
ПОЛОЖИТЕ РУКУ НА СЕРДЦЕ: КАК ЧАСТО ВЫ ПОСЕЩАЕТЕ САУНУ?
Если вы любите ходить в сауну, то и ваше сердце тоже. Поход в сауну 2-3 раза в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 20% по сравнению с людьми, которые посещают сауну один раз в неделю. Чем чаще вы посещаете сауну, тем больше вы можете снизить риск, даже до 65%.
Нам еще предстоит выяснить механизм, с помощью которого частое посещение сауны точно защищает сердце. Частота сердечных сокращений и кровяное давление во время посещения сауны изменяются так же, как и при физической нагрузке, так как изменения в организме имеют сходный характер. Посещение сауны может, по крайней мере, снизить кровяное давление и сохранить гибкость кровеносных сосудов.
