Сауна и ее положительное влияние на здоровье
Сауна и ее положительное влияние на здоровье
Сауна, это не просто место, где люди стремятся расслабиться в сухую жару. Это ритуал, который поможет вам расслабиться, снизить стресс, улучшить здоровье и очистить тело.
Потеть - это гораздо больше, чем может показаться. Это идеальное очищение тела и духа, укрепление сердца и кровообращение. Кроме того, сауна оказывает расслабляющее действие на центральную нервную систему и улучшает сон.
Вот почему обычное потоотделение постепенно превратилось в опыт, который вы можете помнить на всю оставшуюся жизнь. Современная сауна - это не только температура в салоне или влажность воздуха, но и человеческие чувства, которые выводят расслабление на совершенно новый уровень.
польза для здоровья сауны
Влияние сауны на кожу и тело человека
С повышением температуры воздуха в сауне внутренняя температура тела и кожи повышается, и тогда тело начинает потеть. Кровеносные сосуды начинают расширяться, позволяя течь большему количеству крови и формированию иммунных клеток.
Помимо улучшения кровотока, сауна также активизирует обмен веществ в коже, стимулирует обновление клеток и очищает кожу. Такой натуральный скраб! Поскольку сауна увеличивает поглощение кислорода, вся грязь и токсины выводятся из организма, поэтому кожа становится мягкой и гладкой. В результате получается чистая кожа, которая хорошо переносит кремы, сыворотки, эссенции или лосьоны. Ваша кожа также будет менее склонна к появлению прыщей и черных точек.
Повышенное кровообращение также способствует питанию корней волос, что способствует мягкости и общему здоровью ваших волос.
Другие преимущества сауны для здоровья
Сауна помогает снизить кровяное давление, улучшает работу сердца, легких и почек. Он также снижает жесткость суставов и боль, помогает при ревматических заболеваниях, менструальных проблемах, бессоннице или мигрени. Сауна также расслабляет больные мышцы и оказывает значительное детоксицирующее действие на человеческий организм.
Если после сауны зайти в снежный или ледяной бассейн, сосуды снова сузятся, а это настоящая тренировка для сердечно-сосудистой системы и иммунитета! Однако делать это при первом посещении сауны не рекомендуется. Если есть возможность, сначала обратитесь к специалисту или сходите в сауну с опытным. Другой вариант - охлаждение медленно и постепенно, поэтому войдите в охлаждающую ванну вверх по лестнице. польза для здоровья сауны
Сауна и психическое здоровье
Регулярное пребывание в сауне освежит не только дух, но и разум. Сауна снимает напряжение, снижает беспокойство и агрессивность. Пребывание в сауне вымывает эндорфин (гормон счастья), который способствует хорошему настроению. Это одна из причин, почему сауна оказывает значительное влияние на так называемую нейровегетативную систему (нервную систему).
Сауна способствует лучшему сну, снимает боль при мигрени, дает освежение и подавляет гнетущие чувства. Обычная сауна может улучшить психическое здоровье, поэтому вам стоит задуматься о ней, если вы страдаете от сезонной депрессии или просто хотите снова почувствовать себя хорошо.
Как правильно париться?
Просто так, чтобы тебе было хорошо. Мы все разные, поэтому общего руководства по сауне нет. Несомненно, вы скоро найдете ритуал, который вам больше всего подойдет; вы узнаете, какая частота посещения сауны или пребывания в номере вам больше всего подходит.
Сауна - прекрасное место для отдыха во время отпуска в отеле, в котором есть сауна. В сауне можно не только освежить тело и дух, но и познакомиться с новыми людьми.
