Сауна баня, как похудеть
Ваши враги в погоне за идеальной фигурой или что действительно мешает вам похудеть. Может быть сауна баня поможет нам?
Не приходилось ли вам удивляться тому факту, когда вроде бы вы "сидите на диете", а похудеть, никак не получается? Умный и актуальный вопрос, ответов на который предостаточно.
Правильное снижение веса должно проходить постепенно и без осложнений. Лучше всего выбрать для себя оптимальный вариант похудения, в котором учитывается ваш вес, рост, наличие заболеваний в анамнезе и некоторые показатели крови, гормонов и темперамента.
Имея налицо все признаки лишней массы тела, настройтесь, прежде всего на победу и отличный результат.
Ваша вера должна быть подкреплена, прежде всего морально. Навредить себе ничего не стоит, если вы сорветесь и съедите недопустимые блюда в период диеты. Итак, сосредоточьтесь и исключите факторы, мешающие вам похудеть.
- любое снижение ненужных килограммов надо начинать с уменьшения лишней жидкости в тканях. Достичь этого можно несколькими способами: баня, сауна, термо-массаж и, конечно, умеренная физическая активность.
- научите себя, есть меньшими порциями, но частыми.
- если стресс возбуждает у вас аппетит и вызывает резкую тягу к сладкому и вкусному, то нужно учиться контролировать свои эмоции, а не "заедать" их.
- приправы и соленья всегда провоцируют усиление аппетита, тонизируя вкусовые рецепторы. Среди явных провокаторов - горчица, хрен, майонез, острый кетчуп и самые вредные приправы с глютаматом натрия, которые обманом действуют на мозг.
Подобные вещества провоцируют производство соляной кислоты в желудке, которая в свою очередь формирует нездоровый аппетит. Из вышеизложенного следует сделать вывод, что все приправы нужно ограничить.
Сюда относятся консервы, кислые фрукты и маринованные и соленые грибы, огурцы.
- сладкая газировка - еще один ваш враг. Просто навсегда забудьте про этот напиток. В нем нет ни пользы, ни вкуса. К тому же газировка очень калорийна.
В одной баночке содержится теоретически до 8 кусочков сахара. Альтернатива в данном случае представлена обычной минеральной водой слабой и средней минерализации.
Выпитая за час до еды, она снижает чувство голода.
- алкогольные напитки всегда провоцируют аппетит, и если совсем не можете без алкоголя, то за редким исключением можете выпить иногда бокал (250 г) сухого вина. Пиво и вермут - сильнейшие стабилизаторы зверского аппетита.
Не стоит отказывать себе в маленьких радостях. Когда вы "придете в форму", то пусть вашим залогом в плане питания станет умеренность и адекватное чувство меры. Режим дня будет вашим помощником и лучшим другом.
И помните, если вы усиленно боролись с лишними килограммами, не позволяйте себе сбиться с верного и правильного пути. Сформируйте и закрепите в себе стимул к здоровой жизни и прекрасному самочувствию.
