РУКОВОДСТВО ПО ГИБРИДНОЙ САУНЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ
Мы все любим это парное, бодрящее ощущение сауны, которое поражает наши чувства и омолаживает наше тело изнутри. Однако что, если бы вы могли поднять этот опыт на новый уровень?
Гибридные сауны – это передовое решение для современных поклонников сауны, которые хотят увеличить потливость .
Эти оздоровительные центры сочетают в себе очарование традиционной сауны с пользой для здоровья новейших инфракрасных технологий, обеспечивая интенсивный и эффективный отдых.
Узнайте больше о гибридных саунах и о том, как они могут превратить вашу обычную сауну в роскошный и здоровый отдых.
Изучение гибридных саун
Гибридные сауны представляют собой поразительное сочетание традиционных и современных технологий для сауны, обеспечивая широкие возможности настройки.
Гибридные сауны оснащены электрическими каменками , покрытыми камнями. Этот классический стиль сауны обеспечивает сухое тепло от электрокаменки, а камни и камни можно сбрызгивать водой, чтобы создать атмосферу пара.
В дополнение к этому традиционному элементу гибридные сауны также оснащены инфракрасными панелями , излучающими инфракрасные лучи для глубокого согревающего эффекта. Что касается температуры, то она обычно составляет от 120 до 150 градусов по Фаренгейту — достаточно жарко, чтобы потеть все тело, но не настолько жарко, чтобы доставлять дискомфорт.
Гибридные сауны изготавливаются из разных пород дерева, каждая из которых предлагает уникальную эстетику и сенсорные ощущения. Некоторые из самых популярных материалов включают красный кедр и канадский болиголов . Кедр естественно устойчив к насекомым и гниению и имеет приятный аромат. Болиголов также устойчив к усадке, но имеет дополнительное преимущество: он обладает естественными противомикробными свойствами.
Любой любитель сауны знает, что мелочи делают посещение сауны по-настоящему блаженным. Многие гибридные сауны имеют дополнительные функции , призванные повысить комфорт и удобство.
Сюда входят успокаивающие осветительные приборы, варианты хромотерапии (светотерапии), эргономичные спинки, возможности ароматерапии, звуковые системы и даже настраиваемые настройки температуры. Опыт, которым стоит насладиться!
Плюсы гибридных саун
Ниже приведены некоторые плюсы гибридных саун:
Универсальность
Гибридные сауны сочетают в себе лучшее от традиционных и инфракрасных саун , обеспечивая высокую универсальность. В зависимости от ваших предпочтений вы можете насладиться влажным теплом классической сауны, сухим теплом инфракрасной сауны или их сочетанием. Такой уровень настройки невозможен для современных моделей.
Энергоэффективность
Хотя гибридные сауны требуют питания для обеих систем отопления, инфракрасная технология обычно потребляет меньше электроэнергии и нагревается быстрее , чем конвекционное отопление. Это со временем делает гибридные сауны более энергоэффективным вариантом.
Безопасность
Еще одним важным преимуществом гибридных саун является то, что они намного безопаснее традиционных саун. Благодаря более низкой рабочей температуре и инфракрасным панелям с низким уровнем ЭМП , при использовании гибридных саун отсутствует риск негативных последствий или перегрева.
Простота использования
Гибридные сауны довольно просты в эксплуатации. Одним нажатием кнопки вы можете легко переключаться между функциями традиционной и инфракрасной сауны . Большинство моделей оснащены удобным цифровым управлением, позволяющим легко регулировать температуру.
Компактный дизайн
Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, мечтая об идеальном домашнем оздоровительном комплексе, — это, как ни удивительно, нехватка места. Вот где гибридные модели действительно блистают. Вместо того, чтобы иметь две отдельные сауны, вы можете сделать две сауны в одной , освободив место в своем доме для коврика для йоги или уголка для медитации, о котором вы мечтали.
Это особенно полезно для тех, кто живет в квартирах, небольших домах или для тех, кто пытается максимально увеличить свое пространство. Кроме того, гибридные сауны доступны в различных размерах , поэтому вы можете легко выбрать ту, которая соответствует доступному пространству.
Минусы гибридных саун
Минусы гибридных саун:
Огромная первоначальная стоимость
Самый большой недостаток гибридных саун заключается в том, что они дороже традиционных саун с дровяным отоплением. Хотя эти модели могут стоить более 5000 долларов, вы можете рассчитывать потратить от 1200 до 1500 долларов на установку электропроводки и водопровода, необходимых для обеспечения их функциональности.
Больше обслуживания
Помимо первоначальной более высокой стоимости, гибридные модели также требуют большего обслуживания, чем их более простые аналоги. Наиболее распространенной проблемой является появление плесени на панелях из-за избыточной влаги. Если это произойдет, вам необходимо очистить и продезинфицировать панели перед использованием, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем у себя и других, кто пользуется сауной.
Польза для здоровья от гибридных саун
Ниже приведены некоторые преимущества гибридных саун для здоровья:
Детоксикация
Хорошо известно, что токсины накапливаются в нашем организме, и полностью вывести их из организма не всегда легко, но посещение сауны или два в неделю дает вам хорошие возможности избавиться от них.
Исследования показывают, что дальние инфракрасные лучи проникают в ваши мышцы и кожу, позволяя вам выделять с потом те неприятные химические вещества , которые в противном случае могли бы остаться запертыми внутри вас. Как только все эти вредные токсины будут выведены из вашего тела, вы почувствуете себя более расслабленным и полным энергии.
Улучшение сердечно-сосудистой деятельности
Известно, что сауны повышают температуру тела, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и расширению кровеносных сосудов. Это увеличивает приток кислорода через организм и улучшает кровообращение.
Он также снижает кровяное давление, расслабляя мышцы вокруг артерий и вен, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и многого другого.
Облегчение боли
Еще одним важным преимуществом гибридной сауны является уменьшение боли. Эти сауны излучают инфракрасные лучи полного спектра , которые проникают глубоко в мышцы и клетки, а традиционное тепло сауны доставляет необходимые питательные вещества и богатую кислородом кровь к поврежденным тканям . Это помогает уменьшить боль в суставах, улучшить гибкость и ускорить восстановление после интенсивных тренировок или физических нагрузок.
Снижение стресса и тревоги
Вы чувствуете себя подавленным? Жить на грани? Попробуйте посетить гибридную сауну. Исследования показывают, что сочетание тепла и пара значительно снижает уровень кортизола и стимулирует выработку эндорфинов. Этот дуэт эффективно борется с тревогой и дарит ощущение спокойствия.
Исследования также объясняют, что гипертермия всего тела действует как антидепрессант, который может уменьшить усталость, контролировать аппетит и регулировать настроение людей с легкой депрессией.
Улучшение дыхательной функции
Посещение гибридной сауны может принести некоторое облегчение, если вы страдаете гриппом, постоянным кашлем или другими респираторными заболеваниями. WebMD отмечает, что пар действует как естественное отхаркивающее средство, помогая разжижать слизь и облегчать заложенность носовых пазух.
Исследования продемонстрировали измеримые улучшения при респираторных заболеваниях, таких как астма, бронхит и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), после регулярных посещений сауны.
Улучшение общего состояния кожи
Кто не хочет сияющий цвет лица и чистую кожу? Оказывается, гибридная сауна может улучшить здоровье вашей кожи. Исследования показывают, что тепло и инфракрасные лучи, вызванные сауной, стимулируют выработку коллагена и поддерживающего кожу кожного сала, что помогает уменьшить появление морщин, тонких линий и пятен.
Влажное тепло также смягчает кожу , облегчая отшелушивание. Это может быть особенно полезно для людей с кожей, склонной к акне .
Улучшение сна
Беспокойный ночной сон проходит через весь день, истощая всю вашу энергию и отвлекая ваше внимание. К счастью, гибридные сауны — идеальный компаньон для блаженного сна.
Большинство гибридных саун оснащены красным хромотерапевтическим светом , который, как известно , выделяет мелатонин, помогая вам быстрее заснуть. Это большой плюс для людей, страдающих расстройствами сна, такими как апноэ во сне, синдром беспокойных ног или бессонница.
Советы по безопасности, на которые следует обратить внимание при использовании гибридной сауны
При использовании гибридной сауны примите во внимание следующие советы:
Следите за температурой: хотя большинство гибридных саун имеют автоматический контроль температуры, они все равно могут стать слишком горячими в течение пяти минут. Если вы используете его впервые, обязательно установите таймер и проверяйте его каждые 15 минут или около того. Это позволит поддерживать температуру в пределах комфортного диапазона.
Гидратация: потоотделение невероятно очищает организм от токсинов, но это также означает, что вы теряете много жидкости, которую необходимо пополнять. Всегда пейте воду до и после сауны кокосовой водой и изотоническими напитками.
Душ перед сауной: примите расслабляющий душ, прежде чем отправиться в сауну. Избегайте использования лосьонов, масел или кремов перед сеансом, так как они могут закупорить поры и помешать выделению пота. Обернитесь полотенцем или наденьте дышащую одежду, чтобы не перегреться.
Отправьтесь на интервальный сеанс: не торопитесь на сверхдлинный сеанс в сауне. Чередуйте традиционную и инфракрасную тепловую терапию для получения максимальной пользы.
Избегайте украшений. Ваши любимые аксессуары могут отлично смотреться на вас, но не в нагретой сауне. Металлы в сауне нагреваются и могут вызвать ожоги. Кроме того, они могут даже обесцветиться из-за чрезмерного потоотделения, поэтому перед входом в сауну снимайте все.
Охлаждение после сауны: не купайтесь в холодной воде после завершения посещения сауны! Чтобы облегчить это, сядьте в прохладной комнате, примите теплый душ и, наконец, войдите в прохладную воду. Этот постепенный переход предотвращает резкие изменения температуры тела.
Лучший выбор для гибридных саун
Вот некоторые из лучших гибридных саун, доступных сегодня:
Гибридные сауны Golden Designs Драммен
Гибридная сауна Golden Designs Drammen в помещении и на открытом воздухе сочетает в себе традиционный терапевтический опыт с современной роскошью, что делает ее прекрасным дополнением к вашему распорядку ухода за собой.
Эта гибридная сауна , оснащенная традиционной банной печью Harvia мощностью 6 кВт со встроенным управлением, обеспечивает интенсивное и оживляющее тепло. Он имеет всепогодный внешний вид и внутреннюю часть из канадского красного кедра , который хорошо известен своими изоляционными свойствами и изысканным рисунком текстуры.
Этот гибрид включает в себя внутреннюю систему хромотерапевтического освещения для гармонизации энергий вашего тела. Спинка оснащена акцентной подсветкой, улучшающей общую эстетику вашей сауны.
Благодаря сенсорной панели управления со встроенным FM-радио и Bluetooth-соединению вы можете наслаждаться любимой музыкой или подкастами во время детоксикации! Сауна также оснащена двумя встроенными динамиками, обеспечивающими высококачественный звук.
Чтобы получить незабываемые впечатления от сауны, в комплект также входят традиционные предметы первой необходимости для сауны, такие как песочные часы, термометр, ведро и черпак. Эта гибридная сауна оснащена петлями и ручками из нержавеющей стали, что повышает ее долговечность.
Гибридная уличная сауна Golden Designs Gargellen
Гибридная уличная сауна Golden Designs Gargellen специально разработана для пяти человек и обеспечивает максимальное расслабление. Эта сауна оснащена задними и боковыми карбоновыми нагревательными панелями дальнего инфракрасного диапазона и традиционным электрическим нагревателем мощностью 8,0 кВт от Harvia , обеспечивающим глубоко бодрящее тепло.
Эта потрясающая сауна изготовлена из натурального канадского болиголова, выращенного в результате восстановления леса, и имеет полностью стеклянный фасад, который идеально впишется в вашу эстетику. Он разработан, чтобы выдерживать суровые погодные условия на открытом воздухе, но при желании его можно установить и внутри. Он оснащен простым в использовании контроллером с сенсорным экраном , позволяющим регулировать температуру в соответствии с вашим уровнем комфорта.
Эта гибридная сауна также оснащена встроенными динамиками Bluetooth, FM-радио, системой освещения с хромотерапией и поставляется с дополнительными аксессуарами, такими как песочные часы, ведро, совок и термометр . Самое приятное то, что к нему прилагается подробная инструкция по сборке для быстрой настройки и установки.
Гибридные сауны: часто задаваемые вопросы
Какая сауна самая эффективная?
Эффективность сауны во многом зависит от индивидуальных предпочтений и целей в отношении здоровья. Традиционные сауны с высокой температурой и влажностью улучшают кровообращение и расслабляют мышцы.
Инфракрасные сауны обеспечивают мягкое прямое тепло, которое снимает боль в суставах, способствует детоксикации и улучшает тон кожи. Если вы хотите воспользоваться преимуществами обоих видов тепловой терапии, подумайте о покупке гибридной модели.
Каковы побочные эффекты сауны?
Хотя сауны могут принести огромную пользу для здоровья, они также могут иметь определенные побочные эффекты. Чрезмерное тепло может привести к обезвоживанию и перенапряжению, что потенциально может вызвать головокружение, тошноту, головную боль, учащенное сердцебиение, слабость или даже обморок в крайних случаях.
Сколько электроэнергии потребляет гибридная сауна?
Потребляемая мощность гибридной сауны варьируется в зависимости от ее размера, продолжительности и частоты использования, а также конкретной технологии нагрева. В среднем гибридная сауна может потреблять от 2,4 до 6,6 киловатт электроэнергии в час.
Гибридные сауны дорогие?
Да, гибридные сауны могут быть дорогими из-за двойной системы отопления и расширенных функций. Базовая модель для одного-двух человек может стоить вам 6000 долларов , а более крупные модели высокого класса со всеми наворотами могут стоить более 12 000 долларов.
Гибридные сауны: заключительные слова
Благодаря такому большому количеству доказанных преимуществ для здоровья и возможности персонализировать процесс лечения, гибридные сауны являются очевидным выбором для всех, кто хочет получить максимальную пользу от сеанса пота.
