Пять преимуществ посещений сауны
Парение в сауне считается полезной привычкой, но знаете ли вы, какие чудеса творятся, когда вы пользуетесь жаром? Многие люди не понимают, что сауны - это нечто большее, чем просто расслабление. Регулярное посещение сауны может улучшить ваше психическое, эмоциональное, физическое и духовное здоровье. Вот лишь некоторые из многих преимуществ использования сауны:
Сердечно-сосудистая функция
Парение в сауне заставляет ваше сердце работать, как и легкие как-будто вы делаете умеренные упражнения. Такое контролируемое воздействие стресса помогает вашему сердцу отрабатывать базовые функции под давлением. Со временем использование сауны настолько улучшает сердечно-сосудистую функцию, что вы можете снизить риск смерти, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, сердечного приступа, более чем наполовину. Вы также снизите риск сердечных заболеваний и инсульта.
Улучшить психическое здоровье
Регулярное посещение сауны связано со значительным снижением риска болезни Альцгеймера и деменции. Увеличение притока крови к мозгу также помогает сосредоточиться и сосредоточиться при выполнении повседневных задач.
Укрепляет иммунную систему
Еще одно важное преимущество сауны - укрепление иммунной системы. Регулярное посещение сауны способствует увеличению количества белых кровяных телец, которые отвечают за борьбу с инфекциями и болезнями. Те, кто регулярно посещает сауну, обычно остаются здоровыми и в случае инфекции заживают быстрее, чем те, кто не посещает сауну.
Улучшить спортивные результаты
Поскольку посещение сауны является сердечно-сосудистой деятельностью, исследования показали, что спортсмены могут улучшить свою выносливость с помощью сауны как части тренировок. Сауна также способна уменьшить жесткость суставов и болезненность мышц за счет увеличения кровотока по всему телу.
Улучшить состояние кожи
Парение в сауне - это фантастический способ оздоровить кожу, сохранить ее эластичность и помочь при незначительных кожных заболеваниях. Когда мертвые клетки накапливаются, они делают кожу менее эластичной. Регулярные сеансы сауны улучшают кровоток по коже, что способствует росту новой кожи и удаляет мертвые клетки, что приводит к сиянию кожи.