Про сауну краткая история
Использование ванн с горячим воздухом для релаксации, лечения и церемониального применения уходит своими корнями в далекую историю. Традиция сауны встречается во всем мире, в той или иной степени во всех развитых культурах. Большую часть времени старые сауны приводились в действие за счет разведения огня под сауной или нагревания камней в огне, которые затем переносились в сауну или парильню.
Гораздо более современная версия идеи сауны - это электрическое освещение сауны с инфракрасной лампой. Джону Харви Келлогу, доктору медицины из Мичигана, приписывают его изобретение около 100 лет назад. Электрическая лампочка была изобретена Томасом Эдисоном. В ранних устройствах использовалось 40 маленьких обычных лампочек. Было обнаружено, что она выводит токсины быстрее, чем традиционные доступные сауны. Тем не менее, это не очень хорошо известно или понято вообще.
Ниже приводится введение в большую тему. Ниже приводится отрывок из книги « Сауна-терапия » доктора Уилсона. Эта книга содержит гораздо больше информации, более полные планы, протоколы, предостережения, истории болезни и многое другое.
ВИДЫ САУН
Существуют четыре основных способа нагрева сауны.
· Традиционные сауны состоят из небольшой комнаты или помещения, которое обогревается каменкой, расположенной в углу. Обогреватель работает на электричестве, газе, дровах или другом топливе. В традиционных парильнях коренных американцев помещение обогревается горячими камнями, предварительно помещенными в огонь. Этот тип сауны использует много электричества или газа и должен быть очень горячим, чтобы работать должным образом.
· Сауны с дальним инфракрасным излучением используют металлические, керамические или черные углеродные элементы для нагрева, которые в основном излучают в дальнем инфракрасном диапазоне. Электрические нагревательные элементы разбросаны по всему пространству сауны. К сожалению, все эти сауны дальнего инфракрасного диапазона излучают паразитные электромагнитные поля, которые могут быть чрезвычайно вредными. По этой причине избегайте всех инфракрасных саун.
· Сауны с инфракрасным излучателем. Некоторые компании заявляют, что предлагают сауны ближнего инфракрасного диапазона, в которых используются излучатели. Я бы избегал их, так как считаю, что они очень похожи на сауны дальнего инфракрасного диапазона.
· Сауны с лампами ближнего инфракрасного диапазона используют для обогрева красноватые «тепловые лампы» накаливания. Лампы очень недорогие и их можно найти в большинстве хозяйственных магазинов. Лампы излучают в основном энергию ближнего инфракрасного диапазона, а также немного среднего инфракрасного диапазона. Этот тип сауны также обеспечивает согревающую и стимулирующую цветотерапию. Огни излучают небольшое количество красного, оранжевого и желтого видимого света. Эти особые частоты направляют энергию вниз по телу и могут в некоторой степени помочь пищеварительным и выделительным органам.
В то время как традиционные сауны требуют высоких температур для обильного потоотделения, инфракрасное излучение проникает в кожу и нагревает как изнутри, так и на коже. Это означает, что температура воздуха в сауне может оставаться намного ниже, но при этой более низкой, более комфортной температуре человек сильно потеет.
Сауна с инфракрасной лампой проникает глубже всего за счет того, что источник тепла весь сосредоточен на небольшой площади, а не за счет частот используемой энергии. Лучи могут проникать на глубину до трех дюймов или около того, поэтому температура воздуха может оставаться самой низкой из всех типов саун с той же эффективностью. В то время как некоторым людям нравится сильный жар традиционной сауны, многим трудно его переносить, особенно тем, кто плохо себя чувствует.
Ближний инфракрасный диапазон является антиоксидантным питательным веществом, активирует клетки, поддерживает метаболические процессы и отделяет токсины от молекул воды. Ближний инфракрасный диапазон также полезен для заживления ран и регенерации клеток. Частоты ближнего инфракрасного диапазона также могут действовать как усилители других частот, находящихся поблизости от тепловых ламп.
II. ПРЕИМУЩЕСТВА БЛИЖНЕЙ ИНФРАКРАСНОЙ ЛАМПЫ НАКАЛИВАНИЯ САУНА-ТЕРАПИЯ
Терапия в сауне с красноватой лампой является одним из наименее дорогостоящих, безопасных и наиболее эффективных способов устранения токсичных металлов, токсичных химикатов и хронических инфекций. Преимущества включают в себя:
· Омоложение кожи. Использование сауны медленно восстанавливает выделение через кожу. Кожа является самым большим органом тела и основным выделительным каналом. У большинства людей он неактивен, перегружен и токсичен. Воздействие солнца, использование синтетической одежды, купание в хлорированной воде и воздействие сотен химических веществ повреждают кожу. Чрезмерная активность симпатической нервной системы и эмоции, такие как страх, гнев и чувство вины, вызывают отток крови от кожи, что способствует бездействию кожи.
· Повышенное потоотделение. Потоотделение в сауне является побочным продуктом воздействия тепла на тело. Процесс потоотделения мягко и безопасно помогает устранить все тяжелые металлы и токсичные химические вещества. Медицинские исследования показывают, что большинство токсинов можно вывести через кожу, облегчая нагрузку на почки и печень. Потоотделение резко возрастает у большинства людей после нескольких месяцев ежедневного посещения сауны.
Потоотделение во время упражнений не так эффективно для детоксикации, потому что упражнения активируют симпатическую нервную систему. Активность симпатической нервной системы подавляет выведение токсинов.
· Преимущества упражнений. Сауны обеспечивают многие преимущества физических упражнений при гораздо меньших затратах энергии. К ним относятся усиление кровообращения и окисление тканей. Повторное посещение сауны может снизить повышенное кровяное давление и улучшить эластичность артерий. Сауны наиболее полезны для сердечно-сосудистой реабилитации, артрита, аллергии, кожных заболеваний и химической чувствительности.
· Деконгестия внутренних органов. При нагревании тела кровь сильно направляется к коже, рассеивая тепло. Это разгружает внутренние органы и значительно стимулирует кровообращение. Большую пользу приносят носовые пазухи, суставы и многие другие ткани.
· Лихорадочная терапия (гипертермия) при инфекциях. Повышение температуры тела мощно помогает организму убивать бактерии, грибки, паразиты и вирусы. Многие люди имеют низкую температуру тела и по этой причине не могут избавиться от хронических инфекций. Обычными местами инфекции являются носовые пазухи, уши, глаза, мочевой пузырь, горло и кишечник.
· Опухоли, радиационное отравление и мутировавшие клетки. Гипертермия также помогает убить другие типы аномальных клеток. Опухоли, например, плохо переносят жару. Повышение температуры тела ускоряет их смерть. Хотя это и не традиционный метод, гипертермия является хорошо изученной терапией рака. Тепло также выводит из строя или убивает клетки, мутировавшие под действием радиации или поврежденные другими токсинами.
· Торможение симпатической нервной системы. Это огромное преимущество, не предлагаемое многими видами терапии. Это позволяет телу расслабиться, исцелить и регенерировать намного быстрее, вызывая выздоровление от многих типов заболеваний.
· Улучшение оксигенации, гидратации и кровообращения клеток и органов. Это огромное преимущество. Сауна делает это так, как это могут сделать немногие другие методы лечения.
· Фототерапия. Современная медицина начинает обращать внимание на то, что воздействие света на тело на определенных частотах может активировать определенные ферменты. Этот метод также используется для активации лекарств, используемых для лечения рака и других целей.
· Преимущества ближнего инфракрасного излучения. Их много. Преимущества светотерапии в ближнем инфракрасном диапазоне более подробно обсуждаются в другой статье на этом веб-сайте, озаглавленной «Преимущества ближней инфракрасной энергии».
· Помогает перемещать тонкую энергию в нисходящем направлении, от головы к стопам. Это потрясающее преимущество, которое более подробно объясняется в статье на этом сайте, озаглавленной « Движение энергии вниз и исцеление ».
· Другие преимущества. Многие другие преимущества предлагают все сауны, в частности инфракрасная и ближняя инфракрасная сауна. Более подробно они описаны в книге « Сауна-терапия » и в других статьях на этом сайте.
III. БЕЗОПАСНОСТЬ И НАДЗОР
Полезно наблюдение во время программы сауны. Присутствие помощника или друга рядом также очень полезно, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
Изъятие лекарств из тканей может вызвать воспоминания или временное действие лекарства, такое же, как если бы вы принимали лекарство. Если вы принимали ЛСД или другие психотропные препараты, позаботьтесь о том, чтобы рядом находился сопровождающий, так как у некоторых были воспоминания или даже полноценные трипы под действием ЛСД. Кроме того, следуйте приведенным ниже основным процедурам безопасности:
· Не проводите более 20 минут в день в сауне с лампой ближнего инфракрасного излучения , если только вы не участвуете в полной программе развития, основанной на правильно проведенном и правильно интерпретированном тесте минералов волос.
· Не принимайте большие дозы никотиновой кислоты и не занимайтесь спортом перед посещением сауны. Однако мы обнаружили, что ниацин очень токсичен в больших дозах. Он остается в организме буквально годами. Кроме того, физические упражнения стимулируют симпатическую нервную систему, что, на наш взгляд, бесполезно.
· Пейте 1,5-2,0 литра только родниковой или талой воды перед посещением сауны.
· Чтобы заменить минералы, теряемые с потом , я рекомендую принимать только водоросли. Принимать до 4000 мг в день. Кроме того, используйте морскую соль хорошего качества, используемую при приготовлении пищи. Не добавляйте морскую соль в питьевую воду.
В настоящее время я не рекомендую какие-либо другие минеральные добавки, продукты с электролитами или «минеральные коктейли». Большинство других минеральных продуктов не являются натуральными добавками, поэтому в них отсутствуют многие минералы. Другие, полученные из различных земных источников, содержат слишком много токсичных металлов. Бурые водоросли содержат некоторые токсичные металлы, но в них много альгинатов, которые помогают связывать и удалять токсичные вещества из водорослей.
· Чтобы подготовиться к сауне, вы можете предварительно нагреть сауну ближнего инфракрасного излучения примерно до 100 градусов по Фаренгейту или около 40 градусов по Цельсию. Не надевайте слишком много одежды в сауне ближнего инфракрасного излучения, чтобы лучи не проникали через кожу. Однако купальный костюм бикини подойдет, если это необходимо. В противном случае не надевайте одежду.
· Начните всего с 20 минут в сауне. Если вы слабы, больны или очень чувствительны к теплу, начните с 15 минут или меньше в сауне. Некоторые люди любят сауну и хотят проводить в ней больше времени. Не делайте этого изначально!! Это вызывает слишком много реакций. Через несколько недель, только если вы чувствуете себя достаточно хорошо, вы можете постепенно увеличить продолжительность до 30 или даже 40 минут. Никогда не начинайте с сеансов продолжительностью более 20 минут один раз в день, потому что это может вызвать массовые реакции заживления, неприятные и даже опасные.
· Каждые несколько минут вытирайте пот небольшим полотенцем.
· Всегда немедленно покидайте сауну, если вы чувствуете сильную слабость, если вы перестаете потеть, если ваше лицо становится ярко-красным или если ваше сердце начинает учащенно биться. Это свидетельствует о перегреве или тепловом ударе.
· После посещения сауны примите душ или вытрите полотенце, если у вас нет времени на душ, хотя душ лучше всего. Используйте столько мыла, сколько необходимо, и только натуральное мыло.
· Всегда расслабляйтесь после посещения сауны, чтобы тело могло перестроиться. Всегда отдыхайте 10-15 минут после посещения сауны. Не возвращайтесь сразу к повседневным делам.
· Сауну лучше всего посещать утром или в последнюю очередь вечером. Это время, когда человек наиболее расслаблен, и это будет наиболее эффективно. Чем больше человек расслабляется, тем больше он потеет.
· Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, если у вас есть хроническое заболевание и вы не уверены в целесообразности использования сауны. Тем не менее, мы не обнаружили никаких проблем с посещением сауны людьми, страдающими диабетом, сердечными заболеваниями и другими хроническими заболеваниями, при условии, что они соблюдают приведенные выше инструкции. Сеансы в сауне ближнего инфракрасного излучения прекрасно подходят для больных раком. Чтобы узнать больше об этом, прочтите « Рак и альтернативные методы лечения».
· Беременным женщинам и детям до пяти лет следует избегать посещения саун с инфракрасными лампами. Инфракрасная энергия немного тяжела для развивающегося плода. Маленькие дети также не потеют и могут легко обезвоживаться. По этим причинам я бы в большинстве случаев избегал ламповой сауны с младенцами и детьми младше 5 лет.
· Дети, по крайней мере до 10 лет, должны находиться в сауне в сопровождении взрослых.
· Продолжайте принимать назначенные лекарства во время посещения сауны, если не указано иное.
· Используйте сауну от двух раз в неделю до двух раз в день. Однако всегда начинайте максимум с одного сеанса в день продолжительностью не более двадцати минут. Если человек очень ослаблен, начните с одного сеанса в неделю. Работайте до ежедневного использования, насколько это возможно.
· Исцеляющие реакции возникают при использовании сауны. Это временные симптомы, возникающие по мере выведения токсических веществ и заживления хронических инфекций. Симптомы варьируются от слабого запаха, вкуса или сыпи очень распространены и обычно быстро проходят. Некоторые люди чувствуют сильную усталость после занятий, и это нормально. У некоторых людей наблюдаются изменения в кишечнике, боли, боли или головные боли.
· Другой тип реакции заживления заключается в том, что застарелые инфекции могут обостриться, поскольку они излечиваются из-за повторного посещения сауны. Обычно требуется только отдых и натуральные средства, чтобы инфекции быстрее вылечились.
· Почти все симптомы заживления доброкачественные и быстро проходят. Проконсультируйтесь со знающим практиком, если что-то вызывает беспокойство.
· Гораздо больше информации о правилах посещения сауны, предостережениях, противопоказаниях и другой информации можно найти в учебнике « Сауна-терапия » доктора Уилсона, который можно приобрести на Amazon.com или в других книжных магазинах.
IV. НАЧАЛО РАБОТЫ В САУНЕ
Я хотел бы помочь каждому иметь дома сауну ближнего инфракрасного излучения для ежедневного использования. Вот несколько вариантов:
1. Купите ближнюю инфракрасную сауну у нескольких производителей саун по всей стране и по всему миру. Щелкните здесь, чтобы просмотреть список тех, кто предлагает инфракрасные сауны .
2. Постройте собственную инфракрасную сауну. Этот веб-сайт предлагает:
· Бесплатные планы сауны .
· Книга « Сауна-терапия » с множеством других планов .
3. Преобразуйте традиционную сауну или сауну дальнего инфракрасного диапазона в сауну ближнего инфракрасного излучения. Ниже приведены инструкции.
4. Если вы не можете позволить себе сауну, то хотя бы ежедневно пользуйтесь красной греющей лампой для живота и спины. Нажмите здесь, чтобы прочитать о терапии одной лампой .
V. ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ТРАДИЦИОННОЙ САУНЫ ИЛИ САУНЫ ДАЛЬНЕГО ИНФРАКРАСНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ В САУНУ С ЛАМПОЙ БЛИЖНЕГО ИНФРАКРАСНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
Сауна с ближним инфракрасным светом предлагает замечательные преимущества, недоступные в традиционной сауне или сауне с дальним инфракрасным излучением, включая цветотерапию, исцеляющую энергию ближнего инфракрасного излучения и другие полезные частоты.
Если у вас уже есть традиционная сауна или сауна с дальним инфракрасным излучением и вы хотите преобразовать ее, добавив инфракрасные обогревательные лампы, в большинстве случаев это можно сделать. Есть несколько требований и несколько предостережений.
1. Ваша сауна должна быть близка или больше 48 дюймов в длину в одном измерении. Таким образом, вы обязательно сможете сидеть достаточно далеко от ламп для комфорта. Вы можете сделать отверстие в стене сауны и утопить светильники, но это намного сложнее и может не сработать.
2. Мы рекомендуем изменить расположение скамеек в традиционной сауне или сауне с дальним инфракрасным излучением. Таким образом, скамья должна быть съемной для наилучшего преобразования, хотя это и не обязательно. Поскольку в сауне с электрическим освещением необходимо вращаться, лучше убрать скамейку и поставить небольшую скамейку в центре сауны, чтобы вам было легче вращаться во всех направлениях.
Вы по-прежнему можете использовать оригинальную систему нагрева, которая поставлялась с сауной, для предварительного прогрева сауны. Как только он нагреется, вы можете оставить его включенным или, возможно, просто использовать лампы для обогрева.
VI. РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ИНФРАКРАСНЫМИ ТЕПЛОВЫМИ ЛАМПАМИ И ПРОСТЫМИ КРАСНЫМИ ЛАМПОЧКАМИ
Красноватая «тепловая лампа» настроена на получение большого количества инфракрасного излучения благодаря специальной конструкции нити накала. Напротив, красная лампочка — это просто лампа накаливания с красным фильтром. Они совершенно противоположны по своему действию.
Красные лампочки не излучают много энергии в инфракрасном диапазоне. В основном они излучают свет в красном диапазоне частот. На самом деле красный свет может раздражать и стимулировать тело, но не инфракрасный.
Инфракрасный свет, особенно ближний инфракрасный свет, очень полезен для нашего организма. Я знаю, что многие люди утверждают, что нам нужны дальние инфракрасные лучи, но мы не согласны с этим, потому что не считаем это истиной.
Инфракрасные лампы, продаваемые как «тепловые лампы» в большинстве хозяйственных магазинов, излучают немного красного, оранжевого и желтого света, но в основном излучают ближний инфракрасный диапазон.
Я разговаривал с женщиной, которая столкнулась с этим. Она посветила на своих щенков красной «тепловой лампой» и заметила, какими спокойными и счастливыми они стали. Потом использовала просто красную лампочку из магазина. Животным это совсем не понравилось. Она пришла к выводу, что в свете есть разница, но не знала, в чем именно.
Если бы кто-то сидел в сауне только с красными огнями, многие возненавидели бы сауну. Вместо этого большинство людей сообщают, что они успокаиваются и исцеляются с помощью частот инфракрасной сауны. Небольшое количество красного света их не смущает.
