Преимущества установки сауны в вашем доме
Большинство из нас мотивированы деньгами и успехом, но здоровье — это настоящее богатство, к которому стоит стремиться. Мы все ищем покоя, осознанности и более счастливой версии себя. Установка сауны в доме может помочь вам приблизиться к этой тройке благополучия, несмотря на вашу занятую жизнь.
Сауны больше не являются роскошью, доступной только элитным оздоровительным клубам или членам спортзалов. Современные достижения позволяют вам наслаждаться тем же уровнем ухода за собой, что и в спортзале, и все это в уединении и комфорте вашего дома.
Только представьте себе, как вы расслабитесь в своей домашней сауне после долгого рабочего дня или проводите драгоценные, тихие моменты с любимым человеком в уединении своей домашней сауны. Звучит потрясающе, не правда ли? В этой статье мы подчеркиваем многочисленные преимущества установки домашней сауны в вашем доме и объясняем, почему это может быть лучшим решением в вашей жизни .
Каковы преимущества домашней сауны?
Круглосуточный доступ и конфиденциальность
Бани или сауны не так доступны, как нам бы хотелось. Скорее всего, вам придется записаться в спортзал или абонемент в оздоровительный клуб, чтобы воспользоваться сауной. Тем не менее, вы сможете пользоваться ею только в определенное время, не говоря уже о неловкости делить сауну с десятком незнакомцев.
После установки, сауна служит вашей личной кабиной для терапии, которую вы можете использовать в любое время.
Создание оздоровительной программы
Сауна в помещении может помочь вам разработать режим оздоровления, предоставляя постоянное время посещения сауны. Это позволяет вам определить, какой режим сауны подходит вам лучше всего: сауна ранним утром, чтобы начать день, или наоборот сауна в конце дня, чтобы убаюкать вас перед сном.Сауна-терапия имеет многочисленные преимущества, но знаете ли вы, что большинство из них проявляются только при постоянном использовании? Это означает, что нужно посещать не менее четырех-шести раз в неделю, чтобы получить оптимальные преимущества для здоровья.
Благодаря регулярным сеансам вы вскоре сможете насладиться всем спектром преимуществ для здоровья, которые может предложить сауна, в том числе:
Улучшение сна
Улучшение здоровья сердца
Облегчение боли
Благодаря бани во дворе, вы можете теперь планировать походы заранее. Независимо от вашей рутины, наличие личной бани-сауны облегчает мотивацию к хорошему самочувствию.
Всесезонное удобство
Летом вы, вероятно, не задумываетесь о поездке в сауну. Однако с приходом зимы, частота посещения сауны и других оздоровительных мероприятий повышается.
Какая бы погода ни была на улице, вы можете найти утешение в своей домашней бане каждый день — в этом и заключается прелесть домашних бань!
Простое обслуживание
Установка и обслуживание сауны в помещении кажется большой работой, но поверьте — высококачественные сауны для помещении, особенно при правильной установке, требуют небольшого ухода. Это так же просто, как почистить микроволновку или плиту.
При соблюдении надлежащей гигиены в сауне можно выполнять следующие основные меры по уходу:
Быстрая протирка скамеек, полов и стен сауны
Периодическое удаление пыли
Удаление пыли и золы из печи для сауны (если вы используете дровяную печь)
Оставляйте дверь открытой, чтобы кабина сауны полностью просохла после каждого сеанса.
Что значит небольшая уборка, если она может значительно улучшить ваше здоровье, не правда ли?
Почувствуйте дома, как в спа-салоне
Сауны в помещении — это прекрасный способ развивать осознанность и жить прекрасной жизнью, характеризующейся спокойствием и минимальным стрессом. Большинство людей ездят в спа, чтобы достичь этого, но вы можете сделать это дома, превратив свою сауну в личный спа-отдых!
Домашние сауны — это не просто тепловые кабины. Помимо пользы для здоровья, они позволяют вам расслабиться с помощью различных аксессуаров. Например, многие внутренние сауны имеют Bluetooth-подключение и превосходные звуковые системы, что позволяет вам воспроизводить любимый плейлист или слушать успокаивающие мелодии во время нахождения там.
Еще одна замечательная вещь о сауне заключается в том, что она предлагает несколько настраиваемых опций, которые помогут вам расслабиться так, как вы хотите. Например, вы можете добавить ароматерапию, добавив успокаивающие эфирные масла в ваш пар, или вы можете улучшить атмосферу сауны с помощью стены из гималайской соли.
Связь с друзьями и семьей
Сауна в помещении — это блаженный личный оазис, но она также может быть местом для общения с близкими. Сауна никогда не была изолированным ритуалом. Она закрепилась в финской культуре как общественная традиция.
Таким образом, сегодняшние сауны рассчитаны на более чем одного человека. Существуют двух, четырех, шести и даже восьмиместные сауны, в которых вы можете пригласить своих любимых людей в свое оздоровительное убежище. Что может быть лучше, чем разделить свое оздоровительное пространство с любимой семьей или друзьями?
Восстановление после тренировки
Тренируетесь дома? Посещение сауны после тренировки настоятельно рекомендуется для восстановления мышц. Интенсивный жар в сауне усиливает циркуляцию и распределение белых кровяных телец в тех областях тела, где они необходимы, что позволяет напряженным мышцам быстрее восстанавливаться.
Если у вас есть дома сауна, вам не придется ждать очереди в спортзале, чтобы попасть в сауну. Неважно, бросаете ли вы мячи на баскетбольной площадке или только что закончили бодрящий сеанс пилатеса, возвращение домой в горячую сауну — это особый вид радости.
Сияющая кожа
Здоровье кожи часто воспринимается как должное, но теперь это не так. Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше всего каждый день. Все, что вам нужно сделать, это попотеть в домашней сауне в течение нескольких минут ежедневно.
Регулярная и последовательная терапия сауной может дать вам сияющую кожу, одновременно заставляя вас выглядеть моложе. В отличие от антивозрастных кремов и гелей, которые работают только на внешнем слое, терапия сауной вымывает токсины из вашего тела.
Она улучшает кровообращение и очищает поры, помогая вашей коже стойко бороться с признаками старения. Ежедневная терапия в сауне также увеличивает образование коллагена, который помогает восстанавливать мышцы и связки вашего тела. Результат? Улучшенная эластичность кожи и здоровая, упругая кожа.
Улучшение психического здоровья
Установив дома сауну, вы окажете своему психическому здоровью огромную услугу. Исследования показывают частые походы в баню или сауну, создают прекрасное настроение. Как именно это происходит? Потоотделение в сауне имитирует эффект упражнений, обеспечивая те же преимущества, что и хорошая тренировка.
Известно, что уровень эндорфин, известные как гормоны счастья, выбрасываются в кровь, а стресс при этом понижается. Помимо того, что частое посещение сауны делает вас счастливее, оно также связано с более низким риском заболеваний, связанных с деменцией или болезнью Альцгеймера.
Стоимости вашего дома дорожает
Установка сауны в вашем доме может значительно увеличить его стоимость с течением времени. Сауны добавляют мгновенный визуальный подъем к любой собственности, делая ее более продуманной, изысканной и ценной.
Он имеет как функциональную, так и декоративную ценность, что оценят потенциальные покупатели. Хотя благополучие является основной причиной строительства сауны, никто не может отрицать, что фактор роскоши является стоящим преимуществом. Это достойная инвестиция, за которую разборчивые покупатели заплатят хорошие деньги, когда вы будите продавать свой дом.
Типы саун, которые можно установить дома
Теперь, когда мы подробно рассмотрели многогранные преимущества сауны, давайте кратко обсудим типы саун, которые можно установить у себя дома.
Как правило, существует три типа саун в помещении, которые вы можете выбрать в зависимости от вашего уровня комфорта и потребностей:
Традиционная сауна
Инфракрасная сауна
Гибридная сауна
Инфракрасная сауна
Инфракрасные сауны могут кардинально отличаться от традиционных саун по трем основным причинам:
Они работают при более низкой температуре, чем традиционные сауны.
В сауне они прогревают непосредственно тело, а не воздух.
Они используют длины волн для проникновения в тело и повышения его внутренней температуры.
Несмотря на эти различия, инфракрасные сауны обеспечивают пользу для здоровья, схожую с традиционными саунами. Инфракрасные сауны идеально подходят для тех, кто любит сухое тепло с низким уровнем влажности (5-10%).
Традиционная сауна
Традиционные сауны следуют финской традиции, которая предполагает использование печи или обогревателя для получения тепла.
Нагреватель может быть двух типов:
Сжигание дерева
Электрический
Камни сауны в печи нагреваются и рассеивают тепло в воздухе, достигая температуры 70–110°С. Это окружающее тепло затем повышает внутреннюю температуру вашего тела.
Традиционные сауны имеют более высокий уровень влажности, чем инфракрасные сауны. Они также способствуют созданию пара с помощью горячей воды, которую льют на камни. Это создает пар, который имеет терапевтическую ценность.
Гибридная сауна
Как следует из названия, гибридные сауны сочетают в себе лучшее из обоих миров. Вы можете удобно переключаться между инфракрасной и традиционной сауной в соответствии с вашим настроением и преимуществами, которые вы ищете.
Инфракрасная сауна производит сухое, мощное тепло, тогда как обычный вариант позволяет вам воспользоваться преимуществами паровой бани. Обратите внимание, что нет возможности испытать обе одновременно. Вы можете только чередовать две сауны и посещать одну за один раз.
Заключение
Инвестирование в баню вашего дома — это больше, чем просто роскошь, это улучшение вашего общего благополучия. С таким количеством преимуществ — от улучшения психического и физического здоровья до простоты наличия личного оздоровительного пространства — вы обнаружите, что баня — это отличное подспорье вашей повседневной жизни. Потенциальное увеличение стоимости вашего дома делает это разумным финансовым решением.
Устанавливая внутреннюю сауну, вы ставите на первое место свое здоровье и благополучие, прокладывая путь к более сбалансированной, осознанной жизни. Зачем ждать? Один шаг и у вас более здоровый образ жизни с сауной.
#баня, #сауна, #баня, #сауна домашняя, #баня домашняя https://sauna124.ru/
