Как баня помогает мышцам
Эффекты, которыми обладают спортсмены на выносливость, недостаточно изучены, даже несмотря на то, что популярная культура рекламировала их преимущества в течение многих лет.
Однако стоит отметить, что согласно исследованию,долгосрочные результаты спортсменов на выносливость, которые сидели в паровой бане, действительно улучшились.
Фактически, у тех спортсменов, которые сидели в сауне бане после тренировок, было повышенное количество плазмы, а также увеличение объема красных кровяных телец по сравнению с контрольной группой.
Другие преимущества паровой бани
Баня без бассейна принесла пользу для похудения, а также для детоксикации. Что касается пользы паровой бани или финской сауны, то было доказано, что она помогает людям с потерей соли.
Тепло от бани помогает расслабить мышцы человека
Отчет, опубликованный в 2021 году «Американским медицинским журналом», показал, что физиологические преимущества по крайней мере некоторых научных доказательств того, что паровая баня может помочь облегчить суставную и ревматическую боль, а также краткосрочные симптомы астмы и хронического бронхита.
Также было показано, что длительное использование паровой сауны с бассейном может помочь людям, страдающим высоким кровяным давлением или некоторыми проблемами с сердцем.
Соблюдайте осторожность
Если вы все-таки пользуетесь баней с веником, очень важно выпивать много воды в течение дня, прежде чем принимать ее, а также сохранять достаточный уровень гидратации после. На теплых влажных поверхностях, таких как те, которые можно легко найти в бане, могут возникнуть инфекции.
Также важно понимать, что употребление алкоголя в сауне или бане может увеличить вероятность сердечных заболеваний, гипотонии и внезапной смерти.
Об этом много раз говорилось, но всегда стоит повторять: любой, кто страдает сердечными заболеваниями или имеет проблемы с кровяным давлением, а также беременные женщины, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать сауну. В противном случае получайте удовольствие и пользу, а также для хорошего здоровья.
