Что такое сауна? Путеводитель.
Создайте расслабляющий оазис с собственной сауной.
Сауна во дворе
Сауна снимает стресс, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и способствует лучшему сну. Если вы ищете сауну в помещении или на открытом воздухе, прочтите наше руководство, чтобы узнать, как выбрать идеальную сауну для своего дома.
Что такое сауна
Сауна польза для здоровья
Типы сауны
Сауна Размеры
Типы нагревателей и преимущества
древесины виды и преимущества
Сауна монтаж
Дополнительные возможности
Сауна техническое обслуживание
Как использовать сауну
Что такое сауна?
Сауна - это небольшое помещение, которое нагревается от 150 до 190 ° по Фаренгейту, чтобы помочь организму вывести токсины с помощью сухого тепла. Существует много разных типов саун, и каждая из них приносит множество преимуществ для здоровья.
Польза для здоровья сауны
Независимо от того, какой тип сауны вы выберете, вы все равно сможете получить все доступные преимущества для здоровья.
Улучшение кровообращения: сауны отлично подходят для здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что высокие температуры приводят к улучшению кровообращения. По мере расширения оболочки кровеносных сосудов увеличивается кровоток, достигающий таких важных органов, как мозг и сердце!
Расслабляйте мышцы: усиление кровообращения также снижает мышечную нежность. После тяжелой тренировки сходите в сауну, чтобы облегчить мышечную боль.
Снятие стресса: многочисленные исследования утверждают, что сауны уменьшают стресс и симптомы, связанные со стрессом, такие как головные боли и мигрени.
Содействуйте лучшему сну: вечернее посещение сауны поможет вашему телу вывести токсины и расслабиться прямо перед сном, что обеспечит глубокий и непрерывный сон.
Виды саун
FAR Infrared: в этой сауне используются углеродные или керамические панели для генерации тепла в виде световых волн. Когда ваша кожа поглощает инфракрасный свет, свет превращается в инфракрасную энергию и проникает в ваши мышцы и суставы. Инфракрасная сауна нагревается и работает примерно на 30 ° холоднее (120–150 ° по Фаренгейту), чем традиционные сауны, но вы можете потеть больше, чем в паровой сауне, поскольку ваше тело поглощает световые волны. Этот тип сауны, как правило, дешевле, чем традиционные сауны.
Купить инфракрасные сауны FAR
Паровая (традиционная): традиционная сауна обычно используется в помещении и содержит камни, которые нагреваются электричеством, создавая конвекционное тепло. Эффект пара также можно добавить, полив водой теплые камни. Паровая сауна нагревается примерно за час и может нагреться до 160–200 градусов по Фаренгейту. В отличие от инфракрасных саун FAR, тепло не так глубоко проникает в кожу. Традиционная сауна обычно дороже других вариантов и потребляет больше электроэнергии.
Паровая Сауна
Размеры сауны
Доступны сауны разных размеров. Некоторые из них рассчитаны на одного человека, а другие могут вместить до восьми человек. Сауна подходящего размера должна соответствовать количеству людей, которые собираются ею пользоваться одновременно. Кроме того, размер комнаты или помещения, где вы планируете установить сауну, будет ограничен. Обязательно прочтите описание продукта, чтобы узнать, поместится ли он в вашем помещении.
Магазин сауны на 2 персоны
Магазин сауны на 3 человека
Магазин сауны на 4 человека
Покупайте сауны на 5 и более человек
Типы нагревателей и преимущества
Керамика: керамические обогреватели сделаны изящно, но нагреваются быстрее, чем обогреватели из углеродного волокна. Поскольку тепло более концентрируется рядом с каменками, лучше всего выбирать сауну с каменками, расположенными рядом с тем местом, где вы будете сидеть.
Углеродное волокно: обогреватели из углеродного волокна долговечны и более энергоэффективны, чем керамические обогреватели. У них плоская поверхность, что позволяет более равномерно распределять тепло.
Рейтинг ЭМП
Инфракрасные сауны излучают электромагнитные поля (ЭМП). Керамические обогреватели обычно излучают более низкую ЭДС, чем угольные обогреватели, а сауны, в которых используется комбинация двух типов обогревателей, излучают самую низкую ЭДС.
Рекомендуется поддерживать воздействие ЭМП на уровне менее 3 миллигаусс (мГс). Чтобы обеспечить безопасность, проконсультируйтесь со специалистом относительно правильного электрического заземления сауны. Если выбранная вами сауна прошла сертификацию ETL (соответствие продукции североамериканским стандартам безопасности), ЭДС достаточно низка, чтобы не причинить никакого вреда.
Типы древесины и преимущества
Интерьер сауны
Кедр: наиболее традиционно используемая древесина, кедр ароматный, устойчивый к гниению и обладает противогрибковыми свойствами. Хотя это самый дорогой вариант сауны, кедр очень прочен и не нагревается на ощупь.
Кедровые сауны
Болиголов: это древесина, не обладающая естественной устойчивостью к гниению или противогрибковым действием; однако болиголов гипоаллергенен, не имеет запаха и узлов, его нелегко поцарапать или повредить. Болиголов лучше всего использовать в домашних саунах.
Установка и монтаж сауны
Сауны, как правило, просты в установке. Для сборки обычно требуется два человека, отвертка, винты и резиновый молоток. Многие сауны имеют маркированные детали и используют защелкивающуюся, канавочную или магнитную систему. Мы рекомендуем следовать инструкциям производителя, но обычно сначала укладывают пол, затем заднюю стену, а затем две боковые стены. Затем устанавливается скамейка, обогреватель, электрические компоненты, дверь и крыша. В последнюю очередь вставляются обрезки, чтобы закрыть швы.
Подсказка!
Как только ваша сауна будет доставлена, лучше всего переместить все детали в то место, где вы планируете их устанавливать и собирать там. Это устраняет болезненный процесс перемещения тяжелой сауны через узкие коридоры или дверные проемы.
Размещение и требования для установки
В помещении
Выбирая место для размещения сауны, убедитесь, что она устанавливается на ровный бетон или камень. Его нельзя устанавливать поверх ламината или ковролина. Также выберите место, где будет электричество и вентиляция.
Сауна не должна быть размещена в месте, которое может намокнуть, например, в подвале, подверженном затоплению. Мы рекомендуем выбрать хорошо изолированное помещение, потому что чем прохладнее в помещении, тем дольше ваша сауна нагревается, и она может не достичь желаемой температуры. Однако вы можете решить эту проблему, обернув сауну изоляцией.
На участке
Сауны на открытом воздухе лучше всего работают в регионах с мягким климатом круглый год. Он должен располагаться на герметичной ровной поверхности и быть накрыт крышей, чтобы на него не повлияла плохая погода. Его также следует размещать рядом с домом и в пределах досягаемости от источника электроэнергии.
Потребности в вентиляции
Сауны не требуют наличия воздуховодов или выхода наружу. Однако рекомендуется оставлять хотя бы несколько дюймов между сауной и стенами и потолком, чтобы обеспечить надлежащую вентиляцию.
Хотя воздуховоды не нужны, все сауны нуждаются в вентиляционных отверстиях для равномерного распределения тепла и подачи кислорода. Вентиляционные отверстия особенно важны в больших саунах, так как тепло должно поступать ко всем областям, а не находиться в пределах футов от каменки.
Обычно есть нижний воздухозаборник и верхний выхлоп. Сауны могут иметь или не иметь вентиляционные отверстия, уже включенные в их дизайн. Если вентиляционное отверстие не предусмотрено, в сауне обычно есть небольшой зазор под дверью, чтобы пропускать воздух и кислород.
В зависимости от конструкции некоторые вентиляционные отверстия могут быть закрыты при нагревании сауны, чтобы она быстрее нагрелась. Затем вентиляционные отверстия открываются, пока вы находитесь в сауне, и остаются открытыми после того, как вы уйдете.
