Что можно и что нельзя делать в сауне
Будь то морозная середина зимы или приятное начало лета, сауна - одно из самых популярных развлечений круглый год. Неудивительно, почему - помимо того, что он является отличным поводом для встречи семьи или группы друзей, он также предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья и красоты.
Хотя это может быть основной причиной того, что некоторые и другие ходят в сауну просто для того, чтобы расслабиться, есть несколько вещей, о которых следует помнить, чтобы сделать ваше посещение максимально приятным и полезным. Простые советы о том, что рекомендуется, а что нет в сауне, важно помнить не только новичкам, но и тем, кто давно посещает сауну. Итак, что можно и чего нельзя делать в сауне? Если сауна на берегу реки, можно охладиться в реке.
Люди, которые регулярно ходят в сауну, могут быть очень уверены в себе, что им не о чем принимать меры предосторожности. Это неправильно - всего несколько моментов халатности могут привести к травмам или ухудшению здоровья.
Важно помнить, что сауна - это среда, очень неестественная для человеческого организма и, следовательно, может быть опасной. При посещении сауны следует иметь в виду ряд советов: приготовиться в душе, оставаться на жаре разумное количество времени, не употреблять алкоголь, носить шляпу и т. д. Все они описаны ниже, так что начните читать!
Для создания приятной окружающей среды
Принять душ
Перед входом в сауну обязательно примите душ. Вы не только обеспечите надлежащую гигиену себе и другим посетителям сауны, но и подготовите кожу к распариванию. Избавившись от пота, токсинов или косметического слоя, ваша кожа станет гладкой и открытой.
Принесите свои личные вещи
В большинстве саун есть специальные комнаты или зоны для подготовки перед выходом на жару. Принесите с собой те личные вещи, которые сделают ваш визит более комфортным: собственное полотенце, гель для душа или шампунь, тапочки для прогулки и шапочку для сауны бани. В зависимости от того, ходите ли вы в сауну друга или в общественную сауну, эти вещи могут быть предоставлены или нет, поэтому всегда полезно иметь собственное оборудование.
Иметь удобную одежду
Подготовьте свободную и удобную одежду, которую вы наденете после сауны. Жара и постоянное переключение между холодом и жарким заставят вас чувствовать себя расслабленным и ленивым, почти немного уставшим. Втиснуться в узкие джинсы или формальную одежду после хорошего посещения сауны - худшая идея, которую вы можете себе предложить. Одежда из льна или хлопка будет наиболее комфортной для вашей кожи после бани.
Принеси полотенце
Если вы новичок в сауне или если поверхность слишком горячая, возьмите с собой полотенце, на котором можно сесть. Он не только будет удобнее, но и может быть полезен в гигиенических целях.
Всегда носите шляпу
В сауне всегда надевайте специальную шапочку. Как мы уже писали ранее, голова нагревается быстрее, чем остальное тело. Имея в виду, что температура в сауне может достигать более 100 ° C в зависимости от ее типа, очень скоро может возникнуть перегрев.
Шляпа в сауне обеспечивает необходимую температуру для головы, а также защищает волосы от возможных повреждений - это особенно актуально для людей с обесцвеченными или химически обработанными волосами, которые намного более ломкие и чувствительные к перепадам температуры.
Вы можете найти широкий выбор специальных шапок для сауны из шерсти, которые можно купить в интернете или в специализированных магазинах. Если вы случайно забыли взять его с собой или просто не хотите тратить деньги, вам всегда может помочь обернутое вокруг головы полотенце.
Пейте воду или травяные чаи
Несомненно, жар в сауне вызывает потоотделение. Чем чаще вы посещаете комнату за один вечер, тем больше жидкости вы теряете. Поэтому очень важно поддерживать баланс, выпивая во время перерывов травяные чаи или воду. Учтите, что вам не следует ждать, пока вы почувствуете жажду.
Если вы запланировали посещение паровой бани, воспользуйтесь ею и побалуйте кожу масками. Комбинация тепла и пара - это именно то, что рекомендуют многие косметологи перед нанесением масок или масел для лица. Пар открывает поры, и все, что вы наносите на кожу, впитывается гораздо эффективнее.
Маски с натуральными ингредиентами, такими как травяные масла или глина, могут спасти вашу кожу. Снимите маску после выхода из теплой комнаты и смойте ее прохладной водой. Если вы планируете в этот день несколько раз сходить в парилку, оставьте маску на последний визит.
Что нельзя делать в сауне: берегите свое здоровье
Никогда не оставайся слишком долго
Никогда не оставайтесь в обогревательной комнате, если вам некомфортно! Это особенно актуально для новичков в сауне. Нередко новички считают, что им нужно «пострадать» в жару, чтобы добиться желаемого «эффекта» (каким бы они ни были).
