Болит голова в бане
Снять головные боли с помощью сауны?
Страдаете ли вы от хронических головных болей напряжения? Если да, то исследование, опубликованное ранее в этом году, показывает, что посещение сауны может помочь снизить интенсивность головной боли.
Исследование проводилось клиникой боли и головной боли Веллингтона в госпитале Южного Креста в Веллингтоне, Новая Зеландия. Результаты были опубликованы в феврале.
В ходе исследования 37 пациентов, соответствующих профилю головных болей напряжения, были случайным образом распределены на две группы. Одна группа получила советы и информацию о своем состоянии и способах его лечения. Вторая также получила советы и информацию — с добавлением регулярного посещения сауны в течение восьми недель.
Субъективная боль с использованием числовой шкалы оценки боли отслеживалась, чтобы увидеть, было ли уменьшение боли в группе, посещающей сауну. Кроме того, контролировались и регистрировались нарушения сна, депрессия и измерения индекса нетрудоспособности из-за головной боли.
Плохое самочувствие после бани на следующий день
В конце исследования было отмечено, что изменение интенсивности головной боли в группе, посещавшей сауну с бассейном, было значительно ниже по сравнению с группой, не посещавшей сауну. Вывод? Регулярное посещение сауны с бассейном было признано простым методом лечения, который эффективен при лечении головных болей напряжения и уменьшении боли.
В исследовании использовались традиционные сауны, но мы слышали от клиентов, что инфракрасные сауны также обеспечивают аналогичное облегчение головной боли, особенно если их использовать в самом начале мероприятия. Дополнительное преимущество саун с самыми низкими выбросами ЭМИ/ЭФ в их линейке инфракрасных саун, безусловно, также было бы ценным.