Здоровье и красота
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Снижение уровня стресса при использовании сауны положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. В одном исследовании, проведенном в Финляндии, 20 лет наблюдались 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Результаты показали, что люди, которые пользуются сауной, могут иметь более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Из участников исследования 878 человек умерли от заболеваний сердечно-сосудистых или, ишемической болезни. Участники были разделены на категории по частоте посещения сауны, включая один раз в неделю, два-три раза в неделю и четыре-семь раз в неделю. После корректировки на сердечно-сосудистые факторы риска, более частое использование сауны было связано с положительным использованием сауны. Можно ли с дерматитом в баню? Наверное необходима консультация врача.
Расслабьтесь и сохраняйте здоровье в бани
Независимо от температуры и уровня влажности, воздействие бани на организм одинаково. Когда люди сидят в сауне, их кровеносные
сосуды расширяются. Это усиливает кровообращение аналогично низкой или умеренной нагрузке в зависимости от продолжительности использования сауны.
Частота сердечных сокращений может увеличиться до 100-140 ударов в минуту. И это приносит пользу для здоровья. Сухая сауна может сушить кожу во время использования. Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что их симптомы уменьшаются во время посещения бани, но люди с атопическим дерматитом могут обнаружить, что они ухудшаются.
Более того, баня имеет два преимущества. Первое — снижение уровня стресса. Поскольку тепло в сауне улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить чувство благополучия. Второе — облегчение боли. Улучшение кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.
Сауны выводят токсины
Многие из нас, если не большинство, не потеют сильно. Но хорошее потение имеет много положительного для организма. Преимущества, получаемые от глубокого потоотделения, могут быть достигнуты с постоянным посещением сауны. Из-за жары сауны температура в теле повышается. Затем кровеносные сосуды расширяются и вызывают усиленный приток крови.
Когда тепло из крови начинает перемещаться к поверхности кожи, то организм и нервная система посылает сигналы потовым клеткам, которые покрывают тело человека.
Однако глубокое потение в сауне с бассейном снижает уровень меди, свинца, никеля, цинка, ртути и химии, которые являются токсинами, обычно поглощаемыми просто из нашего ежедневного окружения. Как соглашаются многие врачи, причина популярности сауны заключается в том, что это один из лучших способов детоксикации нашего тела.
Сауна может способствовать более глубокому сну
Глубокий сон очень важен для здоровья в модельной жизни. Многие люди могут иметь проблемы со сном из-за большого давления на работе или в семье. Исследования показали, что сауна может обеспечить более глубокий и спокойный сон. Выброс эндорфинов при этом температура тела повышается в сауне и падает перед тем, как лечь спать. Это расслабляющее снижение эндорфинов является ключевым фактором в облегчении сна. Многие люди, любители бани получают глубокий сон, который они испытывают после бани.
Сауны сжигают калории
Некоторые продавцы саун (в первую очередь те, кто продает инфракрасные сауны) часто делают нелепую рекламу, где рекламируют сауну как путь к похудению. Само потоотделение требует много энергии. Эта энергия получается в результате преобразования жира.
Умеренно подготовленный человек может легко сбросить 500 граммов и потребить около 300 калорий за один сеанс в сауне. Тело потребляет калории из-за ускорения сердечной деятельности. По мере того, как сердечная деятельность усиливается и необходимо больше кислорода, то наше тело начинает преобразовывать калории в энергию.
