Для покупателей саун

Регулярные сеансы в сауне могут принести широкий спектр пользы для здоровья. Независимо от того, выбираете ли вы инфракрасную или традиционную сауну, обе могут помочь в снижении стресса, детоксикации и улучшении кровообращения. Тем не менее, важно понимать различия между этими типами саун при выборе для вашего дома.

Наша цель — помочь вам принять обоснованное решение при выборе сауны. Это полное руководство для покупателей саун рассмотрит ключевые факторы, которые потенциальные покупатели должны тщательно учитывать при рассмотрении покупки сауны. Понимая, как выбрать правильную сауну и оптимизировав покупку, вы можете обеспечить себе наилучшие впечатления от сауны.

 

Что нужно знать при покупке сауны

Привлекательность оздоровительных преимуществ сауны является существенным фактором, который привлекает многих людей, стремящихся улучшить свое самочувствие. Однако это также приводит к появлению множества новых запросов, на которые могут ответить потенциальные покупатели.

Выбор идеальной сауны может показаться сложным, поскольку требует тщательного рассмотрения таких факторов, как пригодность недвижимости, совместимость с образом жизни и желаемые параметры настройки. Имея почти столетний опыт помощи домовладельцам и любителям саун, Salus Saunas стремится помочь вам сделать оптимальный выбор для ваших конкретных потребностей.

 

Размышляя о перспективе улучшения качества своей жизни с помощью сауны, давайте рассмотрим основные соображения, на которые покупателям следует обратить внимание перед совершением покупки.

 

Узнайте о преимуществах

Польза для здоровья является первостепенным соображением для многочисленных покупателей сауны. Одним из самых непосредственных и очевидных преимуществ использования сауны является потоотделение, которое очень полезно.

Вызывая потоотделение, сауны способствуют эффективному выведению токсинов из организма. Этот естественный процесс позволяет порам кожи снимать воспаление и угри, эффективно вымывая токсины, химикаты и другие раздражители. Таким образом, сауны могут способствовать очищению и омоложению организма.

 

 

 

Посещение сауны приносит значительную пользу для здоровья, которая особенно очевидна в улучшении циркуляции крови. Это улучшение может повысить производительность сердечно-сосудистой системы и потенциально помочь в сжигании калорий.

 

Более того, само сидение в сауне чрезвычайно полезно для естественного снятия стресса и улучшения сна. Успокаивающий эффект сеансов в сауне может помочь снизить уровень стресса и способствовать более спокойному и омолаживающему сну.

 

Соображение 1: Есть ли у вас опыт посещения инфракрасной сауны или традиционной сауны? Какую сауну вы предпочитаете?

 

Сауны в основном подразделяются на два основных типа: традиционные сауны и инфракрасные сауны . Хотя оба типа предоставляют пользователям многочисленные преимущества, такие как улучшение здоровья и расслабление, методы, с помощью которых эти преимущества достигаются, существенно различаются.

 

Традиционные сауны

Традиционная сауна, часто называемая финской сауной, предлагает классические ощущения от посещения сауны для тех, кто ищет расслабляющую обстановку с более высокими температурами .

 

В традиционной сауне вы окажетесь в комнате, отделанной деревом, которая нагревается электрической каменкой, содержащей камни. Это восхитительный опыт — лить воду на нагретые камни, создавая пар и улучшая атмосферу.

 

По сравнению с инфракрасной сауной, традиционная финская сауна вырабатывает больше тепла, что приводит к усиленному потоотделению. Температура в традиционных саунах обычно составляет от 150 до 185 градусов по Фаренгейту. Одним из ключевых преимуществ традиционных саун является возможность пользователя контролировать как температуру, так и влажность, тогда как инфракрасные сауны позволяют контролировать только температуру.

 

Управление количеством воды, выливаемой на камни, позволяет пользователям регулировать уровень влажности или сухости, удовлетворяя личные предпочтения. Добавление эфирных масел в воду во время сауны также может привнести преимущества ароматерапии.

 

Чтобы как следует нагреть камни и достичь желаемой температуры сауны, в традиционных саунах обычно требуется около 40-45 минут. Для максимального эффекта любителям сауны рекомендуется проводить в сауне 10-15 минут, хотя многие любители сауны предпочитают посещать ее несколько раз. Независимо от типа сауны, важно поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды до и после сеансов в сауне.

 

Соблюдение этих правил и рекомендаций поможет обеспечить вам полноценное и приятное посещение сауны, независимо от того, выберете ли вы традиционную или инфракрасную сауну.

 

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна имеет схожий дизайн с традиционной сауной, включающей в себя комнату, облицованную деревом, часто построенную из таких материалов, как канадская тсуга. Однако одним из заметных отличий инфракрасных саун является их нагревательный механизм, который использует инфракрасную технологию, а не нагреватель с камнями.

 

В инфракрасной сауне излучатель испускает инфракрасные волны для генерации тепла непосредственно в сауне. В отличие от традиционных саун, инфракрасное тепло воздействует на тело, а не нагревает окружающее пространство. В результате инфракрасные сауны можно использовать раньше, поскольку они быстро обеспечивают прямое тепло. Средний диапазон температур в инфракрасной сауне обычно составляет от 120 до 150 градусов по Фаренгейту, что немного ниже, чем в традиционных саунах.

 

Несмотря на более низкие температуры, пользователи все равно могут чувствовать тепло в инфракрасной сауне. Инфракрасная энергия нагревает непосредственно тело, а не воздух, как в традиционных саунах. Это вызывает обильное потоотделение, поскольку инфракрасная энергия проникает в тело и повышает внутреннюю температуру.

 

Купальщики могут начать сеанс в инфракрасной сауне сразу после включения сауны, без необходимости предварительного нагрева. Как и в традиционных саунах, рекомендуемая продолжительность сеанса обычно составляет 10-15 минут. Однако из-за более низкой температуры в инфракрасных саунах некоторые пользователи могут выбирать более длительные сеансы для достижения желаемого эффекта.

 

Соображение 2: Готовы ли вы попробовать тип сауны, в котором вы раньше не бывали, прежде чем принять решение о покупке?

 

Была ли у вас возможность посетить традиционную или инфракрасную сауну во время посещения спортзала или спа? Если да, то вы, возможно, уже имеете в виду определенный тип сауны, который вы рассматриваете для установки дома. Однако, если вы не пробовали ни инфракрасную, ни традиционную сауну, будет полезно посетить дилера саун и изучить или протестировать модели обоих типов. Это позволит вам определить, какая сауна соответствует вашим предпочтениям и обеспечивает функции и преимущества, которые обеспечат вам наиболее приятные и удовлетворяющие ощущения.

 

Соображение 3: Есть ли у вас какие-либо ограничения по размеру пространства, доступного для вашей сауны?

 

При выборе места для сауны важно выбрать наиболее подходящее место в вашем доме или на участке, принимая во внимание такие факторы, как доступность пространства и количество людей, которые будут вместе с вами посещать сауну. Определив конкретную область, где вы собираетесь установить сауну, вы можете упростить процесс выбора и найти модель сауны, которая будет удобно размещаться в желаемом месте, предлагая при этом все необходимые вам функции.

 

Размеры и расположение саун

Найти идеальное место для сауны может быть непросто, если у вас и так мало места. Если у вас просторный и открытый подвал, это прекрасная возможность создать свой собственный спа-салон. Часто подвалы являются недостаточно используемыми помещениями во многих домах, что делает их идеальными для проектов по реконструкции. Независимо от того, хотите ли вы преобразовать старую детскую или перепрофилировать недавно освобожденную комнату отдыха, установка сауны в подвале может принести многочисленные преимущества вашему образу жизни за счет регулярных сеансов в сауне.

 

Наши сауны поставляются в различных стандартных размерах и конструкциях, удовлетворяя различные предпочтения. Они разработаны для легкой установки в вашем доме или спортзале. Некоторые из наших саун даже портативны, что обеспечивает гибкость при сборке в любом месте, где вы пожелаете. С четкими инструкциями вы можете быстро и без усилий насладиться роскошью сауны, создавая омолаживающий опыт прямо в удобное для вас время.

 

Соображение 4: Сколько человек будет пользоваться сауной?

 

При выборе сауны важно учитывать количество людей, которые будут пользоваться ею одновременно. Если вы намерены наслаждаться сауной с членами семьи или близким человеком, этот фактор повлияет на ваш выбор сауны. Выбор сауны с достаточным количеством скамеек для размещения нескольких человек будет идеальным. Сауны доступны в различных размерах для удовлетворения различных потребностей, начиная от тех, которые подходят для установки в однокомнатной квартире, до более крупных вариантов, предназначенных для наслаждения всей семьей. Принимая во внимание количество пользователей, вы сможете выбрать сауну, которая обеспечивает желаемое пространство и вместимость для комфортного отдыха каждого.

 

Некоторые люди рассматривают сауны как социальный опыт и любят пользоваться ими в компании других людей, будь то члены семьи или друзья. Для тех, кто предпочитает большую группу, Salus Saunas предлагает просторные сауны, специально разработанные для размещения нескольких человек, что позволяет вам наслаждаться сауной вместе с вашими близкими или друзьями. Эти большие сауны удовлетворяют предпочтения по созданию общей и приятной среды сауны.

 

Соображение 6: Вас интересуют дополнительные функции сауны?

 

Перед покупкой сауны важно учесть ряд других характеристик. Например, следует учесть ваши предпочтения относительно дверей сауны. Кроме того, на ваш выбор древесины может повлиять общий стиль вашего дома. Эти элементы имеют существенное значение для адаптации вашей сауны к вашим визуальным и дизайнерским предпочтениям.

 

Особенности и аксессуары для сауны

При выборе классической сауны у вас есть доступ к целому ряду аксессуаров, которые могут улучшить ваше общее путешествие. Подумайте об интеграции ведер, ковшей и полотенец, поскольку они играют важную роль в достижении уровней пара и влажности, которые вы ищете во время ритуалов сауны. Помимо того, что они просто добавляют атмосферу, эти аксессуары также обеспечивают защиту от следов пота, тем самым способствуя долговечности и чистоте вашей сауны в долгосрочной перспективе.

 

Соображение 7: Где можно купить сауну?

 

Если вы рассматриваете возможность покупки сауны для внутреннего или наружного пространства, Salus Saunas предлагает идеальное решение. Посетите наш сайт SalusSaunas.com или свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

 

Что нужно знать при покупке сауны

Привлекательность преимуществ для здоровья, связанных с саунами, привлекает множество людей, которые стремятся обогатить свою жизнь позитивно. Однако этот всплеск интереса также выдвигает множество новых факторов, которые следует учитывать потенциальным покупателям.

 

Выбор идеальной сауны может показаться сложным, требующим тщательной оценки, адаптированной к вашей собственности, образу жизни и степени персонализации, которую вы ищете. Имея более чем столетний опыт помощи домовладельцам и любителям саун, Salus Saunas стремится помочь вам сделать наилучший возможный выбор в соответствии с вашими особыми требованиями.

 

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам за помощью в планировании вашей новой домашней сауны.

 

Время прогрева

 

Время разогрева относится к периоду времени, необходимому после включения нагревателя сауны, прежде чем воздух в сауне достигнет требуемой или желаемой температуры для использования. Обычно для разогрева сауны требуется от 30 до 45 минут.

 

Артериолы

 

Артериолы — это небольшие кровеносные сосуды, которые меньше артерий, но больше капилляров. Их можно найти по всему телу. Поскольку они соединяют артерии с капиллярами, они влияют на кровяное давление и скорость, с которой кровь течет по сосудам.

 

Дыхание

 

В сауне происходит улучшение кровоснабжения слизистых оболочек дыхательных путей. Это улучшение позволяет им проходить более эффективный процесс очищения, следовательно, укрепляя ваши врожденные защитные механизмы. Успокаивающее тепло сауны расслабляет бронхиальные мышцы, что дает существенные преимущества, особенно для людей, страдающих астмой или бронхитом. Если воздух в сауне кажется слишком горячим и дыхание становится затруднительным, может быть полезно обливание водой нагретых камней. Однако после выхода из сауны главное — освежить слизистые оболочки дыхательных путей свежим воздухом, чтобы обеспечить надлежащее охлаждение.

 

Баня

 

Баня представляет собой кириллическое обозначение обычной общественной бани в России. В русской бане температура остается ниже 70°C, но влажность может достигать 100%. Расположенная в центре помещения, печь, обычно отапливаемая дровами, занимает свое место. Русские бани демонстрируют замечательные параллели с финскими саунами, отличаясь в основном немного более низкой температурой и повышенным уровнем влажности. Чтобы активизировать кровообращение, парильщики нежно хлещут себя свежими ветками березы.

 

Паровая баня

 

Предшественник современной сауны, известный как паровая баня, можно проследить до каменного века. Даже в наши дни остатки паровых бань можно обнаружить по всему северному полушарию. Это широко распространенное явление можно объяснить простой причиной: нагрев воздуха проще, чем нагрев воды, что потребовало бы подходящих емкостей, которые люди должны были бы нести во время своих путешествий. Тем не менее, пещеру, дупло, жилище или даже палатку можно было легко превратить в паровую баню с минимальными усилиями. Для этого преобразования требовалось всего лишь нагреть камни на огне и, возможно, вылить небольшое количество воды на нагретые камни.

 

Сауна Земля

 

Происхождение всех современных саун, какими мы их знаем сегодня, можно отнести к земляной сауне. Построенная путем выкапывания значительной и глубокой полости в земле, земляная сауна содержит каменный бассейн внутри этой полости. Наверху возводится хижина из сосны, увенчанная соломенной крышей, вызывающая ощущение сидения в лесной хижине. Многие земляные сауны могут вместить группы до 15 человек. Подобно другим вариантам саун, центром земляной сауны является ее нагреватель, часто работающий на дровах, что создает исключительно привлекательную атмосферу. Внутри земляной сауны атмосфера остается заметно мягкой и сухой.

 

Подача свежего воздуха

 

Обеспечение надлежащей циркуляции воздуха в сауне требует эффективного притока свежего воздуха и вентиляции. Этот процесс облегчает поступление в сауну наружного воздуха, богатого кислородом, что делает для сауны выгодным прямой доступ к улице. Одновременно с этим вентиляция сауны играет роль в удалении застоявшегося, влажного воздуха из помещения сауны. Наличие достаточной вентиляции является необходимым условием для создания благоприятной среды в сауне.

 

Тренировка сосудов

 

Посещение сауны подразумевает ритмическое взаимодействие между теплыми и холодными стимулами, эффективно «тренируя» ваши кровеносные сосуды. Под воздействием тепла ваши кровеносные сосуды расширяются, а при воздействии более низких температур они сужаются. Этот динамический процесс служит для активации вашей сосудистой системы, следовательно, для улучшения вашего метаболизма. Намеренная стимуляция ваших кровеносных сосудов является основным преимуществом для здоровья, получаемым от использования сауны.

 

Хаммам

 

Хаммам, также известный как турецкая баня, — это традиционный тип паровой бани или сауны, происходящий из культур Ближнего Востока и Северной Африки. Это место, где люди могут насладиться сочетанием тепла, пара и купания в общей обстановке.

 

Хаммамы — это не только места для очищения, но и для общения и релаксации. Они имеют культурное значение и часто рассматриваются как места для расслабления, общения и наслаждения благополучием. Практики и ритуалы, связанные с хаммамами, передавались из поколения в поколение, и они продолжают оставаться неотъемлемой частью культур, из которых они происходят.

 

Сердечно-сосудистая система

 

Типичная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Под воздействием тепла сауны ваше тело использует вашу кожу как средство для высвобождения избыточного тепла. Этот процесс включает расширение кровеносных сосудов, расположенных прямо под поверхностью кожи, что приводит к увеличению притока крови к верхним слоям кожи. В среде сауны ваша сердечно-сосудистая система увеличивает свою активность примерно на 50%, чтобы поддерживать ваше кровяное давление на фоне расширения этих сосудов. В последующей фазе охлаждения ваши кровеносные сосуды снова сужаются, что приводит к возвращению вашего нормального сердечного ритма.

 

Эта организованная манипуляция кровеносными сосудами культивирует улучшенную и более быструю реакцию на колебания температуры. Следовательно, те, кто включает сауны в свою рутину, склонны потеть быстрее при воздействии тепла из-за отработанной эффективности их сосудистой системы.

 

Гормоны

 

После воздействия холода организм взаимодействует с нервной системой, вызывая выброс нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, адреналин и гормон стресса кортизол. Эти нейротрансмиттеры способствуют повышению артериального давления и ускорению сердечного ритма, одновременно активизируя общий метаболизм. И наоборот, тепловое воздействие вызывает секрецию эндорфинов, которые обладают как обезболивающими свойствами, так и способностью вызывать чувство счастья.

 

Гипертермия

 

Медицинское обозначение перегрева во время использования сауны — «гипертермия», состояние, намеренно искомое из-за его положительного воздействия. По сути, вы намеренно подвергаете свое тело экстремальным условиям, выдерживая обычные температуры сауны от 90°C до 100°C, за которыми следует последующее охлаждение, часто до температур ниже 0°C. В среде сауны температура вашей кожи повышается быстрее и отчетливее, чем внутренняя температура вашего тела, которая обычно повышается максимум на 1-2°C. Примерно через 10 минут сеанса в сауне температура вашей кожи достигает 40-42°C, тем самым инициируя существенное улучшение и ускорение различных процессов в организме, в первую очередь скорости обмена веществ.

 

Повышение температуры вашего тела с 37°C до 38°C или 39°C напоминает искусственное повышение температуры. В отличие от вашего тела, многочисленные бактерии и вирусы, которые могут вызвать болезнь, борются за выживание при таких повышенных температурах. Это означает, что использование сауны является эффективным средством превентивной борьбы с инфекциями до того, как они успеют закрепиться.

 

Иммунная система

 

Привлекательность саун частично заключается в их способности укреплять иммунную систему. Благодаря постоянному и правильному использованию сауны, включающему чередование воздействия тепла и холода, вы можете подготовить свой организм к лучшему приспособлению к резким перепадам температуры от помещения к внешней среде, минимизируя восприимчивость к быстрому охлаждению. Каждый раз использование сауны способствует укреплению защитных механизмов вашего организма.

 

Тепло, вырабатываемое в сауне, повышает температуру вашего тела на 1–2 °C, что похоже на искусственную лихорадку, которая вызывает комплексную реакцию всех клеток вашего тела. Однако благотворное воздействие сауны будет неполным без последующей фазы охлаждения тела, которая представляет собой полный цикл чередования тепла и холода. Этот целостный процесс имеет решающее значение для эффективного укрепления вашей иммунной системы. Ключ к использованию этих преимуществ заключается в правильном и регулярном использовании саун.

 

Инфракрасная тепловая кабина

 

Внутри инфракрасной тепловой кабины ваше тело преимущественно поглощает тепло, излучаемое инфракрасным (ИК) излучателем или аналогичным элементом, таким как ИК-фольга, которая нагревает стены. Тепло, получаемое из окружающего воздуха, имеет минимальное значение в сравнении. Примечательно, что инфракрасное излучение C, характеризующееся большой длиной волны, мягко взаимодействует с вашим телом.

 

Температура ядра

 

Центральная температура, также называемая температурой ядра тела, означает среднюю температуру внутри тела. Обычно она находится в диапазоне от 36 до 38°C и повышается максимум на 1–2°C во время сеанса в сауне.

 

Шланг Кнайпа

 

Шланг Кнайпа — это широкий резиновый шланг, подсоединенный к крану с холодной водой, предназначенный для обливания холодной водой после выхода из сауны.

 

Лакониум — это комната, предназначенная для сухого потоотделения. Как и в тепидариуме, тепло равномерно исходит от каменных стен, полов, сидений и скамеек. Примечательно, что температура в лакониуме заметно повышена и составляет около 60°C. В этой среде происходит постепенный и глубокий процесс потоотделения. Лакониум предлагает приемлемый вариант для тех, кто может посчитать обычную сауну, где температура часто превышает 90°C, чрезмерно теплой. Уровень влажности в лакониуме обычно колеблется от 15% до 20%.

 

Световая стимуляция

 

Неоспоримая важность света и его терапевтическое воздействие широко признаны, что дало замечательные результаты исцеления. В наше время использование стимуляции цветом и светом пережило возрождение, найдя свое место не только в саунах, но и приобретя известность в спа- и оздоровительных процедурах.

 

Воздушное охлаждение

 

Охлаждение свежим воздухом обычно осуществляется на открытом воздухе; если это невозможно, то заменой может служить открытое окно. Обеспечение охлаждения подразумевает не только воду; включение свежего воздуха имеет важное значение, поскольку он эффективно охлаждает легкие, одновременно насыщая их необходимым кислородом и восстанавливающим воздухом.

 

Влажность

 

Влажность обозначает количество водяного пара, присутствующего в атмосфере, и она колеблется в зависимости от типа парения, которым вы занимаетесь. Для сауны идеальный диапазон влажности обычно составляет 5-10%, мгновенно повышаясь после того, как вода выливается на нагретые камни. В сауне уровень влажности составляет от 40 до 55%, тогда как в паровой бане влажность достигает почти 100%. Для количественного измерения влажности используется гигрометр.

 

Дымовая сауна

 

Прогрессируя от земляной сауны, дымовая сауна является следующим шагом. Этот вариант сауны заключен в квадратную или прямоугольную бревенчатую хижину, расположенную на уровне земли. Сердце дымовой сауны представляет собой дровяную печь без дымохода, которая предварительно нагревается перед использованием сауны, в результате чего на полках и стенах сауны оседает слой темной сажи. В дымовой сауне основной акцент делается на вызывании потоотделения, а не на традиционном купании в сауне. После выхода из дымовой сауны принимается обильный душ, чтобы очистить тело как от сажи, так и от пота. Примечательно, что дымовые сауны прокладывают путь для саун с нагревателями, которые мы ценим и принимаем сегодня.

 

Регенерация

 

Регенерация, происходящая от латинского термина «regeneration», означает процесс оживления и обновления уровней энергии, которые были истощены или снижены. В сфере спорта спортсмены занимаются регенерацией, чтобы восстановить как физическую, так и умственную жизнеспособность, которая тратится во время интенсивных тренировок или соревнований. Подход к регенерации варьируется в зависимости от степени физической активности и текущих требований к тренировкам. Она служит механизмом восстановления, характеризующимся ускоренным восполнением. Чем более требовательны и напряженны упражнения, особенно мышечные, тем продолжительнее требуемый период восстановления.

 

Примерно через два часа после начала процесса регенерации утомленные мышцы начинают восстанавливаться. Однако полное восстановление гликогена в мышцах может занять до семи дней, а восстановление нормальной выносливости мышц — до 14 дней. Такие методы, как массаж, сауны, инфракрасные тепловые кабины, души, методы релаксации, легкие физические нагрузки, такие как ходьба, периоды отдыха и достаточный сон, способствуют процессу регенерации.

 

Сауна - Происхождение

 

«Сауна» — термин финского происхождения, что неудивительно, учитывая широко распространенную практику этого типа терапии потоотделением с последующим быстрым охлаждением в северных районах страны. Однако финны были не единственными изобретателями саун, и эти паровые бани не всегда ограничивались деревянными кабинами. Концепция парения нашла поддержку в различных культурах, что обусловлено ее эффективностью в нагревании относительно небольшого количества воды — гораздо меньшего, чем требуется для наполнения ванны.

 

Однако именно Финляндия популяризировала сауны, их репутация распространялась на основе замечательных достижений финских спортсменов. Переломный момент наступил во время Олимпийских игр 1924 года в Париже, когда два финских спортсмена одержали громкие победы в беге на 5000 и 10 000 метров, несмотря на изнуряющую жару. Их постоянное использование саун сыграло решающую роль в этом достижении.

 

Эффект сауны

 

Благотворное воздействие сауны обусловлено последующей фазой охлаждения тела, составляющей комплексную схему чередования воздействия тепла и холода. Этот полный цикл необходим для укрепления вашей иммунной системы и извлечения множества других преимуществ для здоровья, которые может предложить сауна. Именно посредством последовательного и правильного использования сауны эти преимущества могут быть использованы в полной мере.

 

Температура в сауне

 

В зависимости от индивидуальных предпочтений, температура в сауне может регулироваться в диапазоне от 80°C до 100°C. В некоторых финских случаях температура может даже достигать 120°C. Как правило, придерживаясь принципа, что более высокая температура в сочетании с более коротким сеансом в сауне предпочтительнее, чем продолжительное потоотделение при более низких температурах. В конечном счете, идеальная температура в сауне — это та, которая обеспечивает вам максимальный комфорт.

 

Душ-обливание

 

Опрыскивание обеспечивает эффективный метод увлажнения лица и кожи в перерывах между сеансами сауны. В бассейне или душе выполните быструю последовательность из 20 брызг теплой воды на лицо. Эта практика не только помогает очистить пот, но и способствует клеточной регенерации, восполняя влагу, которую клетки потеряли из-за жары.

 

Васта

 

Vasta, финский термин, относится к свежим, покрытым листвой веткам березы. Эти ветки используются для мягкого хлестания кожи после обливания водой нагретых камней в сауне. Эта практика направлена ​​на улучшение кровообращения и дальнейшую стимуляцию организма.

 

Низкая башня

 

«Полотенце löyly» — это полотенце, которым владеет мастер сауны, размахивая им после того, как выливает горячую воду на камни сауны. Это действие рассеивает пар по посетителям сауны. Благодаря широким, размашистым движениям полотенце эффективно обеспечивает равномерное распределение пара по всему помещению сауны.

 

Благополучие

 

Благополучие означает достижение состояния полного физического и психического равновесия. Это подразумевает наличие крепкого физического здоровья, занятие удовлетворяющей профессией со сбалансированной динамикой работы и личной жизни, существование в поддерживающем социальном контексте и поощрение полезных отношений. Все эти элементы в совокупности формируют благополучие человека. Оно также включает в себя образ жизни, который остается настроенным на внутренние потребности, где страсть, удовольствие и наслаждение являются неотъемлемыми и не упускаются из виду.