Уход за собой в сауне: 12 преимуществ инфракрасной сауны
сауна-польза-для-здоровья
Для многих из нас упоминание о сауне-терапии вызывает воспоминания о жарких, клаустрофобных и неприятных местах. Это может быть справедливо для традиционных саун, но инфракрасные сауны произвели революцию в этом опыте, предоставив приятный способ получить множество преимуществ для здоровья. Инфракрасная сауна-терапия (ИСТ) может стать отличным дополнением к ежедневному уходу за собой и может быть особенно полезной в те времена, когда вы не можете заниматься спортом.
Как это работает?
Инфракрасная терапия работает, нагревая ваше тело напрямую с помощью дальнего инфракрасного тепла. Традиционная сауна нагревает воздух вокруг вас. Этот воздух в конечном итоге нагревает ваше тело, но также создает неестественную и некомфортную среду при температуре от 180ºF до 200ºF. При сухой температуре от 100ºF до 130ºF инфракрасная сауна создает расслабляющее тепло и использует проникающее тепло для мягкого повышения внутренней температуры тела. Эта естественная последовательность обычно запускается только при активности или упражнениях и позволяет организму использовать свою систему для детоксикации посредством процесса потоотделения через самый большой орган тела — кожу.
Преимущества:
Поскольку ИРТ сауны повышает температуру вашего тела, он стимулирует вашу лимфатическую систему, иммунную систему и сердечно-сосудистую систему. Как уже говорилось, наши тела реагируют на это обильным потоотделением. Помимо инфракрасного тепла, вызывающего обильное потоотделение, вода в наших телах также резонирует с дальним инфракрасным теплом, и это помогает процессу детоксикации. На клеточном уровне тело ощущает ту же повышенную циркуляцию, тепло и энергию, которые обычно возникают только при занятиях спортом.
Снятие мышечной боли
Улучшает состояние кожи
Потеря веса
Ускоренный метаболизм
Детоксикация
Увеличить циркуляцию
Улучшение здоровья сердца
Снижение артериального давления
Повышение иммунитета
Снижение стресса
Уменьшение усталости
Улучшает внешний вид целлюлита
Безопасность:
Инфракрасное тепло — это естественный элемент, который находится вокруг нас и излучается нами. Он необходим для всей жизни на нашей планете, включая жизнь человека. Лучи, используемые в IST, состоят из тех же длин волн, что и те, которые излучает ядро человеческого тела. По этой причине инфракрасное тепло настолько безопасно, что на протяжении десятилетий его наиболее часто использовали в инкубаторах для недоношенных детей. Это применение говорит не только о степени безопасности, но, возможно, и о целебных преимуществах IST.
Более подробную информацию можно найти во многих медицинских исследованиях и статьях, в которых описываются преимущества и безопасность ИСТ.
