Сауна при беременности. Польза и вред

Посещение сауны – популярное занятие, и любительницы парной обнаружив, что они в интересном положении задумываются, можно ли беременным посещать сауну. Мнения гинекологов по вопросу можно беременным в сауну или нет разделились. Все зависит от протекания вашей беременности, на каком вы сроке, и от правильности посещения сауны или бани.

Стоит воздержаться от посещения сауны с бассейном, если срок беременности меньше 12 недель, или выявлены какие-либо патологии, в том числе угроза выкидыша, маловодье, инфекционные заболевания. Если вы сомневаетесь, то лучше всего посоветоваться с лечащим врачом.

Однако если угрозы для мамы и малыша нет, то посещать сауну можно, поскольку она благотворно влияет на общее протекание беременности, и подготовит организм к предстоящим родам.

Сауна или баня для беременных принесет следующую пользу:

• общее укрепление иммунитета, профилактика заболевания
• избавление от отечности, поскольку с потом выходят излишки жидкости и солей
• снятие напряжения с почек;
• профилактика растяжек и варикоза
• позитивные эмоции и хороший настрой.

Как видите, польза от посещения сауны во время беременности очевидна, конечно, при соблюдении определенных правил.

Как правильно париться в сауне во время беременности
 

Чтобы сауна с бассейном действительно принесла только пользу не стоит задерживаться в парной надолго, максимум 15 минут. Приемлемая температура до 80 градусов с повышенной влажностью. Стоит воздержаться от холодных обливаний или холодного бассейна после сауны.

Обязательно используйте специальную шапочку для головы, на ноги обувайте прорезиненные тапочки, чтобы не поскользнуться. В перерывах пейте воду или чай, чтобы избежать обезвоживания. А главное, смотрите за ощущениями, если чувствуете себя нехорошо, срочно покиньте парную бани.

Таким образом, принесет ли сауна пользу или вред, зависит как от вашего состояния здоровья, так и от выполнения вами определенных правил.