Польза контрастного душа в сауне

Испокон веков русские богатыри славились своим безграничным здоровьем, которое всегда было поводом для зависти иностранцев. Многие пытались разгадать секрет долголетия, выдвигались самые разные версии, однако рецепт непоколебимого здоровья так и не был найден.

Впрочем, зарубежные гости были твердо убеждены, что причина кроется в загадочной русской бане, после которой у русских мужчин появлялась твердая решимость, упорство и нечеловеческая сила. Для закрепления эффекта они окунались в ледяную прорубь или же в снег.

Такая процедура способна изгнать любую простуду. Однако, как добиться такого же успеха в условиях городских квартир – пока неясно.

Впрочем, не стоит расстраиваться. Ученые пришли к выводу, что отчасти заменить русскую баню может традиционный контрастный душ. Сначала нужно включить теплую воду, затем на несколько минут горячую, после чего переключаем воду в смесителе на холодную.

По истечении одной минуты процедуру нужно повторить заново. Эксперты считают, что десяти минут будет вполне достаточно. С помощью этих нехитрых действий, осуществить которые сможет даже ребенок, можно ощутимо укрепить свой организм.

 

Регулярное использование контрастного душа будет настолько эффективным, что уже через несколько «сеансов» вы почувствуете улучшение. Во-первых, существенно ускорится метаболизм, что, скорее всего, поможет вам избавиться от избыточного веса. Более того, активизируются обменные процессы и скорость циркуляции крови.

Удивительно, но с помощью этого целебного душа у вас есть возможность очистить свой организм от многочисленных вредных бактерий и микроорганизмов. Во-вторых, можно вполне оправданно ожидать укрепления сердечно-сосудистой системы.

По словам некоторых исследователей ежедневное использование контрастного душа в сауне отразится на вашем состоянии и настроении. После таких процедур в организме в крови увеличивается число белых и красных телец.

Также наблюдается нормализация электрического заряда человеческого тела, исчезновение аритмии и других надоевших недугов. В качестве благоприятных эффектов можно отметить комплексное улучшение здоровья, самочувствия, настроения. Некоторые отмечают, что чувствуют, как их организм омолаживается в сауне с бассейном.

На самом деле, столь потрясающие результаты объяснить достаточно просто. Кожа считается самым большим человеческим органом. Таким образом, тренировка кожи становится упражнениями для всего тела. Это не только чрезвычайно полезно, но и очень приятно.

Важно не переусердствовать с нагрузками, так что лучше предварительно проконсультироваться с врачом и соблюдать все рекомендации. Во-первых, будьте осторожны с перепадами температуры и процедуру начинайте с теплой воды. Если говорить об охлаждении, то оно должно начинаться сверху.

Единственное, чего нужно избегать – это озноб, то есть замерзание. Замерзли переходите в сауну. Специалисты рекомендуют принимать контрастный душ в утреннее время, а после него проводить интенсивные растирания жестким полотенцем. Укрепить эффект помогут массаж и психологические методы, например аффирмации и песни во время процедуры.

Яндекс Дзен
Японские бани на русской земле
Сегодня каждый человек пытается приобрести, или самостоятельно построить дом, куда можно приехать и отдохнуть. И, на данный момент, таких людей все больше и больше, вследствие чего, цена на постройку и покупку загородных домов эконом класса сильно возросла. А так же спрос на строительство бань из бруса растет достаточно быстро.
Индивидуальный проект бани
Насыщенный очищающий пар, мягкий температурный переход и, конечно же, поражающий своей эффективностью веничный массаж – этот минимальный набор, свойственных русской бане моментов, дразнит воображение еще на этапе закладки.